專業團隊
台北專業團隊
桃園專業團隊
管理團隊
律師團隊
部落格
心理諮商Q&A
最新消息
心理諮商
婚姻諮商
性諮商
催眠
心理健康醫療資訊
擁抱心人物
親子關係
家庭諮商
成癮議題
2025-05-14
她不走你想要的路,卻總在你最需要時出現——白沙屯媽祖教我的事
白沙屯媽祖十天十夜的進香旅程剛剛圓滿落幕。你也有跟上嗎? 這十天,全台無數人緊盯直播、下載APP追蹤路線、轉發神蹟與感人故事。粉紅超跑穿越田野與人海,牽動著成千上萬人的信仰與情緒。
繼續閱讀
2025-05-13
懷孕中與自己的母親連結
「懷孕,是孕育新生命的過程,是孕育我們內在的母性,同時,也孕育著療癒,修復著我們與母親的關係」
2025-05-09
催眠可以做什麼:口吃的博士後研究員
在影視作品中,偶爾會出現口吃角色的設計。他們斷斷續續的語句、重複的字詞,往往成為劇情中的笑點或吐槽對象。這樣的描繪,容易讓觀眾感到不耐,也強化了某種錯誤的刻板印象。然而,對於真正經歷口吃的人來說,那是一場難以自控的語言拉鋸,想說的話卡在喉嚨,句子無法順利流出,像是被時間困住的聲音。每一次語塞,都是對自信的重擊。
2025-05-08
催眠可以做什麼?受社交焦慮折磨三十年的人
在人與人之間錯綜複雜的連結裡,藏著我們最多的渴望與不安。人際關係問題,始終是尋求心理諮商者最常見的主訴之一。這條關係的光譜寬廣如宇宙,從學校同儕到伴侶、從姻親到親子、從職場的合作到上下階層的交錯。有人盼望關係的更進一步,有人急於降低衝突的火花,而有另一群人,則對「與人來往」本身就感到深深的苦惱。
2025-05-15
為什麼越想放鬆,卻越難放鬆呢?
在諮商與企業演講時,常常 我會遇到睡不好、失眠困擾的人。 有些人也會懷有一些期待,是不是催眠可以幫我「放鬆」、催「眠」?
「懷孕,是孕育新生命的 過程,是孕育我們內在的母性,同時,也孕育著療癒,修復著我們與母親的關係」
2025-05-07
催眠可以做什麼?十歲拒學的男孩重返校園
在現代社會,父母與教育者對於「拒學」的議題充滿關切。而Solberg(1988)的一篇研究,講述了一位十歲男童在催眠治療的協助下,重返校園的故事。儘管當代對拒學的理解,更多傾向於從系統觀點或家庭動力來切入,Solberg 這篇早期的研究卻提供了一個珍貴的視角:若我們僅聚焦於孩子本身,催眠,能做些什麼?
2025-05-06
朝聖之路
我是一個不喜歡吃苦的人。 認識我的朋友,大概都聽過我這樣說自己。 三年前,朋友跟我說:「我想去走朝聖之路!」那是我第一次聽到這個詞。當時,朋友正在面對母親生病惡化的狀態。她笑笑問我:「要一起走嗎?」我脫口說:「那太累了!」
2025-05-02
催眠可以做什麼?一位想要戒菸的老菸槍
在Riegel 與Tönnies(2011)的一篇深具啟發性的個案研究中,展現了催眠如何成為協助一位老菸槍與尼古丁道別的潛在可能。這不僅是一段行為改變的旅程,更是一場自我重塑的內在探險。
2025-04-30
為什麼我常常感到內耗?我被自己情勒了嗎?
有時候,我們自責:「是不是自己做錯什麼?」、也有時,我們自我懷疑:「是不是我太敏感、太退讓、太心軟?」。我想說,除了辨識「被他人情勒」,我們其實也常被「自我勒索」。
2025-04-29
催眠可以做什麼?一位與疼痛和低自尊同行的男人
催眠,到底是什麼? 不全是電影裡催人入夢的晃動懷錶,也不全是舞台催眠師打響手指的戲法。它其實是一場溫柔的對話。
2025-04-25
別讓孩子替你們的愛情收拾殘局:怎麼好好說「我們要離婚了」
離婚本身不是錯,但錯誤的傳遞方式,卻會讓孩子誤以為,是自己不夠好、不被愛,才讓家破人離。這些誤解,可能一輩子都難以抹去。
2025-04-24
呼吸與心智是深度連結的
我在安置機構帶領了將近一 年半的創傷修復瑜珈團體。今天,有位成員和我分享,前幾天,她的恐慌症又突然發作了,但這次,她沒有選擇用藥,而是先練習專注在呼吸上。
2025-04-23
透過信仰的靜默,給自己一份能量
每年這個時候的大甲白沙屯媽祖遶境,總是會吸引很多人報名。我有一位好朋友,每年也都一定會參與,與眾信徒們走在一起,感受媽祖的庇佑,感受那份平安。
2025-04-22
談人際關係的親近感 ━ 為什麼我們除了完美的 ChatGPT,還需要 「Monday」語音助理?
