當我的伴侶可能是亞斯…

婚姻諮商在做什麼？費用多少？走到外遇離婚的5大婚姻諮商問題

婚姻諮商有用嗎？婚姻諮商推薦哪間診所？本文將介紹伴侶諮商是什麼、諮商目的、6大諮詢面向，並整理5個常見疑問，帶你完整了解婚姻諮商好處！文末再分享合理的婚姻諮商價格表與心理師推薦名單，幫你解決感情難題！

坦白外遇有機會拯救婚姻，不保證成功

一篇婚姻治療的研究在研究兩種婚姻治療模式的效果， 傳統行為取向伴侶治療(Traditional Behavioral Couple Therapy ;TBCT)以及整合型為取向伴侶治療(Integrative Behavioral Couple Therapy;IBCT)。招募了有婚姻問題的134夫妻進行治療(平均結婚十年)，招募計畫並沒有針對外遇問題招募研究對象。該研究進行四次介入，之後每半年追蹤夫妻的狀況，追蹤長達五年。

構成外遇的三要素

外遇三要素包含「秘密性、情慾效應、親密感情」，但這三個條件並非死板不變。說明三要素的原因，是想要提供一個架構，讓我們可以理解自身處境（如果你正在被外遇事件影響），也能夠藉此與你的伴侶對話。以及透過了解這三要素，或許也能讓我們對於單一伴侶的忠誠有不同的想法，進而開啟與伴侶間更加親密的對話。

別讓衝動堵死了關係

常上節目談兩性關係的作家，去年底才求婚成功，但近日卻又在其臉書無預警宣布分手。接下來，這對伴侶彼此間一來一往地，在社群媒體公開了所有爭吵細節。然後呢，男方又開了直播痛哭，指仍想挽回彼此感情，但女方坦言，這相處過程受傷太重，回不去了。

FIRST LOVE(上)-是命運的邂逅，抑或是努力才成就的愛情？

劇中常常會提到「命運」，說實在話，我曾經是「努力論」的信奉者，不管感情、工作或生活都是，而且努力到曾經相當中毒，為愛不顧一切、把自己弄得傷痕累累也在所不惜；為工作拚盡全力，後來經歷burnout，又休息好一陣子才能重新出發；對生活的每件事都做到自己覺得滿意為止才罷休，用高標準要求自己跟身邊的親友。

FIRST LOVE(中)-最美的愛情，是成全自己愛的人可以得到幸福

本文不談男女主角，想談談First Love劇中關鍵的兩位配角–恆美與旺太郎。

FIRST LOVE(下)-從晴道的戀情一窺外遇/劈腿者的內在需求與心理世界

前兩篇多半是以我身在劇中、我是劇中角色，來思考、闡述我的感情觀，以及我觀劇的心得。這一篇文章會拉到專業角度，以諮商師的身分來分享我在實務中看見外遇/劈腿者在面對自己喜歡的兩個以上的人時的心境，以及他們內心的需求。

關於外遇

在諮商所涉及外遇的案量數量可觀，令外遇的發生看起來很簡單，又很頻繁。而外遇的工作，無論個人或伴侶諮商，都是漫長的道路，不太像是公眾人物出面說得到伴侶的原諒這麼簡單。

伴侶關係中，接受「失望」的勇氣

我發現很多感情很好的伴侶，會很努力滿足對方的情感需求，而當自己已經給不了或承受不住時，也不會講出來，會選擇咬牙忍耐，直到耗竭的時候，就會用崩潰生氣或是極致的逃避來面對伴侶。

人生篇章的翻頁

曾經看過類似這樣的話：「人生，就像是一頁頁的篇章，看過了，經歷過了，就讓它翻頁，不需要一直留在原來的頁面上。」這句話，放在生活中，特別是在我們犯了錯之後，似乎也可以做為我們的指引。

