為什麼催眠會讓人感覺放鬆?催眠對身心改變的影響

許多人對催眠的初始印象就是，很像睡著了。這樣的印象並不完全正確。因為若檢測催眠過程的生理指標，可以很明顯判斷催眠並不是睡著了。也有許多人對催眠的印象就是可以很放鬆，但覺得就是心裡的感覺而已。但是實際上，催眠對身心是具有影響力的。

自我催眠，給自己好的暗示

焦慮是一種關於未來的情緒，許多焦慮的人往往具有極佳的想像能力。想像力對高焦慮的人而言彷彿是種詛咒，他們會停不下來地想像，想像著未來發生糟糕的事情，並因此受到焦慮所折磨。

當世界不停推播恐慌，我們能為自己做些什麼

最近滑開手機、打開電視，新聞一則接一則地說：「川普的關稅政策」、「經濟危機」、「物價會再漲」……

想和你談談《混沌少年時》與我心裡的孩子們

最近討論度很高的英劇《混沌少年時》，雖然只有短短四集，卻讓我看完後心情久久無法平復。

GPT 跟你分享的 AI 心理諮詢使用須知

這段時間在講座與工作場合中，常聽到民眾分享自己會和 AI 聊天談心，獲得即時陪伴支持。然而，這種新興的心理服務形式對多數人而言仍相當陌生。我們享受 AI 帶來的便利，卻未必理解其中潛藏的風險。

你怎麼愛自己？

有一次，朋友提到，他每天上午出門前，都會為自己泡一杯咖啡，好整以暇地給自己做早餐，然後，讓自己坐在餐桌前，舒舒服服地用餐。朋友笑稱，自己很重視儀式感，這是每天早晨一定要給自己的時間，有了這個儀式，可以讓自己有能量面對一天的工作壓力。