如果你跟我一樣是 ChatGPT 的重度使用者,那你應該已經發現,最近多了一個新的語音助理「Monday」。
2025-04-19
客體關係伴侶治療理論課程-擁抱心理內部培訓
113年擁抱心理誠摯邀請到精神科醫師、心理治療師 鄧惠文醫師,蒞臨擁抱心理諮商所,開設一堂深入且深刻的專題課程:客體關係的伴侶治療。
台北 擁抱甯心理諮商所 正式營運~
擁抱甯心理諮商所於114年3月28日起在南京復興捷運站開始服務大家囉!
2025-04-18
為什麼催眠會讓人感覺放鬆?催眠對身心改變的影響
許多人對催眠的初始印象就是,很像睡著了。這樣的印象並不完全正確。因為若檢測催眠過程的生理指標,可以很明顯判斷催眠並不是睡著了。也有許多人對催眠的印象就是可以很放鬆,但覺得就是心裡的感覺而已。但是實際上,催眠對身心是具有影響力的。
2025-04-17
自我催眠,給自己好的暗示
焦慮是一種關於未來的情緒,許多焦慮的人往往具有極佳的想像能力。想像力對高焦慮的人而言彷彿是種詛咒,他們會停不下來地想像,想像著未來發生糟糕的事情,並因此受到焦慮所折磨。
2025-04-16
當世界不停推播恐慌,我們能為自己做些什麼
最近滑開手機、打開電視,新聞一則接一則地說:「川普的關稅政策」、「經濟危機」、「物價會再漲」……
2025-04-15
想和你談談《混沌少年時》與我心裡的孩子們
最近討論度很高的英劇《混沌少年時》,雖然只有短短四集,卻讓我看完後心情久久無法平復。
2025-04-10
GPT 跟你分享的 AI 心理諮詢使用須知
這段時間在講座與工作場合中,常聽到民眾分享自己會和 AI 聊天談心,獲得即時陪伴支持。然而,這種新興的心理服務形式對多數人而言仍相當陌生。我們享受 AI 帶來的便利,卻未必理解其中潛藏的風險。
你怎麼愛自己?
有一次,朋友提到,他每天上午出門前,都會為自己泡一杯咖啡,好整以暇地給自己做早餐,然後,讓自己坐在餐桌前,舒舒服服地用餐。朋友笑稱,自己很重視儀式感,這是每天早晨一定要給自己的時間,有了這個儀式,可以讓自己有能量面對一天的工作壓力。
2025-04-09
NLP導師輔導實務工作應用
今天前往國北護,與導師、行政人員分享NLP是什麼?以及在輔導上的應用。練習時可以觀察到老師們的投入參與,有許多的交流與笑容!
2025-04-08
只要是人,就會有盲點
然而很多時候,我們會落入「類化(一般化)」的思維陷阱,把自己的經驗、想法套用在所有人事物上,從而產生限制性的信念。
2025-04-02
烏斯曼的故事:無止盡的關係懷疑
距離婚禮還有兩個月,烏斯曼每天都被親友詢問:「你興奮嗎?」大家似乎都期待一個肯定的答案。然而,烏斯曼的內心卻充滿矛盾。他深愛未婚妻,但對未知的婚姻生活感到不安。他開始比較自己與電視上的戀人,或是身邊朋友的關係,並懷疑自己是否真的夠愛對方,這段關係是否足夠美好。他甚至不停地尋找外部證據來確認自己的感受,試圖解開內心的困惑。然而,這些懷疑像是無底洞,不管他怎麼努力,焦慮依然揮之不去。
2025-04-01
ChatGPT vs. 心理師:你的心事該告訴 AI,還是專業人士?
