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2025-02-05
認知失調
諮商中常見的認知失調是一個人原本以為自己的另一半忠誠又對自己很好,但如果忽然經歷到另一半劈腿或忽然強硬地提出結束關係就可能難以接受現實跟原本認知有巨大落差。
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2025-02-04
新書推薦:《喜歡自己就夠了》
這是一本「金句」連連的暖心書, 我們時常過度努力來成為他人喜歡的樣子,但,我們喜歡自己嗎?
2025-01-30
年夜飯的滋味--家人團聚前的心裡準備
農曆年期間,台灣人承襲華人文化相聚慶團圓的習俗,相聚總是熱鬧滾滾,有時也是考驗人際智力的時刻。
2025-01-23
分手是一種選擇,還是一個失敗?
在愛情裡,我們總是期待可以找到一個長久的伴侶,但有時候這個期望可能不符合現實,並不是每一對伴侶都可以成為對方的Mr. Right或Miss Right。
2025-01-22
完美情人存在嗎?心理師告訴你, 五個特質找到終身伴侶
身材好,容貎佳,溫暖、體貼,又懂我,簡值就是完全為我訂製的完美情人,戀愛保存期後,一切都走樣了...... 工作能力強,錢賺的多,又顧家,又孝順,對我又超好的,讓我又愛又崇拜,結婚後,怎麼看都不順眼...... 這些跌落神壇的男神/女神是怎麼回事?天底下到底有沒有所謂的完美情人?又要怎麼找呢?是他/她變了?還是我的口味變了?
2025-01-21
關於人生的崁
一年一年過得好快。今年元旦才剛過,接下來就要過農曆春節了。如果把週六日算進來,今年將有九天的連假。為什麼會想談這個農曆春節的連假呢?這跟自己有關。每年總是會有幾部大家覺得很好看的劇,有時候,朋友或同業聊著聊著,就會聊到他們正在看什麼什麼劇,但我總覺得很難融入話題,因為我都沒有看。
2025-01-20
心理諮商服務怎麼選?台北心理諮商挑選5原則、推薦機構一覽!
還在尋找適合的心理諮商服務嗎?挑選台北心理諮商服務推薦選擇合法執業、交通便利、費用合理且環境舒適的擁抱心理諮商所,多位專業心理諮商師為您解決家庭、婚姻、愛情、憂鬱、創傷、人際關係等困擾,揮別傷痛!
2025-01-17
無論如何,我都會愛你:寫給每個需要安心的你
最近讀到一本溫暖且啟發深刻的繪本,叫做《不管怎麼樣,你都會愛我嗎?》(No Matter What),由黛比·葛莉歐利(Debi Gliori)創作。故事中的小狐狸小愛,充滿著對自我價值的懷疑,於是它開始問媽媽各種問題,試探著愛的界限。
2025-01-16
當”壞"情緒來敲門:如何面對自己和他人的情緒波動
有不少人可能有感覺,隨著氣候的變化,身邊的人以及自己在情緒上的波動也相對的變大。如何的面對自己的”壞”情緒以及陪伴朋友、家人的”壞”情緒?
2025-01-15
夫妻在伴侶諮商中常見的鬼故事:十大吵架原因
每段婚姻都有一些「鬼故事」,它們代表著那些看似無傷大雅,卻可能讓關係逐漸受損的摩擦。從新婚期到育兒期,甚至進入熟齡婚姻,夫妻常見的爭執究竟是什麼呢?讓我們一起來揭開這些「吵架的鬼故事」吧!
2025-01-14
魷魚遊戲與詐騙心理:看不見的生存遊戲
有時候,我們以為生活已經足夠艱難,但總有一些事情讓人更加無力。追完《魷魚遊戲》第二季,心情久久不能平靜。其中一幕深深烙印在心裡:成奇勳(編號456)原以為自己經歷過一次遊戲後,可以預測比賽項目、拯救大家,但現實卻狠狠嘲弄了他的自信。他的善意與努力非但沒能挽救生命,反而在無形之中推向了更大的悲劇。這情節讓我不禁聯想到那些生活中被詐騙所牽引的靈魂,他們懷著希望投入,卻換來無法承受的痛苦。
2025-01-10
恐龍如何說晚安?當失眠來訪的時候,我們該如何應對
不知道大家都是怎麼入睡的?是不是常常需要在床上翻滾一番才能入睡呢?說到這裡,讓我想到孩子們小時候常常唸給他們聽的一本繪本《恐龍怎麼說晚安?》。
2025-01-09
繪本《亂七八糟》:愛、接納,與 ADHD 孩子的世界
十多年前,當我還是圖書館的故事媽媽時,《亂七八糟》就是我非常喜歡的一本繪本。每次翻開這本書,總能讓我想起國小時的自己 —— 那個又「乖」又「皮」的 —矛盾小女孩—。
2025-01-07
我的美好,不是你騷擾的藉口!