你的家庭，是戰場，還是禾場？

這些年與許許多多的家庭或伴侶工作，我漸漸體會到，一個家庭要經營得好，不管是伴侶、親子或手足之間的關係，很重要的是，當事人，是把關係的互動，當成是戰場，還是禾場？

感情走到終點前，再努力一遍好嗎

很幸運在四月的時候看了張惠妹的演唱會！（感謝友人有高速網路，搶到搖滾區！）阿妹唱了一首比較冷門一點的歌，但歌曲完全貼近了我的心。歌詞裡說到：「愛情在原諒和心碎之間反覆上演。在不知不覺之中，已經快要走到終點。愛可以無悔，可以無怨，只是我們已經無力重新再走一遍。我不想有悔，不想含怨，就請你答應我，在走到盡頭之前說再見。」 讓我想起許許多多的伴侶當事人，有些人是還在關係很好的時候，就來諮商，希望能在關係惡化之前，就能保養與修復。但不是每一對伴侶都這麼幸運的。

什麼是健康的愛情或婚姻？

因為接案與諮商專業相關的進修，會不斷反思自己與他人的感情關係，也覺得若能整理出來什麼是健康的愛，讓非心理專業的一般大眾了解什麼樣的愛是已經隱含危險訊號的愛，什麼樣的愛是比較符合心理健康概念的，或許可以減少很多社會事件的發生。

你的伴是你最好的朋友嗎? 婚前婚後關係評量

神隊友」與「豬隊友」是常見用來描述另一半的詞彙，用來表示伴侶是否能在經營家庭事務上與自己同一陣線，提供協助。但在回答伴侶是「神隊友」與「豬隊友」之前，你會認為你的伴侶是你的「好朋友」嗎?

【專訪】擁抱心理鄒孟栩所長：心理師是帶領伴侶直面問題的第三者

在進行伴侶諮商的過程中，心理師就好比「中立的第三者」，秉持著不偏袒任一方的原則，觀察和傾聽雙方的狀態，並適時地加以引導，從而改善兩人之間的矛盾。

伴侶關係的惡性循環

你有過這種感覺嗎？跟伴侶相處、溝通、發生衝突時，總是有某種固定的模式在關係裡發生，而這個模式總是讓溝通或爭執不了了之。但下一次又有事情發生時，一樣的互動又會像倒帶的電影重複播放，不斷地消磨感情，對關係越來越沒有信心... 這時候，你們已經陷入關係的惡性循環了，如果你發現你們的互動方式有以下的狀況，而且溝通無果，或許尋求心理師的協助，能夠為你們重啟親密對話喔！

好心分手，幸福仍有望

當感情不得不走到分手這一步，我們希望，「好聚好散」--祝福對方，負起自己的責任，也期許自己有潛力成為一個好伴侶，是最佳分手方程式。 安全分手有原則：分手的想法出現時，先讓自己暫停下來，做心理準備和分手行動的推演，知道如何理性平和的處理再行動。從分手經驗中學習：分手經驗也不只是「失去」和「負面」，遭遇時，我們可從中得到寶貴的經驗與成長。分手後的自我療癒儀式：分手導致最大的危機，便是對自我價值感的挑戰和動搖。以儀式來治療分手帶來的複雜情緒，是為了放下過去的關係，把握當下的時光。沈澱與整理，是更加認識自己、認識親密關係的機會。心境轉變時，會發現，幸福就在不遠的轉角處。

外遇「選擇原諒」是修復關係的開始

面對外遇，受傷的人會有要原諒對方、還是離開對方的掙扎。在掙扎過後，有些人可能選擇離開這段關係，當然也有些人會選擇原諒與修復關係。 而在修復關係的路上，確實會遇到重重難關，因為要不斷的面對「不安重現」，也要不斷重新建立親密與信任，關係的堡壘才能一塊塊拼湊起來。 關係的修復就是，雖然無法重建過去的堡壘，但伴侶能創造新的、不一樣的，甚至可能更加堅固的堡壘。

