學測倒數25天：心理調適的黃金時刻

作為新手，陪孩子一起遊戲

遊戲，是孩子最初也最美好的世界，也是走入社會的第一步，做為父母，或其他的主要照顧者，則是孩子的第一批玩伴與社會學習的開始。當我們一開始要陪孩子玩，尤其是陪伴只顧著自己玩的星星，首先要從語言之外，看懂他在做什麼，這時，讓自己作為孩子遊戲的學習者就很重要了。

三步驟教你面對孩子的邪惡遊戲

有時候孩子遊戲裡會出現一些可怕的東西，像是死光光、鬼怪吃人、吃大便等等，或開始破壞遊戲規則，這些時候，該怎麼辦呢

地震過後，用八個好好，陪伴自己慢慢好好

大家昨晚睡得好嗎？ 昨天的一場地震與不斷的餘震，對每個人來說，都經歷了可大可小的震盪與衝擊

愛能孵化被討厭的勇氣

過年期間，帶著孩子一起走春與拜年，沿路上遇到陌生人，我們會友善的跟對方說聲「新年快樂」。和陌生人互動的過程中會發現，大家都比較喜歡和3歲的兒子互動，即便7歲的女兒主動且友善的問候，也容易會被忽略。有好幾次，我觀察到女兒被冷落的失落，也在好幾次的手足衝突中，發現了這些端倪……

親子關係的「有關係就沒關係」

華人有句順口溜：「沒關係就找關係，有關係就沒關係。」這句話的意思是，只要關係好，無論發生大小事，最後都會「沒關係」；但如果關係不好，無論發生大小事，最後都會「大有關係」。不管我們對這句話有什麼樣不同的看法或理解，我覺得，在親子關係或伴侶關係上，「建立好的關係」都是重要的。

從〈女傭浮生錄〉窺看共依附的親子關係

2021年10月上映了一部很暢銷的影集，叫做〈女傭浮生錄〉，本劇主要是在講述一名單親媽媽艾莉克絲(Alex)逃離先生對她與她女兒(Maddy)的家暴(特別是精神暴力中的精神虐待與經濟控制、限制行動等手段)，而開始擔任女傭、居住在家暴收容中心的生活，最終帶著女兒圓夢，完成她上大學夢想的勵志故事。

引導

年輕人一臉愁容，「老師，我不知道自己能不能念得下來？」語文能力的限制，讓年輕人對於目前的課業感到吃力及痛苦。曾經也跟父母親討論過，但父母親的態度還是希望孩子，能以未來工作穩定為考量，希望年輕人可以再撐撐看。年輕人可以理解父母的想法，也很想堅持一下，但，課業壓力及適應問題，似乎已經嚴重影響到生活及對學習的投入。

我們給孩子的，是大人想給的，還是孩子的需要？

二個假設的場景。 場景一：孩子一回到家，媽媽興沖沖地從冰箱拿出一盒冰淇淋，問孩子要不要吃？ 場景二：同樣是孩子回到家，媽媽對孩子說：冰箱裡有冰淇淋，你想吃就自己去拿。 如果正在看這篇文章、也同樣有差不多年紀的孩子的您，以上的兩個場景，不知道哪一個是您比較熟悉的？

提前讓孩子工作的好處

你會讓16歲到18歲的孩子去打工賺錢嗎？可能多數的台灣家長都不會這樣做，但Ballo等人（2022）的研究發現，早年有工作經驗有助於降低孩子成為尼特族的機率。

用「儀式感」增加孩子的安全感

面對新生活、新變化，大人和小孩都需要花點時間來調整和適應，也需要來點方法因應變化所帶來的張力。 俗話說：「以不變應萬變」，在變動中，維持一個不變的、例行性的、我知道每天都會進行、能被掌握且有控制感的，便能夠安定身心，來面對變動的環境。

處理孩子搗蛋行為四步驟

孩子搗蛋講不聽，真的是相當挑戰父母的理智線（斷）與崩潰指數（100分）。 在親子諮商時，我常常會邀請父母思考：「想想當自己情緒來的時候，希望別人怎麼善待你，或許，那也正是你的孩子需要的愛與滋養」。

照顧自己與孩子的心情 -- 如何好好教養

前陣子的新聞真是令人心碎，一位孩子因為不服家長管控手機而從高樓一躍而下，結束了自己的生命。在家長管教孩子的同時，可能很難拿捏適當的原則。相信大部分的家長都很希望在管教孩子的同時能兼顧孩子的心情，但在衝突的當下，真的很難好好跟孩子說話，照顧孩子的心情。因為在那個時候，家長管教的背後可能是擔心孩子會走偏，而這個擔心的背後，往往有一顆想要保護孩子的心，因此會顯得著急，難免說出一些傷害孩子的話，而這可能讓親子關係更顯緊張，甚至埋下危機。

恐懼的孩子常有的親子關係

彷彿在他的世界裡，未來充滿了不確定性，常常怕東怕西。通常這樣性格的人，他的原生家庭都伴隨著一個憤怒或強勢的父母親，這樣的父母總是想要「教導」孩子，想要把他教好，遇到孩子表現不如自己想像的時候，傾向「用力」的管教，很少給孩子讚美！