性騷擾其實很常發生在職場上,數據顯示至少有81%的女性受過職場性騷擾,其中71%受過口語性騷擾,超過50%受過肢體性騷擾,且至少60%女性曾遇到討人厭的性關注和脅迫!
2025-01-06
心理諮商有用嗎?真的值那個費用嗎?了解心理諮商效果與收費標準
心理諮商有用嗎?跟一般聊天差在哪?心理諮商是系統化的治療方法,引導你將問題釐清,探索內在想法,根據狀況不同感受到的效果也不同。跟著本文一起認識心理諮商目的、流程與費用,以及心理治療所的挑選方法吧!
2025-01-03
關係的改變是必然
前幾天的工作,年輕人談起原本的好朋友漸漸地跟自己疏遠時,眼淚汪汪地流著。陪著他一起面對因為關係失落,而湧上心頭的悲傷之外,也一起探索對於原本好友關係已不再的想法,和帶給自己的影響與衝擊。
2025-01-02
從《葬送的芙莉蓮》看跨年的告別與期待
隨著2024「龍」去了,2025慢慢的「蛇」出來 。全世界陸陸續續迎接著2025年的到來,五彩繽紛的煙火點亮黑暗的天空,也照亮了地面上無數仰望的人們。隨著舊歲漸行漸遠,新的一年正在悄悄啟程。
2024-12-31
學測倒數25天:心理調適的黃金時刻
在每個深夜挑燈苦讀的時刻,是否感覺不安像一陣揮之不去的霧氣,包圍著你?壓力似乎吞噬了心跳的節奏,卻也提醒著我們:這是一段成長的必經之路。不論是學生還是家長,焦慮與緊張是自然反應,但如何管理這些情緒,將是發揮實力的關鍵。
2024-12-27
馬拉松:從心理準備到心流體驗,踏上屬於你的英雄之旅
台北馬拉松即將登場!這場年度盛事不僅是體能的挑戰,更是一場內心的探索。每一位站在起跑線上的跑者,都是自己生命中的英雄,他們從接受挑戰的那一刻起,便踏上了一段屬於自己的「英雄之旅」。而在這段旅程中,賽前的心理準備尤為重要,因為它將幫助你克服困難,進入極致的 「心流」狀態,讓你全心享受這場奔向內心的旅程。
2024-12-26
大家都結婚了,只剩我沒有?
隨著時代進展,對於單身或不婚的選擇愈趨開放。有人主動選擇維持單身或不婚,而也有人對於單身或無法步入婚姻感到焦慮。
2024-12-25
當另一半患有憂鬱、焦慮症時的婚姻狀況
在各大求助平台或是直接在搜尋引擎搜尋「伴侶」「憂鬱」「焦慮」「精神疾病」等關鍵字,會顯示許多人求助的問題,同時也會出現許多民眾的經驗分享或是專家建議
2024-12-20
婚姻裡的「你追我跑」——愛情的浪漫還是紅燈警示?
上週我們聊了兩種類型的婚姻——既契合又獨立型的婚姻以及傳統型婚姻,今天想要聊聊第三種類型——「你追我跑型」的婚姻。
2024-12-19
相信,可以帶來力量!
在棒球殿堂上的每場國際賽事,對 中華隊而言,日本隊的實力,總是那個似乎永遠都構不到的天花板。
2024-12-17
可以用催眠幫助我忘記痛苦的記憶嗎?
許多人因為過去的痛苦記憶深受折磨,進而希望透過催眠「抹除」那些讓人不堪回首的片段。這樣的期待是可以理解的,但「忘記痛苦的記憶」真的是一個適合且有幫助的目標嗎?
為什麼不能第一次諮商就幫我做催眠?
一般民眾對催眠的印象,很可能來自於影視作品。但影視作品為了收視率可能放大催眠的元素,而容易造成不適合的觀感或是錯誤期待。
愛恨交織的戲劇型婚姻:風雨同舟,如何在濃烈中攜手前行?