有時候,我們會在深夜感到孤單、焦慮,或者只是想找個人聊聊。這時,打開 ChatGPT,輸入幾個字,它就能立即回應,讓你覺得有人「聽見」了你的心聲。
2025-03-27
《背著善宰跑》:你是否也曾迷失於「救贖情結」中?愛情中的自我發現之旅
當我們陷入愛情中,有時候我們會問自己:「我愛的是他,還是我心中那個理想的他?」
童年創傷如何影響成人生活?解讀童年創傷的治療之路,重塑自我
童年創傷是什麼?童年創傷是如何影響我們的一生?本文將帶你了解為什麼會有童年創傷、創傷帶來哪些影響,以及2大創傷後遺症,最後說明童年創傷治療的方式。想要擺脫童年創傷的枷鎖,推薦擁抱心理諮商所。
被霸凌怎麼辦?教你如何幫助孩子擺脫霸凌陰影,捍衛權益!
被霸凌怎麼辦?孩子在學校遭受霸凌問題該如何處理?校園霸凌不應該被忽視,本文將說明被霸凌徵召有哪些,並解析被霸凌後遺症問題,同時分享父母應該如何幫助被霸凌者走出陰霾,帶你解決被霸凌走不出來的問題!
心理創傷如何療癒?帶你走出心靈陰霾,認識與療癒心理創傷
心理創傷是什麼?為什麼會出現心靈創傷問題?心理創傷怎麼辦?本文從心理創傷定義開始,帶你了解常見的創傷原因、創傷特徵,並解析創傷治療方式,完整探索心理創傷的多元面貌,推薦擁抱心理伴你度過創傷問題!
2025-03-26
性關係健康檢查
我們的社會普遍對於談論『性』是三緘其口的。在遇到更難以啟齒的性困擾,會更加不知道怎麼 處理、面對。 那如何將閉口不談的性困擾,變成「可以說的秘密」?
2025-03-25
最容易榨乾高敏感人能量的三種人
高敏感族天生共感力強,能快速感知別人的情緒,這是一種天賦,但如果沒學會管理,這份天賦也可能變成能量流失的破口。
2025-03-20
一趟探索內在部分的旅程-IFS訓練體驗
兩年多前,留佩萱心理師的《擁抱你的內在家庭》一書,讓內在家庭系統療法(Internal Family Systems;簡稱IFS),在台灣逐漸為人知曉,我也在那時候對IFS療法產生了濃厚的興趣。
2025-03-19
也有人在追《苦盡柑來遇見你》這部韓劇嗎?
這部以1950年代為背景,講述了IU飾演的叛逆少女愛純與朴寶劍飾演的內向敦厚少年寬植之間的故事。如果你有看「童話故事下集」也被媽寶曾學友氣到翻白眼,這部劇朴寶劍飾演的寬植真的超帥氣!
2025-03-18
婚姻諮商在做什麼?費用多少?走到外遇離婚的5大婚姻諮商問題
婚姻諮商有用嗎?誰需要做伴侶諮商?婚姻諮商費用怎麼算?本文將為你解析婚姻諮商的用意、諮商面向、費用影響因素,並解答有關婚姻諮商的所有常見問題,最後推薦專業的台北婚姻諮商診所給你!
外遇創傷症候群是什麼?心理諮商師教你如何自我修復與走出
伴侶外遇後走不出來?這也是PTSD的一種!本文將帶你了解什麼是外遇創傷症候群、外遇創傷後壓力症候群的6種症狀,並分享伴侶外遇創傷症候群的治療方式與自我療癒的方法,帶你一起走出傷痛、邁向未來!
抑鬱症/憂鬱症症狀有哪些?解析抑鬱症前兆症狀、治療與自救方法
抑鬱症是什麼?抑鬱症跟憂鬱症的差別有哪些?本文將解說抑鬱症(憂鬱症)與躁鬱症的前兆與症狀,帶你自我檢測抑鬱情況,並分享抑鬱症自救方法與2大專業治療途徑給你參考!
自律神經失調是什麼?一篇看懂成因、檢測與治療方法
自律神經失調怎麼辦?自律神經失調原因有哪些?本文將說明3大自律神經失調原因、9大自律神經失調症狀,並分享5種日常改善自律神經失調的小技巧,最後再推薦專業自律神經失調治療診所給你!
心理諮商服務怎麼選?台北心理諮商挑選5原則、推薦機構一覽!
還在尋找適合的心理諮商服務嗎?挑選台北心理諮商服務推薦選擇合法執業、交通便利、費用合理且環境舒適的擁抱心理諮商所,多位專業心理諮商師為您解決家庭、婚姻、愛情、憂鬱、創傷、人際關係等困擾,揮別傷痛!
心理諮商有用嗎?真的值那個費用嗎?了解心理諮商效果與收費標準
心理諮商有用嗎?跟一般聊天差在哪?心理諮商是系統化的治療方法,引導你將問題釐清,探索內在想法,根據狀況不同感受到的效果也不同。跟著本文一起認識心理諮商目的、流程與費用,以及心理治療所的挑選方法吧!
