婚姻裡的「你追我跑」——愛情的浪漫還是紅燈警示？
陳惠婷
2024-12-20發佈
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上週我們聊了兩種類型的婚姻——既契合又獨立型的婚姻以及傳統型婚姻，今天想要聊聊第三種類型——「你追我跑型」的婚姻。
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婚姻裡的「你追我跑」——愛情的浪漫還是紅燈警示？
上週我們聊了兩種類型的婚姻——既契合又獨立型的婚姻以及傳統型婚姻，今天想要聊聊第三種類型——「你追我跑型」的婚姻。
在進入婚姻類型前，我們先聊一下心理學中的「依附型態理論」。這個理論最早是用來解釋媽媽和嬰兒之間的關係，後來被延伸來解釋成人之間的親密關係（例如愛情）。依附型態大致可以分為三種：
1. 安全型態
自然地與人建立情感關係，對愛情充滿信任，即使感情結束也相信自己值得被愛，且會遇到更好的人。
2. 焦慮型態
心中好像有個大黑洞，渴望大量的愛來填滿。對愛情的安全感不足，總擔心自己不夠好而被拋棄，因此對伴侶要求更多，導致對方想逃離。
3. 逃避型態
害怕親密而築起高牆，擔心自己受傷，不擅長和伴侶建立深厚的情感連結。
在婚姻中，常常可以見到「焦慮型態」與「逃避型態」的搭配，一個追逐、一個逃跑，這就是「你追我跑型」婚姻。
在這種婚姻裡，追趕者急切地想要討論問題，解決關係中的矛盾，而逃避者則害怕面對這些衝突，想盡辦法躲避。這樣的互動模式，最終只會導致雙方精疲力竭，互相受傷。
雖然「你追我跑」的關係在電影或小說裡經常被浪漫化，好像充滿激情與戲劇性，但現實中，這其實是一個危險的警訊——就像開車遇到紅燈，提醒我們感情出現了問題，不能再這樣繼續下去。
好消息是，我們的依附型態是可以被改變的！即便你現在是「焦慮型」或「逃避型」，透過以下三個步驟，你有機會成為「安 全型」的伴侶：
1. 找到身邊的安全堡壘
一個可以讓你感到安心，能夠傾訴內心感受的人。這個人可以是父母、伴侶或朋友。
2. 修復依戀的創傷
在創傷復原的過程中，不要害怕展現自己脆弱的一面，讓身邊的人理解並陪伴你，這對療癒非常重要。
3. 扮演好現在的社會角色
在職場或社會中建立正向的人際關係，有助於增強自信，進一步修復親密關係。
更多的內容在這裡 👉👉什麼是依附理論？如何從焦慮型、逃避型轉為『安全型』？