過去幾週,我們聊了諮商中常見的夫妻相處模式:從傳統型、自由型、你追我跑型到契合又獨立型。而今天,讓我們深入探索最後一種——戲劇型婚姻 。
2024-12-16
抑鬱症/憂鬱症症狀有哪些?解析抑鬱症前兆症狀、治療與自救方法
抑鬱症/憂鬱症前兆與症狀有哪些?如何知道自己有憂鬱症?本文將介紹抑鬱症定義、類型、前兆症狀,提供抑鬱症狀檢測表,帶你了解身心狀態,並整理抑鬱症治療方法與症狀發作自救技巧,文末再分享推薦心理諮商所給你!
2024-12-13
《尋找快樂的15種方法》:快樂,其實是心靈的煉金術
每個人都在尋找"快樂",很多的文章、書籍、影片也都在教人如何的獲得"快樂"。但哈佛教授說:"快樂不是一種感覺",那快樂會是什麼?
2024-12-12
夫妻必看!你們的婚姻是哪一種?揭曉最常見的 5 種婚姻類型!
婚姻就像兩個圓圈,交疊的範圍會形成不同的相處模式。今天來聊聊伴侶諮商中常見的 5 種婚姻類型,你能找到你們的影子嗎?
2024-12-11
家中有尼特族要怎麼辦?
網路上常有家屬或手足提出詢問,家中有尼特族要怎麼辦?尼特族(NEET)指的是目前沒有在就學、沒有就業、也沒有在接受訓練的人(not in education, employment, or training)。
2024-12-10
調情表情的效果:曖昧溝通
研究者設計四個實驗去找出調情的表情,找專業演員和請曾有調情經驗的女性分別拍出多張照片,最後界定出18張調情表情。而調情表情被認為是傳遞興趣與性的可能性給潛在對象,因此當男性看到調情表情會啟動跟性有關聯的網絡。
2024-12-06
擁抱心中的洞:如何在脆弱中找到真正的自我?
在生活的某些時刻,我們每個人都可能感到心中有一個洞,那種缺失感讓我們感到孤單和脆弱。《我的心破了一個洞》這本繪本用簡單卻深刻的故事,讓我們得以反思這些看似不可言喻的感受。
2024-12-05
叫父母少用手機,這公平嗎?
現在普遍流傳一個心理健康的 知識,那就是小孩/青少年使用手機有害心理健康。因此,理所當然地要求父母親限制自己的小孩使用手機,但是當父母自己也是重度的手機使用者,就會變成教養上的困難。因此,又在理所當然地要求父母也要減少手機的時候。
2024-12-04
為什麼我明明知道要愛自己,但愛自己卻好難?
在諮商中,我常聽到個案問我:「什麼是愛自己?」這個問題表面看來像是在尋找答案,但往往釐清後,會發現其實他們內在更想表達的感受是:「愛自己好難。」
2024-12-03
拍賣媽媽:從企鵝的冒險看溝通的藝術
繪本《拍賣媽媽》講述了一隻小企鵝埈羅爾因為媽媽忙著講電話,覺得被忽視,生氣到立起牌子要「拍賣媽媽」!各種動物紛紛拿東西來換媽媽,最後小企鵝用雷根糖換走了媽媽,但當糖果罐蓋子打不開時,他才發現媽媽是不可或缺的,於是用大魚把媽媽換了回來。
2024-11-29
職場不法侵害行為
過去曾經帶領過一場演講,講述關於親密暴力的主題。演講後一名聽眾留言分享她的聽講心得,她分享的內容大意是「我知道我遇到了什麼了」。我沒有機遇會與這名聽眾私下對話,但從簡短的文字內容,帶出許多的想像空間。或許她過去遭遇過親密暴力而不自知,直到聽到相關的訊息才開始意識和整理自己的經驗。
2024-11-28
婚姻中的你,是找相似的靈魂伴侶,還是互補的另一半?
在感情的世界裡,很多人都在尋找那個「命定的另一半」,但到底什麼樣的伴侶才能讓婚姻走得長久、幸福呢?有人說兩個人要興趣相投、三觀一致,才能共度一生;也有人認為互補的性格和不同的背景,能給婚姻增添新鮮感。那麼,哪一種才是最好的婚姻模式呢?