手機依賴:當生活圍繞在螢幕之前
當我近期更有意識地想減少手機使用時,有更多新的覺察產生。 例如:才剛放下手機,下一秒腦中突然閃過:「Line 會不會有新的訊息?」如果是以前,我可能早就不自覺拿起手機,確認之後發現沒有新通知,又不自覺順手點開 Facebook。
2025-03-12
轉職,不只是換工作,更是內在的探尋
年後,總是轉職的高峰期。許多人在這個時候開始思考:「我現在的工作,真的是我想要的嗎?」、「換個環境,會不會讓自己快樂一點?」這些問題既實際,又深刻,因為它們不只是關於職場,更是關於 我們如何看待自己、如何尋找內心的安定與方向。
2025-03-11
當你孤單,你會想起誰
孤單感,常常是來訪者想要處理的生命課題。 每個人都有孤單、孤獨的時刻。我們最常聽到的一句話,就是人生下來就是一個人,結束生命時的那一刻也是一個人。所以,孤單是必然。
2025-03-06
童話故事下集,再一章——當現代婚姻需要「假身份」才能好好溝通
宜玲從沒想過,自己會在一個 「靈魂伴侶」 APP上,找到真正懂她的人。她更沒想過,這個人竟然是她的老公——學友
2025-03-05
學測放榜,就像中華隊逆襲之路
學測放榜了,有人開心,有人失落。就像中華隊在 WBC資格賽 的旅程 —— 一開始慘敗給西班牙隊,一度讓球迷心碎,甚至不被看好。但最後,球員們在決定命運的附加賽中挺住壓力、全力發揮,成功逆襲,拿到前往正賽的門票。
2025-03-04
離婚毀孩子一生?父母的離婚規劃課
一些談論婚姻問題的當事人對離婚的議題通常會類似的反應: 「離婚對孩子不好」。這種反應可能基於他個人的生命經驗而不想讓孩子經歷自己有過的童年經驗,也可能是基於價值觀的判斷(離婚代表失敗),也可能是基於養育小孩的現實考量。
2025-02-26
價值重組
雖然早在八年前我已完成了督導認證,已是合格的督導。但因為這些年一直浸淫 在目前的工作取向的學習,所以,前年再次參加了為期一年的督導課程。想說幫助自己能夠在督導的角色上,運用這個我算是熟悉的工作取向,來陪伴後進的新手心理師或實習心理師,一起面對他們在工作上遇到的難題。
2025-02-25
童話故事下集:當王子無法傳宗接代,公主該何去何從?
林宜玲原本不想生孩子,但在婆婆的催促下,她開始嘗試。朋友生子後,她「聽見子宮的聲音」,告訴她:「我已經等很久了。」這股來自內在的召喚讓她動搖,她害怕錯過時機會後悔,於是開始積極備孕。
2025-02-20
出軌只有零次或無數次?
「出軌只有零次或無數次?」這句話常常出 現在網友回應出軌心情文章時,嘗試要鼓勵發文者認清出軌的本質,並且盡速終止這段出軌的感情。許多網友會斬釘截鐵地宣稱這個看法,甚至舉出所聽過的案例佐證。然而,有任何研究支持這個說法嗎?
2025-02-19
我愛我自己勝於愛關係
這是一份關於自戀與戀愛吸引力的研究,Campbell(1999)提出了自我導向模式來解釋自戀者的伴侶偏好,這個模式預測自戀者會被能滿足他自我需求的人所吸引,可能是因為崇拜或認可的方式,自戀者可以提升和維持他們的自尊。
2025-02-18
不做愛會死嗎?-無性婚姻
長期伴侶性慾產生差異,或是長期沒有性生活,是很常見的困 擾! 其中有哪些對性的誤解可能會造成更嚴重的衝突,那又該如何解決呢?
2025-02-13
當大S逝世後 — 你也 替她感受到「替代性創傷」了嗎?
「替代性創傷」(Vicarious Trauma)指的是個體因為反覆接觸他人創傷經驗,導致自身也出現類似創傷反應的心理現象。這種創傷常見於心理諮商師、社工、醫護人員等職業,但一般民眾透過新聞、社群媒體或影視作品,也可能因高度共鳴而產生類似的心理壓力,甚至影響情緒與行為。
2025-02-12
親密關係消除向上比較毒性: 你比我好,那很好。
你曾注意過你會跟朋友或同事做比較嗎?又你曾注意過你會跟你的伴侶/配偶做比較嗎?你是否會注意到比較的感覺有一些不同?