穿透焦慮的幻影：從《腦筋急轉彎 2》看焦慮與恐懼的深層連結與內在療癒

在現代快節奏且充滿不確定的社會中，「焦慮」已成為多數人最常感知到的心理狀態。在電影《腦筋急轉彎 2》中，新登場的角色「阿焦（Anxiety）」生動地展現了當焦慮失控時，個體是如何陷入盲目、虛幻且無法自拔的風暴之中。然而，在心理諮商的實務歷程裡，我們常會發現「阿焦」的身旁，往往站著另一個身影——「晶晶（Fear，恐懼）」。

💡 為什麼你總是感到莫名焦慮？其實，阿焦的背後藏著晶晶。

看過《腦筋急轉彎 2》的朋友，一定對控制欲極強的「阿焦（焦慮）」印象深刻。在生活中，我們也常被各種大大小小的瑣事搞得焦慮不安。

當心理學名詞變成攻擊的飛鏢

在心理學或醫學上，創立一個專有名詞的初衷，其實是為了給痛苦一個「名字」。

自我慈悲：非主流男同志的心理健康指南

在多元性別認同的光譜中，非主流男同志經常面臨雙重甚至多重的社會壓力。除了來自異性戀主流社會的不理解，有時也可能在同志社群內感受到不被完全接納的經驗。無論是因為外表、個性、興趣，或是表達方式的差異，這些經驗都可能影響我們對自我價值的認知。

擁抱心人物：從哭鬧到自我安定， 打造孩子一生受用的情緒力 ，如何建立孩子的「社會情緒學習」與冷靜角落 - 專訪鄒于萱 諮商心理師

在育兒的漫漫長路上，許多新手父母常會陷入一種深深的「不確定感」：當孩子大哭大鬧、堅持己見，甚至試圖透過情緒影響大人的決定時，我們到底該順著他，還是立刻嚴厲制止？

慈悲，從對自己開始-— 慈悲焦點治療（CFT）在自我照顧上的應用

我們常聽到「要好好照顧自己」、「愛自己」，卻很少有人告訴我們，那究竟是什麼意思。有些人把自我照顧理解為犒賞自己——買個禮物、吃頓好的；有些人以為，只要撐過去就算照顧了自己。