2024-11-27
「我數到3!」與成人世界的溝通啟示
上週五,我受純青基金會的邀請,進行了一場以「有效的家庭溝通與情感表達」為主題的演講。當天討論非常熱烈,其中一位聽眾問了這樣一個問題:「使用『我訊息』,會不會讓別人覺得很自我中心?」
2024-11-26
從《影后》看婚姻裂縫:那個環節出了問題 ?
在《影后》的故事中,薛亞之問了一個令人深思的問題:「那個時候,哪個環節出了問題?」這句話道出了無數人在面對感情破裂時的迷惘。她和李子齊的婚姻,從合作無間的搭檔,走向婚外情的破滅,似乎在某個時刻崩解了,但這個時刻究竟在哪裡?
2024-11-25
外遇創傷症候群是什麼?心理諮商師教你如何自我修復與走出
伴侶外遇後走不出來?這也是PTSD的一種!本文將帶你了解什麼是外遇創傷症候群、外遇創傷後壓力症候群的6種症狀,並分享伴侶外遇創傷症候群的治療方式與自我療癒的方法,帶你一起走出傷痛、邁向未來!
2024-11-22
用正念面對生活中的意外
今天有一整天的工作坊要帶,上午到萬華的一個社福機構,下午到萬華的另一個社福機構 因兩個機構步行大約10來分鐘,所以早上出門時,決定穿個好走的球鞋,方便行動。
2024-11-21
生命中,總有一些是我們真正想做的事情
前幾天,剛完成為期整整一年四次、每次四天的督導專業課程。這個課程是在學習如何協助專業助人工作者,在他們與生活上正在經歷的難題或困境(個人精神情緒狀態、工作、人際關係、親密關係、親子關係…)的來訪者工作時,能夠運用薩提爾模式取向,提供一些指引、提點、教導,以提昇助人工作者在會談、治療上的專業知能,然後再帶回到工作場域,繼續幫助來訪者。
2024-11-20
冒牌者症候群 - 劇集田野調查
今天在朋友的引薦下,參與了劇集針對角色開發的有趣訪談。編劇觀察到在職場上這種「自己不夠好」的想法非常普遍,且尤其高發在職場女性身上。
2024-11-19
記憶中的天氣,心中的傷痕
我一直記得那天的天氣,就像今天一樣,空氣中帶著刺骨的濕冷,很貼近當時的心情。母親離開的那天,彷彿把整個世界的溫度都帶走了。轉眼已快30年,這份濕冷的感覺雖然淡了,卻從未被遺忘。
2024-11-15
想和伴侶重溫戀愛的感覺嗎?這裡有10個祕訣
無論是穩定的傳統型、自由的探索型,還是熱情的戲劇型,每段關係都可以保持戀愛時的甜蜜。以下10個小祕訣,可以幫助你們重溫當初心動的感覺,讓愛意再度燃起。
2024-11-14
中斷陪伴小孩寫作業的壓力循環:如何透過小改變讓寫作業成為促進親子關係的時刻
陪伴孩子寫作業時,不少家長會察覺到壓力逐漸累積,這種壓力無形中也會傳遞給孩子,使孩子在寫作業時感到更焦慮。一項研究嘗試探討,在這種情境下,家長是否能留意自己的反應與言語對孩子的影響,並讓孩子學會覺察並處理自己的壓力(Li et al., 2024,)。
2024-11-13
你覺得自己會好好溝通嗎?
最近有一些研究探討了人們在溝通時常常過度自信的現象。這些研究主要是讓參與者陳述一些句子,然後猜測對方是否能正確理解他們的意思。研究結果顯示,人們往往對自己的溝通能力過於自信,這其實是因為我們天生有一種自我中心的傾向。
2024-11-12
你的婚姻是哪一種類型?找出你們的相處之道!
婚姻生活就像是個多面體,每對夫妻都有自己專屬的相處模式。有些人追求穩定平和,有些人喜歡自由自在,而有些人則愛得火熱如火。這幾週我們聊了最常見的五種婚姻型態,一起來複習一下,看看這些模式中,你們是那種模式的,找到你們的相處之道和維持愛的秘訣吧!