是我太沒安全感，還是他真的有問題

如果詢問心理師對方有沒有出軌這樣的問題，是無法直接得到答案，因為這是超過心理師的訓練範圍。

示弱，更是一種勇敢！

我常和很多家庭及伴侶工作，每每一開始，來談的成員，一方常常是數落對方的不是，另一方則可能沈默，或者反擊。往往都需要花上很多時間，去釐清他們話語背後真正的想法及心情。

放心去闖吧，我會在你身邊！

越親密互相支持的關係，更讓人願意冒險與闖蕩。

你跟伴侶陷入失控的高度衝突嗎？該怎麼辦

你們有沒有過跟伴侶大吵架的經驗（高度衝突）？有時候已經不知道在吵什麼，只有一股氣很想要爭贏，但卻越講話越大聲，甚至會說出很傷人帶刺的話，而當話說出口的時候，就後悔了，一方面知道對方很受傷，一方面也對於自己的失控感到驚嚇跟沮喪。自己不是這種人，但怎麼跟伴侶吵架時，就變得不想自己了…這種狀況，該怎麼辦呢？

你覺得這段關係行得通嗎？

在治療室中，最常被碰到的議題之一，那些關於 #愛情 的大小事。 而研究指出也許愛情是『 #薛丁格的貓 』

想進行伴侶諮商，一方卻不願來，怎麼辦？聽資深伴侶諮商師來解答

想進行伴侶諮商，一方卻不願來？ 心理師說：自己先來，想辦法讓對方可以一起來，就是邁向成功的第一步

夫妻教養觀念不同，怎麼辦？聽資深伴侶心理師怎麼說

在實務經驗裡，親密關係的問題種類很多，諸如：溝通、教養、外遇、婆媳、 價值觀...，但大部分在探討主題之前，當下情緒、童年依附關係往往會造成干擾，以 致沒辦法平心靜氣的有效討論，怎麼說呢？

你們的關係裡也有惡魔嗎？-傷害伴侶關係的三種對話模式

伴侶間難免有衝突，但感情穩固的伴侶，這種負面模式通常只會短暫的出現，或彼此有好的調節。

進入承諾的關係前五個指標五個指標評估對方是否ＯＫ！

曖昧容易，交往難！為什麼我的伴侶在交往後變得難相處呢？ 讓楊漢章心理師來為我們解答～

面對婚姻觸礁透過三階段讓我們一起度過

『外遇』是婚姻觸礁最常見的話題之一，讓我們透過三個階段一起從外遇的傷痕中找回自己。

我們的婚姻怎麼了-面對離婚的心境變化

在婚姻當中，我們都不想遇見出軌、離婚的結果。但如果現實已經在眼前，我們更需要好好面對、好好療傷的走過這一關。

防疫親密培養練習，五種作法轉變沉悶的伴侶關係

在家工作的這段時間，有沒有開始發現生活中出現更多需要跟伴侶磨合的時刻呢？

諮商心理師鄒孟栩｜失戀後復原指南，如何愛？如何不愛？關鍵tips解密。

從兒時童話到韓劇故事，愛情故事總是讓人嚮往，然而真正的愛情有聚有散，初戀未必能天長地久，就像韓劇《二十五，二十一》編劇想述說一段深刻的初戀，未必天長地久，再網路上被網友罵翻，真實不容易的事情，才想要在劇情中寄予浪漫的想像。

離婚之後，我依然愛你

曾經轟動全世界的韓國藝人夫妻本周正式解除了夫妻關係，走上紅毯那一端時，他們的笑容都很美。除了因為藝人的光環讓他們的婚姻被稱為童話，為人稱羨之外，我相信他們真實的婚姻也與大部分婚姻相似當中有愛、有磨合、有衝突。在牽手踏上紅毯，為彼此戴上幸福的戒，相許承諾之時，沒有一對夫妻會想到某一天我們會走上婚姻的終點，沒想到有一天我們會踏上法院的階梯，簽下離婚協議書。