心理諮商10大QA!心理諮商費用、治療所推薦懶人包

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編輯部

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2022-06-14更新

2022-03-15發佈

心理諮商

# 心理諮商

# 心理諮詢

# 心理治療

心理諮商有用嗎?跟心理治療有什麼不同?心理治療所都怎麼收費?本文提供心理諮商費用與心理諮商推薦團隊、心理諮商相關資源整理,給正在徬徨的你一點方向。

心理諮商是什麼?我需要心理治療嗎?

人生的每個階段可能都有不同的困擾或煩惱,生活的起伏偶爾會激起負面的情緒,讓我們身心失衡、攪亂內心的平靜,當長期陷入沮喪、悲傷甚至影響個人行為或日常起居,你可能會想到心理諮商,但你真的知道什麼是心理諮商嗎?

心理諮商是什麼?心理諮詢跟心理治療、一般聊天有什麼區別?

心理諮商是以「情緒傾訴、引導談話、釐清想法、面對問題」等為目的,讓當事人在一個舒適、隱密、有安全感的環境中,透過專業心理人員的循循善誘,幫助度過難關、解決問題的過程。

★心理諮商內容與功能可幫助人們:

  • 自我探索
  • 個人成長
  • 認同發展
  • 改變行為
  • 挫折調適
  • 情緒抒發
  • 解決問題

★那心理治療是什麼?

心理治療廣義上來說,是指「經由受過相關專業訓練並通過考核」的專業人士協助,幫當事人處理好心理方面的問題。從醫學的角度來看,「心理治療」則是透過專業醫療人員針對「病患」的心理問題進行藥物或行為上的「治療」。

相較於以接觸人群訓練晤談與引導技巧的心理諮商,心理治療有更多的「病理學」及「生理學」研究訓練,也因為牽扯療程專業性,所以普遍會在醫療機構內進行。

項目心理諮商心理治療
進行人員諮商心理師臨床心理師、精神科醫師
使用方式諮商技巧諮商技巧、病理學、生理學
服務地點諮商診所、學校、社區機構身心科診所、大型醫療機構

另外,根據《心理師法》明文規定,諮商心理師與臨床心理師的業務範圍有明確的劃分:

心理師分類業務範圍
諮商心理師
  • 一般心理狀態與功能的心理衡鑑
  • 心理發展偏差與障礙、認知/情緒或行為偏差與障礙、社會適應偏差與障礙、精神官能症的心理諮商與心理治療
  • 其他經中央主管機關認可的諮商心理業務
  • 臨床心理師
  • 一般心理狀態、功能與精神病或腦部心智功能的心理衡鑑
  • 心理發展偏差/障礙、認知/情緒或行為偏差/障礙或社會適應偏差/障礙,以及精神官能症相關的心理諮商與心理治療
  • 精神病或腦部心智功能的心理治療
  • 其他經中央主管機關認可的臨床心理業務
  • 因此,雖然心理治療是一種大範圍的概念,它可能同時涵蓋臨床心理師與諮商心理師負責的「心理治療」,不過當遇上明確與病理(精神病、腦部心智功能)相關問題時,得由臨床心理師執行才行。

    ★一般聊天與心理諮商有什麼不同?

    「為什麼我要花錢去心理諮商?」「陌生人會比親友更了解我嗎?」「心理師跟我不在同一個個背景環境中,他真的能幫到我?」

    相信這是許多人猶豫並疑惑的幾個問題點,但客觀來說,跟長輩、親友諮詢或請教的「聊天」其實更接進經驗分享,是對方將自己的想法、建議、所知通過言語的形式傳達給我們,接收者再自行分析、篩選出想了解或對自己有用的資訊。

    但心理諮商的目的性更強,是直接以當事人煩惱為核心發展的專業晤談,有計畫、有方向且更深入的探索問題,相較之下實用性質較高,也比較不容易失焦、祕密曝光或淪為情緒勒索。

    • 受過訓練的專業心理師能更聚焦問題點並提供協助
    • 面對親人難以開口或坦承的事情通通可以放心傾訴
    • 心理師更能從客觀角度、不帶批判去面對你的煩惱
    • 簽署諮商同意書能好好保護你內心的秘密,提供保障

    ★對比心理諮商,心理諮詢又有什麼不一樣呢?

    有時個人的困擾是來自於親友遭遇的困難或情緒困擾,而本人可能沒有意識到自己需要協助,或拒絕其他人的協助等,進而影響周遭他人;此時,便可尋求心理諮詢。

    在心理諮詢中,心理師與當事人談話的焦點在於不在場的第三人,心理師的角色像是顧問,針對具體問題提供專業建議。

    在心理諮詢過程中,可能觸發當事人覺察到自己的內在困擾,亦可進一步安排心理諮商,透過心理諮商自我整理與克服既有的限制。

    心理諮商流程、服務項目有哪些?