2024-11-11
桃園 擁抱心身醫學診所 新手心理師公益諮商方案
本案將由年資兩年內新進心理師服務,鼓勵新進心理師有更多接案機會,提供有經濟困難與剛接觸諮商的民眾有更多的選擇, 本服務會在專業督導下進行,提供來訪者與心理師更專業的保障。
2024-11-07
下班只想滑手機,上班族3C沉迷背後的情緒與壓力
長期沉迷3C產品對身心和生活都帶來莫大影響。不知道你是否能適度拿捏3C使用時間?還是使用3C時間越來越長,讓自己生活不知不覺被3C所佔據。
2024-11-06
女性主義的性諮商/性治療
即使不是性議題,心理師對於自己『性別論點』的覺察是很重要的 ,讓我們透過女性主義的性諮商來理解『性別論點』的重要性。
2024-11-05
傾聽,很難,但可以透過練習,增進傾聽能力
會用這個標題,是因為,即使是從事實務工作多年,我還是覺得要做到可以每次都能真正的傾聽,真的是需要不斷地練習,我想,對一般人而言,自然也更是不容易了。
2024-11-01
你在氣什麼?
有一天來訪者提到和家人的關係時,聲音愈來愈大聲、感覺上情緒愈來愈激動,然後說自己很生氣…,「你在氣什麼?」一段的對話之後,了解到讓來訪者感到生氣的緣由。
2024-10-30
魚骨圖
一直都記得大學唸新聞系時,教採訪寫作的老師都會提醒同學們,在寫新聞稿時,一定要先把 文章的主架構確立起來,然後在採訪過程中,針對主架構,再慢慢添上一些細節及內容。老師把這個概念,用一個名詞來比喻:「魚骨圖」。
2024-10-29
被高品質聆聽很好,但很難得
準備一場跟同 理心有關的演講看到一篇有關的研究,很具體可以說明光是好的聆聽,就是有幫助的。
2024-10-28
婚姻諮商在做什麼?費用多少?走到外遇離婚的5大婚姻諮商問題
婚姻諮商有用嗎?誰需要做伴侶諮商?婚姻諮商費用怎麼算?本文將為你解析婚姻諮商的用意、諮商面向、費用影響因素,並解答有關婚姻諮商的所有常見問題,最後推薦專業的台北婚姻諮商診所給你!
2024-10-11
與焦慮豌豆共眠的三個訣竅
各種煩心的事情像豌 豆,一粒一點塞在床墊下。 這週疫情突然升溫,豌豆放大了,我們也可能變成碗豆公主,對煩心的事情更有感覺,翻來覆去都會被藏在床墊下的豌豆扎到。
2024-10-09
努力讓你的選擇成為正確答案
在諮商中許多來談者都有一個困擾 — 不知道該如何做出對的選擇? 對選擇感到恐懼與憂慮,深怕做錯選擇,會錯失更好的機會、浪費許多的時間與精力。
2024-10-08
越有權力越容易不忠?
美國前國務卿基辛格曾說過一句話: 「權力是終極的春藥(Power is the ultimate aphrodisiac)」。一般人對有權有勢的人的刻板印象是他們有許多花邊新聞或婚外情。而實際上,權力跟不忠行為真的有關係嗎?
2024-10-04
當我太太變討厭─從武田登竜門 [大好きな妻だった]看長照下的伴侶關係
大好きな妻だった(中譯:是我最喜歡的妻子)是這幾天在各社群版上瘋傳的漫畫短篇,描述妻子生病後,和作為照顧者的先生的互動與心境。短短三十頁,每幾頁就好揪心,因為,這讓我想起太多長照家庭了! 以下文章有雷,為確保觀看品質,建議看過漫畫再進行閱讀。
2024-10-01
照顧三保,尋找專屬於自己的避風港
當有個需要照顧的家人時,作為照顧者的我們常常感到壓力越來越大,雖然大家都告訴我們要先照顧好自己,我好,我們的孩子、父母、伴侶等等被照顧的人才會更好,但這句話聽起來還是壓力好大,好像我的身體不是我自己的。需要透過一些方式,真正回歸到專屬於自己的照顧。
2024-09-27
窗
他,是我的長照心理治療個案,幾個月前初次見到他,他在沙發上玩著自己的玩具、自顧自地說些聽 不懂的話,叫他名字總看向別處,更別說問問題了,聽到問題後一個字也蹦不出來,跟他說再見也很少回應。
2024-09-25
跟單身的人相比,你認為結過婚的人
網路上流傳一個短片,短片內容多半是拍攝已婚女性,詢問他們:結婚有什麼好處?受訪者往往回答不出來這個問題。這個短片很挑戰一般人對於結婚的知覺,認為結婚應該是好事,有許多優點。如果是你會怎麼回答這個問題呢?
