當世界不停推播恐慌，我們能為自己做些什麼

最近滑開手機、打開電視，新聞一則接一則地說：「川普的關稅政策」、「經濟危機」、「物價會再漲」……

想和你談談《混沌少年時》與我心裡的孩子們

最近討論度很高的英劇《混沌少年時》，雖然只有短短四集，卻讓我看完後心情久久無法平復。

ChatGPT vs. 心理師：你的心事該告訴 AI，還是專業人士？

有時候，我們會在深夜感到孤單、焦慮，或者只是想找個人聊聊。這時，打開 ChatGPT，輸入幾個字，它就能立即回應，讓你覺得有人「聽見」了你的心聲。

《背著善宰跑》：你是否也曾迷失於「救贖情結」中？愛情中的自我發現之旅

當我們陷入愛情中，有時候我們會問自己：「我愛的是他，還是我心中那個理想的他？」

轉職，不只是換工作，更是內在的探尋

年後，總是轉職的高峰期。許多人在這個時候開始思考：「我現在的工作，真的是我想要的嗎？」、「換個環境，會不會讓自己快樂一點？」這些問題既實際，又深刻，因為它們不只是關於職場，更是關於 我們如何看待自己、如何尋找內心的安定與方向。

童話故事下集，再一章——當現代婚姻需要「假身份」才能好好溝通

宜玲從沒想過，自己會在一個 「靈魂伴侶」 APP上，找到真正懂她的人。她更沒想過，這個人竟然是她的老公——學友

學測放榜，就像中華隊逆襲之路

學測放榜了，有人開心，有人失落。就像中華隊在 WBC資格賽 的旅程 —— 一開始慘敗給西班牙隊，一度讓球迷心碎，甚至不被看好。但最後，球員們在決定命運的附加賽中挺住壓力、全力發揮，成功逆襲，拿到前往正賽的門票。

童話故事下集：當王子無法傳宗接代，公主該何去何從？

林宜玲原本不想生孩子，但在婆婆的催促下，她開始嘗試。朋友生子後，她「聽見子宮的聲音」，告訴她：「我已經等很久了。」這股來自內在的召喚讓她動搖，她害怕錯過時機會後悔，於是開始積極備孕。

擇偶條件怎麼列？三個層次告訴你

你自己的條件是什麼呢？情人節快到了，該怎麼拜月老，跟月老列出你心中的擇偶條件？

分手是一種選擇，還是一個失敗？

在愛情裡，我們總是期待可以找到一個長久的伴侶，但有時候這個期望可能不符合現實，並不是每一對伴侶都可以成為對方的Mr. Right或Miss Right。

完美情人存在嗎?心理師告訴你， 五個特質找到終身伴侶

身材好，容貎佳，溫暖、體貼，又懂我，簡值就是完全為我訂製的完美情人，戀愛保存期後，一切都走樣了...... 工作能力強，錢賺的多，又顧家，又孝順，對我又超好的，讓我又愛又崇拜，結婚後，怎麼看都不順眼...... 這些跌落神壇的男神/女神是怎麼回事？天底下到底有沒有所謂的完美情人？又要怎麼找呢？是他/她變了？還是我的口味變了？

無論如何，我都會愛你：寫給每個需要安心的你

最近讀到一本溫暖且啟發深刻的繪本，叫做《不管怎麼樣，你都會愛我嗎？》（No Matter What），由黛比·葛莉歐利（Debi Gliori）創作。故事中的小狐狸小愛，充滿著對自我價值的懷疑，於是它開始問媽媽各種問題，試探著愛的界限。

當”壞＂情緒來敲門：如何面對自己和他人的情緒波動

有不少人可能有感覺，隨著氣候的變化，身邊的人以及自己在情緒上的波動也相對的變大。如何的面對自己的”壞”情緒以及陪伴朋友、家人的”壞”情緒？

夫妻在伴侶諮商中常見的鬼故事：十大吵架原因

每段婚姻都有一些「鬼故事」，它們代表著那些看似無傷大雅，卻可能讓關係逐漸受損的摩擦。從新婚期到育兒期，甚至進入熟齡婚姻，夫妻常見的爭執究竟是什麼呢？讓我們一起來揭開這些「吵架的鬼故事」吧！