    展開一場心理諮商並不難,只要下定決心並遵循這幾個步驟,就能放心地釋放心中的沉痛與煩亂!

    心理諮商流程

    1.預約心理諮商

    為了全心全意聆聽並陪伴大家,心理諮商服務通常都是採預約制,您可以透過LINE@或臉書粉專私訊我們,並提供您的姓名、性別、聯絡方式及諮商時間,將有專人協助安排預約事宜。

    2.初次晤談

    初次晤談並不是正式的對談,這個階段是為了先讓心理師了解您的需求,例如:

    • 個人背景
    • 諮商動機
    • 目前心理狀態
    • 想解決的問題點
    • 對心理諮商的期許

    以便後續安排適合您的心理師(若有指定心理師將安排您的指定選項,若無指定則由所內遴選),並讓正式心理諮商過程更順利。

    3.正式心理諮商

    通常正式開始前,所內會先提供諮商契約給您簽署,契約內容包含:

    • 諮商服務與費用說明
    • 諮商與告假方式
    • 心理諮商過程保密協議與攝錄規範

    除了「當發現您有傷害自己或他人生命、自由、財產及安全的意圖或行為」,以及「晤談/輔導內容涉及法律規定有通報責任」之外,我們為您的個人隱私提供最嚴密的保障。

    當您了解自身權益並簽署諮商契約後,就可以開始與心理師進行對談囉!

    ★22個常見的心理諮商主題

    困擾因人而異,每個人需要的協助都不同,下列整理出常見的心理諮商主題,希望能幫助您找到合適的方向:

    愛情、婚姻諮商伴侶諮商家庭親子諮商憂鬱情緒
    創傷經驗焦慮與恐慌強迫症遊戲治療
    選擇性緘默症拒學的孩子ADHD多元性別議題
    成癮議題失落與悲傷催眠,夢,冥想活著的意義
    原生家庭情緒調節職涯諮商性議題
    失眠舞蹈治療

    (想了解婚姻諮商在做什麼?都談哪些主題,可以參考這篇文章:婚姻諮商在做什麼?外遇、夫妻關係諮詢必讀的婚姻諮商推薦指南

    為什麼要做心理諮商?心理諮商有用嗎?

    疲累、憂鬱、痛苦、煩惱、哀傷,這些負面的情緒多了、累積久了都會造成身心負擔,甚至引發作息問題或疾病,透過心理諮商適當地傾訴,面對它、解決它,讓自己保持平靜、重新歸零,才能用好的狀態面對接下來的生活。
    

    ★什麼狀態下要去心理諮商?

    對於心理諮商,不少民眾還是存有迷思,認為是只有出現了心理方面的疾病,或是已經嚴重影響到日常生活,甚至是成為「神經病」之後才需要諮商,其實這是不正確的!

    只要我們在生活中遇到困難、遭逢無法解決的壓力或陷入一段不健康的關係,已經感受到自己的情緒或個人狀態不佳時,就應該要尋求協助囉!

    如何判斷自己的狀態不佳:

    • 生理上:冒汗、發抖、心悸、失眠、疲憊、呼吸困難、過度換氣、肌肉緊繃等
    • 心理上:害怕、焦慮、擔心、煩躁、易怒、哀傷、有罪惡感、緊張不安等
    • 行為反應:無法集中注意力、思考停擺、腦中一片空白、失去現實感、陷入自責、認為別人的注視帶有惡意、不願與人相處、拒絕溝通及出門等

    ★遇到什麼樣事情需要諮商?

    遇到什麼樣事情需要諮商?

    • 情愛糾葛:親情、友情、愛情等
    • 家庭關係:原生家庭問題、夫妻觀念溝通、親子互動、婆媳問題等
    • 情緒調節:憂鬱、焦慮、恐慌、失落、悲傷等
    • 個人成長:升學、轉職、生涯與職涯規劃、結婚、懷孕生子等角色轉換
    • 生命探索:思考活著的意義、面對死亡的態度等
    • 創傷復原:生重病、家庭暴力、性侵害、自殺或意外、親人離世
    • 其他項目:強迫症、選擇性緘默症、ADHD、成癮、性愛、多元性別議題等

    ★心理諮商有效嗎?