2024-09-24
透明度的光亮
面對自閉症孩子時,不論是幼教老師、心理師、職能治療師等等專 業,課程活動中往往會結合包含大小動作的遊戲,其中難免因為孩子突發的情緒,基於保護的立場下需要出力拉住孩子,那萬一有一天,身為專業的我們受傷、長時間不能完全出力,但又要重新跟孩子們一起工作時,該怎麼辦?
2024-09-19
理解是一種態度,包容是一個選擇
我們常會聽到,每個人都是獨立的個體,生活經驗不同,自然想法也不一樣。面對同一件客觀發生的事,我們的主觀認知或事情帶給自己的感受,都可能因為各自的經驗不同,而有所不同。人與人間的爭執,卻常容易因為各執己見、堅持各自的是非對錯,或期待對方的認可卻不可得,而不斷地愈發激烈。
2024-09-18
心中有你,就會知道路怎麼走
標題這句話,每次在通往你家的路上都會浮現,但也每次都讓我心虛。 作為在家與家之間穿梭的長照心理師,基本技能是找到個案家住在哪。你家在連Google map都不一定找得到的小巷尾,進家門前有如密室逃脫,需要按照家屬遙控指示,在三個地點摸到三把鑰匙,逐一開鎖後上樓、走進看似無人的屋內、開啟那扇門叫醒你。
2024-09-12
當你有個男孩丈夫(boy-husband)
鮑勃是個26歲的男性,成長在雙親陷入憂鬱且沒有功能的家庭中。他的父母常沉迷在酒精裡面,沒有辦法教育他和妹妹。他的父母並不是嚴苛殘酷的人,只是無法用有意義的方式幫助他學習計畫、組織和規劃他的生活。
2024-09-11
身旁的人個性變了,我該怎麼辦?
本來視為理所當然的生活,出現了幻聽、妄想,或是身體功能上的變化,都可能讓我們所認識的他/她看似變了個人。 此時,不論能不能理解背後的原因,身為照顧者的我們,多少會有些疲憊。以下提供幾個在這樣的變化下可行的應對方式,如果覺得要做的好多好有壓力,先看看文章最後一段也可以喔!
2024-09-10
不死與皮歐蘭:由〈致不滅的你 〉談照顧者負荷
動畫〈致不滅的你〉中的主角不死,可變換為各種與自己有連結的人物樣貌,並且不老不死、受傷都能自動恢復的永生存在,乍聽之下不錯,但也說明他只能面對一個又一個熟悉的面孔走向死亡,這樣的過程,讓不死面對老太婆皮歐蘭時,特別的恐懼。
2024-09-05
了解創傷的反應的類型(4F)
我們對於重大壓力或創傷的反應,會發展出 4F 求生策略(4F):戰(Fight)、逃(Flight)、僵(Freeze)、討好(Fawn)。 4F反應可以是行為上明顯顯現的,也可能是行為上不明顯、但是心理機制上符合的。
2024-09-04
作為新手,陪孩子一起遊戲
遊戲,是孩子最初也最美好的世界 ,也是走入社會的第一步,做為父母,或其他的主要照顧者,則是孩子的第一批玩伴與社會學習的開始。當我們一開始要陪孩子玩,尤其是陪伴只顧著自己玩的星星,首先要從語言之外,看懂他在做什麼,這時,讓自己作為孩子遊戲的學習者就很重要了。
三步驟教你面對孩子的邪惡遊戲
有時候 孩子遊戲裡會出現一些可怕的東西,像是死光光、鬼怪吃人、吃大便等等,或開始破壞遊戲規則,這些時候,該怎麼辦呢
2024-08-20
其他人不一定如你想像的這麼會注意你
想一想以下的情境: 你被要求穿上白T,衣服正面印出當下很知名的丑角的圖像,接著請你走到指定的人潮裡面。在這段時間裡,你不需要刻意做什麼,時間到就靜靜地離開人群回到實驗空間。實驗者會請你評估有多少人會看到你穿著很醜的衣服。接著實驗者去問那群人,確認有多少人會注意到有一個人穿著特定圖像的白T。
2024-08-14
讓你跟負向經驗保持距離,小心過度"自我沉浸"(self-immersed)
請你回想一件讓自己有壓力、悲傷或其他不愉快的事件的時候,你有注意到你是怎麼樣回想的嗎?
