與焦慮豌豆共眠的三個訣竅

各種煩心的事情像豌豆，一粒一點塞在床墊下。 這週疫情突然升溫，豌豆放大了，我們也可能變成碗豆公主，對煩心的事情更有感覺，翻來覆去都會被藏在床墊下的豌豆扎到。

當我太太變討厭─從武田登竜門 [大好きな妻だった]看長照下的伴侶關係

大好きな妻だった(中譯：是我最喜歡的妻子)是這幾天在各社群版上瘋傳的漫畫短篇，描述妻子生病後，和作為照顧者的先生的互動與心境。短短三十頁，每幾頁就好揪心，因為，這讓我想起太多長照家庭了！ 以下文章有雷，為確保觀看品質，建議看過漫畫再進行閱讀。

照顧三保，尋找專屬於自己的避風港

當有個需要照顧的家人時，作為照顧者的我們常常感到壓力越來越大，雖然大家都告訴我們要先照顧好自己，我好，我們的孩子、父母、伴侶等等被照顧的人才會更好，但這句話聽起來還是壓力好大，好像我的身體不是我自己的。需要透過一些方式，真正回歸到專屬於自己的照顧。

窗

他，是我的長照心理治療個案，幾個月前初次見到他，他在沙發上玩著自己的玩具、自顧自地說些聽不懂的話，叫他名字總看向別處，更別說問問題了，聽到問題後一個字也蹦不出來，跟他說再見也很少回應。

透明度的光亮

面對自閉症孩子時，不論是幼教老師、心理師、職能治療師等等專業，課程活動中往往會結合包含大小動作的遊戲，其中難免因為孩子突發的情緒，基於保護的立場下需要出力拉住孩子，那萬一有一天，身為專業的我們受傷、長時間不能完全出力，但又要重新跟孩子們一起工作時，該怎麼辦？

心中有你，就會知道路怎麼走

標題這句話，每次在通往你家的路上都會浮現，但也每次都讓我心虛。 作為在家與家之間穿梭的長照心理師，基本技能是找到個案家住在哪。你家在連Google map都不一定找得到的小巷尾，進家門前有如密室逃脫，需要按照家屬遙控指示，在三個地點摸到三把鑰匙，逐一開鎖後上樓、走進看似無人的屋內、開啟那扇門叫醒你。

身旁的人個性變了，我該怎麼辦？

本來視為理所當然的生活，出現了幻聽、妄想，或是身體功能上的變化，都可能讓我們所認識的他/她看似變了個人。 此時，不論能不能理解背後的原因，身為照顧者的我們，多少會有些疲憊。以下提供幾個在這樣的變化下可行的應對方式，如果覺得要做的好多好有壓力，先看看文章最後一段也可以喔！

不死與皮歐蘭：由〈致不滅的你〉談照顧者負荷

動畫〈致不滅的你〉中的主角不死，可變換為各種與自己有連結的人物樣貌，並且不老不死、受傷都能自動恢復的永生存在，乍聽之下不錯，但也說明他只能面對一個又一個熟悉的面孔走向死亡，這樣的過程，讓不死面對老太婆皮歐蘭時，特別的恐懼。

作為新手，陪孩子一起遊戲

遊戲，是孩子最初也最美好的世界，也是走入社會的第一步，做為父母，或其他的主要照顧者，則是孩子的第一批玩伴與社會學習的開始。當我們一開始要陪孩子玩，尤其是陪伴只顧著自己玩的星星，首先要從語言之外，看懂他在做什麼，這時，讓自己作為孩子遊戲的學習者就很重要了。

三步驟教你面對孩子的邪惡遊戲

有時候孩子遊戲裡會出現一些可怕的東西，像是死光光、鬼怪吃人、吃大便等等，或開始破壞遊戲規則，這些時候，該怎麼辦呢