魷魚遊戲與詐騙心理：看不見的生存遊戲

有時候，我們以為生活已經足夠艱難，但總有一些事情讓人更加無力。追完《魷魚遊戲》第二季，心情久久不能平靜。其中一幕深深烙印在心裡：成奇勳（編號456）原以為自己經歷過一次遊戲後，可以預測比賽項目、拯救大家，但現實卻狠狠嘲弄了他的自信。他的善意與努力非但沒能挽救生命，反而在無形之中推向了更大的悲劇。這情節讓我不禁聯想到那些生活中被詐騙所牽引的靈魂，他們懷著希望投入，卻換來無法承受的痛苦。

恐龍如何說晚安？當失眠來訪的時候，我們該如何應對

不知道大家都是怎麼入睡的？是不是常常需要在床上翻滾一番才能入睡呢？說到這裡，讓我想到孩子們小時候常常唸給他們聽的一本繪本《恐龍怎麼說晚安？》。

繪本《亂七八糟》：愛、接納，與 ADHD 孩子的世界

十多年前，當我還是圖書館的故事媽媽時，《亂七八糟》就是我非常喜歡的一本繪本。每次翻開這本書，總能讓我想起國小時的自己 —— 那個又「乖」又「皮」的 —矛盾小女孩—。

從《葬送的芙莉蓮》看跨年的告別與期待

隨著2024「龍」去了，2025慢慢的「蛇」出來 。全世界陸陸續續迎接著2025年的到來，五彩繽紛的煙火點亮黑暗的天空，也照亮了地面上無數仰望的人們。隨著舊歲漸行漸遠，新的一年正在悄悄啟程。

學測倒數25天：心理調適的黃金時刻

在每個深夜挑燈苦讀的時刻，是否感覺不安像一陣揮之不去的霧氣，包圍著你？壓力似乎吞噬了心跳的節奏，卻也提醒著我們：這是一段成長的必經之路。不論是學生還是家長，焦慮與緊張是自然反應，但如何管理這些情緒，將是發揮實力的關鍵。

馬拉松：從心理準備到心流體驗，踏上屬於你的英雄之旅

台北馬拉松即將登場！這場年度盛事不僅是體能的挑戰，更是一場內心的探索。每一位站在起跑線上的跑者，都是自己生命中的英雄，他們從接受挑戰的那一刻起，便踏上了一段屬於自己的「英雄之旅」。而在這段旅程中，賽前的心理準備尤為重要，因為它將幫助你克服困難，進入極致的 「心流」狀態，讓你全心享受這場奔向內心的旅程。

婚姻裡的「你追我跑」——愛情的浪漫還是紅燈警示？

上週我們聊了兩種類型的婚姻——既契合又獨立型的婚姻以及傳統型婚姻，今天想要聊聊第三種類型——「你追我跑型」的婚姻。

愛恨交織的戲劇型婚姻：風雨同舟，如何在濃烈中攜手前行？

過去幾週，我們聊了諮商中常見的夫妻相處模式：從傳統型、自由型、你追我跑型到契合又獨立型。而今天，讓我們深入探索最後一種——戲劇型婚姻 。

《尋找快樂的15種方法》：快樂，其實是心靈的煉金術

每個人都在尋找＂快樂＂，很多的文章、書籍、影片也都在教人如何的獲得＂快樂＂。但哈佛教授說：＂快樂不是一種感覺＂，那快樂會是什麼？

夫妻必看！你們的婚姻是哪一種？揭曉最常見的 5 種婚姻類型！

婚姻就像兩個圓圈，交疊的範圍會形成不同的相處模式。今天來聊聊伴侶諮商中常見的 5 種婚姻類型，你能找到你們的影子嗎？

擁抱心中的洞：如何在脆弱中找到真正的自我？

在生活的某些時刻，我們每個人都可能感到心中有一個洞，那種缺失感讓我們感到孤單和脆弱。《我的心破了一個洞》這本繪本用簡單卻深刻的故事，讓我們得以反思這些看似不可言喻的感受。