2024-08-13
每一個人都需要透過另一個人來認識與看見自己
在心理學論上在探討人際關係與我們在愛情中的樣貌時,常常提到客體一詞,究竟什麼是客體呢?
2024-08-09
從心湧現的平靜感
前幾天帶家裡的毛孩出門去到住家附近的河堤,看見樹蔭下一個中年人,拿著麥克風、聽著看著手機播放的音樂、歌詞,攸然自得地哼著歌,我會心一笑,心裡想著,很會啊。
2024-08-08
你不需要是好人,我們愛你最真實的樣子
不知道大家最近看過《腦筋急轉彎2》了嗎? 這段時間鼓勵許多適合的人去看這部電影,如果你還沒看,以下心得有雷請慎讀!
2024-08-06
寵愛女性的男人不會外遇?仁慈性別歧視的誤區
他明明對我這麼好,為什麼還會外遇? 他是個這麼照顧我的人,怎麼會跟其他人亂來?
2024-08-01
擁抱心理諮商所 實習心理師諮商方案
當你感到對 自我感到迷茫,或是面臨心理上的困擾,如人際或親密關係的挑戰、學業或職場壓力,或是情緒調適方面的問題,在這裡我們陪伴你,一起走過這段旅程。
2024-07-31
坦白外遇有機會拯救婚姻,不保證成功
一篇婚姻治療的研究在研究兩種婚姻治療模式的效果, 傳統行為取向伴侶治療(Traditional Behavioral Couple Therapy ;TBCT)以及整合型為取向伴侶治療(Integrative Behavioral Couple Therapy;IBCT)。招募了有婚姻問題的134夫妻進行治療(平均結婚十年),招募計畫並沒有針對外遇問題招募研究對象。該研究進行四次介入,之後每半年追蹤夫妻的狀況,追蹤長達五年。
2024-07-29
從德蕾莎修女的名言,思考關於「愛與責任」
關於德蕾莎修女,我查了一下維基百科,上頭有一段關於她的故事: 「1950年創立羅馬天主教仁愛傳教會,為患愛滋病、痲瘋病和結核者提供居所,運營粥廠、藥房、診所、兒童及家庭諮詢機構、孤兒院及學校…。
2024-07-23
壓抑情緒表達和不接納情緒,誰令人 感覺較憂鬱?
是否常常聽到心理健康專家會建議民眾不要壓抑自己、要表達心裡的想法?彷彿好像把心裡的想法感覺說出來就藥到病除。但實際狀況很可能是你自己已經不壓抑自己的表達了,但是心情仍然不好、別人仍然不能給自己期待的回應和對待。
2024-07-22
當門不當戶不對又如何?
如果梁山伯與祝英台沒有殉情,他 們順利成婚,成婚後會如何? 如果羅密歐與茱麗葉的關係沒有家族阻礙,他們順利進入婚姻會如何?
2024-07-13
桃園 擁抱心身醫學診所 正式營運~
擁抱心身醫學診所於113年7月1日起在桃園火車站前開始服務大家囉! 擁抱心身醫學診所是一個注重身心整合且多元的身心現代化專業團隊,你的身心靈健康,由我們全盤照顧。
桃園 擁抱心身醫學診所有參加桃園市政府「產後憂鬱心理諮商」服務喔~
桃園市政府「產後憂鬱心理諮商」服務。補助「產後憂鬱評估」問卷評估(100元/份,預計服務9,000人)、心理諮商費用(個別諮商費用2,000元/人、伴侶諮商費用4,000元/人,每人上限8,000元,預計服務3,000人),是全國首創的產後心理諮商計畫。
2024-07-09
看見『男性』性侵受害者
比較兩性在性侵害特性上,發現男性遭受性侵害的發生率常常被低估,比起女性受害者,男性受害者也較不願意揭露自己受害的事實。 研究發現,有四分之三的女性受害人會揭露自己遭到性侵,但男性只有二分之一的受害人願意揭露。
2024-07-04
性侵害對受害者4個長期的影響
每個人對 不同「傷害」的理解、耐受力都不同,也看見人們的創傷常常隱形於生活中,這些導致的結果,使我們大腦執行整合的「感覺統合( sensory integration)」失常。
2024-07-02
系統性的性諮商/性治療
性困擾是一個私密且敏感的話題,很多人因為害怕被誤解或批評,而不願意尋求幫助。事實上,性困擾並不是一個需要隱藏或羞於啟齒的問題,而是可以透過專業的性諮商得到有效解決的問題!
