成癮議題

不是你意志力太差，而是心太累了： 看懂「成癮」背後隱藏的痛苦與心理需求

當酒精、藥物、手機與遊戲從「放鬆」變成「唯一的解藥」，你不是不夠努力，而是找不到其他出口。擁抱心理諮商所從心理需求、生活功能與失控訊號出發，陪你重拾生活的選擇權。

為什麼越滑手機，心越空？

又是這個熟悉的深夜畫面… 洗完澡、關了燈，本想著滑個 5 分鐘手機就睡 沒想到回過神來，兩小時已經過去了… 除了眼睛乾澀，胸口還悶著一股說不上來的空虛感

孩子手機滑不停，不只看使用時數，更要看有沒有「上癮」！

你可能覺得，只要限制孩子使用螢幕的時間就好。但最新的研究告訴我們一個更重要的秘密：比起孩子用了多久螢幕，他們有沒有對螢幕「上癮」，才是判斷有沒有心理健康風險的關鍵。

孩子滑手機停不下來？當心霸凌可能也是幕後推手

近期的一項研究深入探討了霸凌與青少年短影音成癮之間的關聯，結果發現，遭受霸凌的孩子更容易沉迷於短影音，而負面情緒在其中扮演了關鍵的角色。這項研究提醒我們，孩子過度使用短影音的行為，可能是在應對他們難以承受的情緒壓力。

網路成癮有解方--人生可以不迷「網」

3C產品和網路科技的演進，讓我們可以遊走進出於網路虛擬世界與現實世界之間，顛覆人們對世界運作的想像，為我們的生活帶來巨大影響。由科技發展形塑的社群關係和價值觀，也深深影響了現在許多新世代人們的自我認同。進入後疫情時代，講求減少接觸，很多事務（購物、工作和娛樂）都可透過無遠弗屆的網路科技處理與滿足時，內心的安穩喜悅與滿足是不是也能透過網路而獲得呢？透過小故事，也整理列出幾項參考方向，建立更為多元平衡的生活模式。與人連結，創造真實正向人際關係。青少年需父母關懷，協助設定限制。培養休娛樂，接觸大自然，創造美感經驗。尋求協助，找回內在失落的那片拼圖。

醉酒

有心理學家研究酒精造成的影響後，提出了一個概念：「短視」。指得是，酒精的主要效果是窄化我們的情緒和心理視野，導致人們只能了解表層和立即的經驗，進而對行為和情緒產生不成比例的影響。