拍賣媽媽：從企鵝的冒險看溝通的藝術

繪本《拍賣媽媽》講述了一隻小企鵝埈羅爾因為媽媽忙著講電話，覺得被忽視，生氣到立起牌子要「拍賣媽媽」！各種動物紛紛拿東西來換媽媽，最後小企鵝用雷根糖換走了媽媽，但當糖果罐蓋子打不開時，他才發現媽媽是不可或缺的，於是用大魚把媽媽換了回來。

婚姻中的你，是找相似的靈魂伴侶，還是互補的另一半？

在感情的世界裡，很多人都在尋找那個「命定的另一半」，但到底什麼樣的伴侶才能讓婚姻走得長久、幸福呢？有人說兩個人要興趣相投、三觀一致，才能共度一生；也有人認為互補的性格和不同的背景，能給婚姻增添新鮮感。那麼，哪一種才是最好的婚姻模式呢？

「我數到3！」與成人世界的溝通啟示

上週五，我受純青基金會的邀請，進行了一場以「有效的家庭溝通與情感表達」為主題的演講。當天討論非常熱烈，其中一位聽眾問了這樣一個問題：「使用『我訊息』，會不會讓別人覺得很自我中心？」

從《影后》看婚姻裂縫：那個環節出了問題？

在《影后》的故事中，薛亞之問了一個令人深思的問題：「那個時候，哪個環節出了問題？」這句話道出了無數人在面對感情破裂時的迷惘。她和李子齊的婚姻，從合作無間的搭檔，走向婚外情的破滅，似乎在某個時刻崩解了，但這個時刻究竟在哪裡？

記憶中的天氣，心中的傷痕

我一直記得那天的天氣，就像今天一樣，空氣中帶著刺骨的濕冷，很貼近當時的心情。母親離開的那天，彷彿把整個世界的溫度都帶走了。轉眼已快30年，這份濕冷的感覺雖然淡了，卻從未被遺忘。

想和伴侶重溫戀愛的感覺嗎？這裡有10個祕訣

無論是穩定的傳統型、自由的探索型，還是熱情的戲劇型，每段關係都可以保持戀愛時的甜蜜。以下10個小祕訣，可以幫助你們重溫當初心動的感覺，讓愛意再度燃起。

你的婚姻是哪一種類型？找出你們的相處之道！

婚姻生活就像是個多面體，每對夫妻都有自己專屬的相處模式。有些人追求穩定平和，有些人喜歡自由自在，而有些人則愛得火熱如火。這幾週我們聊了最常見的五種婚姻型態，一起來複習一下，看看這些模式中，你們是那種模式的，找到你們的相處之道和維持愛的秘訣吧！

《小女子》解開內在的枷鎖，放自己自由

討論度很高的韓劇《小女子》迎來大結局，懸疑驚悚的情節讓人腦洞大開，但裡頭探討與原生家庭的愛恨情仇，也讓我們看到不論貧、富，都有著相同的期待-＂渴望愛＂。劇裡的吳家三姐妹以及元尚雅、陳花英和朴孝璘都因與母親的關係而形塑了不同的性格和遭遇。

別再叫我放輕鬆：備孕時不想聽到的NG話

這些求子若渴的姐妹們，有的進入了試管療程，有的試了中醫，而有的雖然沒有勇氣進入人工生殖的領域，卻也嚐試了各式各樣的方式。能試的不能試的，可以做的，勉強做的，只要有一絲絲的希望，都不願錯過。僅管如此，但努力與成果總不能成正比。

走在不孕的路上你做好準備了嗎？

不孕這二個字對於許多備孕夫妻來說就像是被推進了無底的洞中，看得見一絲的陽光卻不知何時才能離開。面對一次次的希望，一次次的失敗，夫妻間的濃情蜜意，就這樣被消磨殆盡。再回來面對生活中的柴米油鹽變得更容易起衝突。過往覺得可愛的地方，頓時覺得厭煩，過往覺得體貼的舉動，頓時變得討厭。不禁想問，難道他已經不是我認識且相愛的人嗎？

精神科跟心理諮商的差別？我該何去何從？

最近常常被詢問有關精神科與心理諮商的差別，什麼時候該去看精神科又什麼時間該選擇心理諮商呢？