你的動不了、不想動，只是你的「狀態」，不是你的「失敗」
顧浩然
2025-12-27發佈
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當自己覺得好像處於低潮、什麼都不想動、無力動的時候，記得練習提醒自己：「我現在只是處於某種的狀態，而不是一個失敗者、無能者。」
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生活，總會有平淡、低潮或高峰
國中時上物理課，都會談到水有三態：液態、固態及氣態。
液態，就像水流一樣，只是可能湍急、可能和緩；固態，就是「冰塊」的硬狀態；至於氣態，就像水煮開後的蒸氣，會散發，或者積聚成水滴。
人每天的生活中，有時候就像水的狀態，可能就只是生活著，沒有什麼特別，很常態的作息，吃飯、工作、玩樂、休息…平平淡淡。 或者，也可能因為一些事件的發生，或而興奮、開心；或而鬰悶不樂、難過、悲傷、憤怒…。
生活，總會有平淡、低潮或高峰
如果以水的三態做比喻。當我們興奮、開心或覺得有活力的時候，做什麼事都會覺得很順、很有成就感，好像有用不完的精力，可以完成很多的事情，那就像早年的蒸氣火車，我們給火車頭燒煤後產生蒸氣，帶動火車前行。
但是，當我們覺得事情老是很不順，或者心裡的渴望一直沒有被滿足，或心情、想法沒有被理解、支持，甚至還會被評價、數落、指責的時候，整個人如同被困住了一般，無力動、無法動，就像冰塊一樣，硬硬的、冰冰的。
但是，不論是液態、固態或者是氣態，都只是一種狀態，無關乎是勝利或者失敗。
處於冰塊狀態時，請給自己時間慢慢消融
當我們處於固體的狀態時，有時候，其實只要等待一下，等冰塊慢慢地融解；當然，也可以為自己的冰塊加點溫水，稍稍地增加融解的速度。
好比說，試著做些過往曾經幫助自己恢復元氣或能量的事情，例如聽音樂、運動、泡澡、冥想、閱讀、寫日記…；或者找一個值得信任、願意聆聽但不輕易給評價的朋友、能在對方面前吐吐苦水、 哭一哭的朋友聊聊…，紓發心情或想法。
水，就是水，只是處於不同狀態
水，不論是液態、固態或氣態，都只是它的一種狀態，它還是水，只是不同的呈現罷了。
回到我們的身上。
生活中難免會有低潮、有高峰，也有平平淡淡的時候，但，我依然是我，不是失敗也無關所謂的成功或勝利，它只是我們這個生命力，在某些時刻或情境下，處於某種的狀態。
如此而已。
所以，當自己覺得好像處於低潮、什麼都不想動、無力動的時候，記得練習提醒自己：「我現在只是處於某種的狀態，而不是一個失敗者、無能者。」
讓我們一起練習！
