NLP導師輔導實務工作應用
廖莉彣
2025-04-09發佈
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今天前往國北護，與導師、行政人員分享NLP是什麼？以及在輔導上的應用。練習時可以觀察到老師們的投入參與，有許多的交流與笑容！
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NLP導師輔導實務工作應用
今天前往國北護，與導師、行政人員分享NLP是什麼？以及在輔導上的應用。
練習時可以觀察到老師們的投入參與，有許多的交流與笑容！
什麼是NLP？
NLP （Neuro-Linguistic Programming）是一套幫助我們理解自己、調整想法、改變慣性行動的方法。
一、Neuro（神經）：我們如何感知世界？
想像你即將要上台報告，但你的大腦回想起上一次的經驗，當時你看到台下聽眾反應冷淡，你甚至還聽到自己顫抖的聲音，你呼吸變得淺而急促。這種感官記憶讓你再次感到緊張，影響你的表現。
二、Linguistic（語言）：我們如何用語言影響自己與他人？
你無法控制的出現一個想法：「我說的話一點都不吸引人！」這句話更加強化了你的焦慮，讓你更害怕搞砸。
三、Programming（程式）——我們如何改變內在模式？
這使你只要一想到「上台報告」就開始焦慮，如果可以，你希望由一個你認為更能勝任這個任務的人去做！這形成一種「心理程式」與「行為模式」，並且帶來某種阻礙。
透過 NLP，我們可以學習改寫這個歷程，例如：在報告前練習想像自己是那位你認為可以勝任的人，模仿他的語調與動作，甚至透過調整呼吸來讓自己進入穩定狀態，這些等等方法能夠幫助減少對上台的恐懼。
學會運用NLP，就像是拿到一本關於人的使用手冊——幫助我們更能意識自己與他人的想法、情緒與行動，讓我們更有選擇！ ✨