2024-06-28
【 創傷治療札記2】說出傷痛,我就會變好嗎?-談創傷治療的迷思
早期我接觸的心理諮商與治療的專業訓練都是談話性的治療,大部分都是教我們在晤談中助人技巧要怎麼做,像是動力取向和情緒取向(Emotionally Focused Therapy, EFT)心理治療,所以早期我做諮商都很依賴語言。一般大眾如果沒有太熟悉心理諮商在做什麼,可能就會以為把傷痛向諮商師說一說,諮商師就會幫你把問題處理好,你的情緒就會變好,甚至連多數的諮商師都容易誤解若跟創傷個案進行心理治療,就是要讓個案「說出來」,才可以讓個案的情緒有所宣洩,然後宣洩完後,傷痛就會漸漸被舒緩甚至得到療癒。
2024-06-24
擁抱心人物 EP17: 我們的感情得了癌症-讓關係從外遇中療傷復原- 專訪 石麗君 諮商心理師
沒有人想要遇到不好的意外事件。但人生總有起伏,遇到「外遇」造成的病痛,我們該如何面對,如何從傷痛中走出。今天我們邀請麗君老師,和我們一起聊聊「外遇」關係的復合,遭遇事件後,該如何從傷痛中走出。
2024-06-21
兒童性侵害的長期影響:心理創傷與社會挑戰
近年因為網際網路的關係,兒童接觸資訊的年紀越來越早,但也因為身心尚未發育成熟,利用兒童年幼無知、誘騙、甚或強迫對兒童發生性交及猥褻等侵害行為。
2024-06-05
如果我當時(不)…,或許就不會…?
不知道大家對這句話是不是覺得很熟悉?生活中,當我們遇到不順遂的時候,常常就很容易開始去想,如果自己在「當初」不是做那樣的決定,會不會就不會面臨「現在」的結果?那「以後」還會不會發生什麼事?
2024-06-04
鳥和魚
「有一隻鳥,每天都很自在地在天空上飛。有一天,牠不經意地看到地面的一條河,有條很美麗的魚,形單影隻地在水裡面游著。鳥兒先前並沒有在這條河裡看見過這條魚,於是鳥兒飛了下來,停在河邊,問了魚兒,才知道原來魚兒迷途,不小心地就被帶進這條河裡。鳥和魚就這麼地相處著。
2024-06-03
愛情裡,只要有人開始計較,就會沒完沒了
每天生活的環境中,已經充斥著各種的比較,學業、工作、薪水、物品、房子、車子、外貌,連關係也要比較?誰付出的多誰付出的少,這也要計較?聽到許多人在抱怨的開頭會說:「不是我愛計較,而是他真的就……」,曾幾何時,原本看他一切都是好的,卻在相處過程中,消磨了對彼此的愛。
2024-05-29
焦慮的人活在未來
生而為人,其實無一刻不焦慮的,學生時期升學焦慮、交友焦慮、戀 愛焦慮、婚姻焦慮、社交焦慮、金錢焦慮、肥胖焦慮、轉職焦慮、育兒焦慮、甚至連日常小事的累積都足以讓人焦躁不安,現在更加上疫情焦慮、財務焦慮,還有被打亂的計畫也使人焦慮,但焦慮具體是什麼樣子呢?
2024-05-28
5/28國際自慰日
利用國際自衛日,倡導開放且坦誠的性教育,讓人們了解自慰的生理及心理益 處,重而減少羞恥感和誤解!
2024-05-27
為什麼可怕的事情,記得特別清楚
某年的冬天 ,我騎著機車撞到路邊的變電箱,在空中轉了兩圈重摔在草地上滑了30公尺,記得出車禍的瞬間,我感受到世界整個都慢下來,當我倒在草堆中時,聞到草的味道,映入眼簾的是朋友把手套丟在地上,衝過來的畫面,這是平常很少有的低視角,而那一幕就像是被照相機拍下一樣。
2024-05-22
休息是需要勇氣的
自從全世界新冠疫情爆發後,不僅確診漸漸成為我們的日常,到處都是新的病毒不斷更新好像也都令人見怪不怪。 而奇妙的是,不僅是我身邊的好幾位朋友或是來談者總在說出「好累噢,希望生一場病就可以休息了」之後,就真的生病了。當然從生理層面上來說,身體太過疲勞,免疫力自然降低,生病是不可避免的事情。