暴力或威脅的父母 背後的心理狀態

一個會想用暴力威脅方式來溝通的人，最大的目的是想得到控制感，想要所有的事情都按照自己的方式進行，背後潛意識的驅動力，其實就是恐懼失控！

孩子說，他以後想當網紅

隨著instagram、youtuber、tiktok等社群網站的蓬勃發展，越來越多人可以利用自身的影響力，不斷在網路上產出內容，並因此致富。這些在網路上有名氣及影響力的內容創作者，被稱為KOL(key opinion leader)，兒童與青少年們從小看著這些KOL產出的影片、照片，自然而然會想要跟他們成為一樣的人。很多父母為此感到憂心，認為孩子不切實際。

幫助孩子成為成熟大人

面對大學生年紀的孩子，您是否也有上述的疑惑?覺得他們還不夠成熟，想要給他們建議。但是他們對建議反彈就很大，認為父母不相信他們、不支持他們的決定。其實不只是父母會處在這種兩難中，其實大學生自身也處在困惑中：「我已經是成年人了嗎?」

是「父母」也是「朋友」

每個人都是獨一無二的個體，家庭中的父母和孩子是同中有異的獨特個體。父母對孩子表達的引導、尊重和欣賞，培養孩子內在安全感，也是將來可以成為朋友一般的基礎。由文章中的小故事，看到三種態度，幫助我們經驗到家庭生活的豐富和樂趣。一．管教態度調整：權威轉向民主。二．帶孩子要帶他/她的心：維持情感聯繫。三. 父母培養自我反思的能力。

青蘋果的滋味—青少年的家庭性教育

青少年的階段，孩子的生理發展往往比心理發展快許多，雖然有了性交及懷孕的能力，但心理上還沒成熟到能建立穩定親密的伴侶關係。這正是青少年需要父母陪伴和引導的原因，幫助他們渡過這段充滿同儕壓力、許多訊息混淆，和荷爾蒙旺盛的困惑時期。透過故事分享，我們看到父母可以從三方面來思考青少年的家庭性教育: 一、良好親子關係是家庭性教育的基礎。二、保持溝通管道暢通。三、性行為要以關愛的伴侶關係為基礎。

找回心裡的陽光—幫助孩子走出自殺陰影

人們有天生器質上的差異，可能是遺傳的傾向，對不如意的事比較敏感。當孩子憂鬱，不代表自己是不稱職的父母，也不表示孩子就是軟弱的，而是在面對困難引起的複雜情緒時，可以重新學習應對的方法，從而更深的認識自己。父母和孩子的溝通方式可以有以下的參考做法:一、面對孩子之前，家長先穩定自己的情緒二、採取主動，用心問問題，學習傾聽。三、腦力激盪想解決辦法，用理性平衡情緒。

和孩子聊死亡

面對死亡的未知，會害怕是相當正常的 而談論死亡，死亡並不會因此發生

尊重孩子的身體界線

身體同意權的概念可能看起來很成熟，就像與孩子無關的東西，但是女孩在學習設立身體界限的年齡時會吸取教訓並期望他們一生受到尊重，並隨著年齡的增長而影響她對自己和身體的感覺。另外，可悲的是，我們知道有些成年人會傷害兒童，早日教導女兒身體同意權的知識，可以幫助她了解自己的權利，知道何時會越界，以及何時要尋求幫助。

從孩子眼中看看自己

和孩子聊天時，有時我會和孩子玩一個「猜猜我們喜歡什麼」的遊戲，除了增加親子互動外，其實也想知道，父母平常在孩子眼中會是什麼樣子？

放下期待，就能看見孩子的努力

育兒真的是一段幸福但也充滿辛苦的甜蜜過程 當懷孕那一刻，甚至在備孕的過程 我們對孩子的期待就開始產生 期待孩子的性別、期待孩子的長相、個性 也期待自己成為好的父母親

和孩子學正念進食

現在的人太忙了，忙到不知道怎麼慢下來、忙到不知道怎麼好好吃一頓飯、喝口水、上個廁所、睡場好覺。

減少手足競爭，從讓孩子獨自擁有父母的良性相處時間開始

孩子說不，才會去做》這本書中提到：「新生兒到來的這件事情，對許多家庭年長的孩子來說，確實是個小悲劇。對一個介於八個月到四歲大的兄姊來說，如果沒有表現出嫉妒的話，反而是糟糕的現象。因為對他來說，新生兒的到來給他帶來了麻煩—這是第一次，他看到所有的人都去讚嘆一個比自己年紀小的人。他想：「難道要裝成小寶寶，才能討人喜歡嗎？」

每一個能夠長大的孩子，都曾經被溫柔的愛著

生命雖然痛苦，卻能在裡頭重新誕生自己，因為每個人都擁有自我治癒的能力。

別做孩子的「老媽子」

或許受到少子化的衝擊，有教育專家形容說，現在的大學生就像巨嬰。聽說，這種現象，在中國大陸更形嚴重。因為早年中國實施一胎化政策的關係，造就了不少的巨嬰。

感覺到愛的孩子才能健康長大

心理學家研究指出，我們的大腦會反應出我們成長的世界，我們會以自己被愛的方式去愛別人。

我該不該讓孩子養寵物？

身邊的年輕朋友，最近心情都被孩子給弄煩了，「孩子一直說好無聊，看到其他小朋友有養狗狗，也好想養…，」朋友一臉無奈。

讓「愛」，剛剛好就好

不論是伴侶關係、親子關係，給出「愛」的那一方，常在不自覺中帶給「被愛」的另一方很大的壓力。