    心理治療有用嗎?這也是民眾常見的問題,其實心理諮商有用與否的關鍵在於「信任與配合」。

    • 信任保密契約,願意坦誠告知
    • 信任專業,願意跟從諮商師互動
    • 信任心理師建議,願意配合落實

    因為刻板既定印象,可能我們對心理諮商多少有些誤解,但請理解,每位尋求諮商者都是獨一無二的,所面對的問題複雜度和困難度也不同,心境自然也就不同,這些都可能會影響諮商的次數,所以並沒有絕對的標竿。

    如果您心裡已經冒出了諮商的念頭,甚至已經預約面談,我們建議您可以這樣做好準備:

    • 選擇讓自己舒適,感到安全、隱密的諮商所
    • 練習將自己的困擾點說出來
    • 不要給自己「短時間絕對會好起來」的壓力
    • 相信自己的選擇、相信您的諮商心理師

    心理諮商費用怎麼算?

    當下定決心尋求諮商心理師協助後,心理諮商費用便成為下一個關注的焦點,本段為各位講解現階段心理諮商健保給付情形,並提供透明費用給大家參考。

    心理諮商健保有納入給付範圍嗎?

    很遺憾,目前健保並沒有給付心理諮商費用,雖然有許多相關團體或公共政策討論平台都有倡議將心理諮商納入健保,但現下仍在討論階段,並未實行。
    

    但即便是臨床心理師進行的心理治療,大部分醫院或診所也都是採取「健保+自費」,因為健保給付金額相當有限,因此算起來,心理治療收費也不會太親民。

    不過往好處想,正是因為心理諮商所採全額自費,所以民眾求助後並不會在健保使用上留下任何諮商或精神科紀錄。

    心理諮詢費用多少?各項目心理諮商收費與諮商時間統整!

    接下來為您介紹本所各項心理諮商價格,提供各位評估、選擇。

    項目名稱心理諮商費用心理諮商時間
    個人諮商2,000~2,800元50分鐘
    伴侶諮商3,000~5,000元90分鐘
    家庭諮商3,000~5,000元90分鐘
    催眠2,000~2,800元50分鐘
    生理回饋2,000~2,800元50分鐘
    遠距心理諮商請參考「個人心理諮商費用」與「伴侶、家庭諮商費用」50分鐘
    舞蹈治療2,500元50分鐘

    ※請注意:倘若該次諮商時間結束時,案主與心理師都決定延長時段,且該名心理師下一節時間為空堂,則可將諮商時段延長,一次以半節(25分鐘)為單位,延長諮商費用為一次諮商費用的2分之1。

    心理諮商推薦名單、QA與注意事項!心理治療所就這樣挑

    當下定決心要進行心理諮商,卻不曉得該從何下手嗎?以下幫您整理出挑選心理師的要點與名單,希望能幫助您找到合格且合適的專業人員。

    合格的心理治療所與諮商心理師條件

    前段有提到心理師分為「臨床心理師 諮商心理師」,這兩者提供的服務不完全相同,不過它們有個共通點是:必須得拿到資格證照並在合格的心理治療診所執業才行。

    諮商心理師的訓練過程非常嚴格,我們來看看要成為1名合格諮商心理師要經過哪些培訓歷程:

    合格諮商心理師培訓流程

    1. 考上諮商輔導/心理輔導/諮商相關研究所
    2. 完成證照必修課程、修完學分、寫完論文
    3. 需要完成1年的全職駐地實習(1,500小時以上+50小時以上專業督導)
    4. 畢業後通過「通過國家專技人員諮商心理師考試」考取國家諮商心理師證書
    5. 加入心理師公會,取得行政院衛生署諮商心理師證書

    完成以上5個步驟後才能算是合格專業的諮商心理師並開始執業。

    擁抱心理的心理師推薦名單

    除了領有合格證書這項基本條件之外,心理師的專業領域也是挑選時必須要留意的部分,畢竟不同問題有其不同的解決方法,而心理師在自身長期深耕的領域或學派上必定有更多經驗來協助當事人。

    而擁抱心理諮商所集結了數十位心理師,在多個領域上皆有涉獵,如您有需求,不妨參考下列名單。

    姓名職銜專業領域
    鄒孟栩所長性議題、家庭議題、婚姻與愛情、生涯/職涯、女性自我成長、情感性精神疾患、伴侶諮商、身體經驗,家族治療,心理動力取向
    陳彥竹所長感情議題、壓力調適、憂鬱自傷、人際關係、情緒管理、分手、失落
    張宇傑副所長自我探索與成長、情緒、壓力調適與生活適應、人際關係議題、性、性別議題、情感與親密關係、多元性別與自我認同、家庭議題、青少年心理發展與適應、親職議題、生涯探索與發展、心理劇
    黃璧君諮商心理師成年女性療癒、創傷療癒、悲傷失落、情緒議題、選擇性緘默症、AHDH、心理動力取向
    從媛婷諮商心理師職涯規劃、心理韌性探索、內心衝突對話、自信心練習、自我價值賦能、內在成長療癒、情緒調節、親密關係經營、原生家庭相處、人際互動修復、生活負荷平衡、生命意義追尋、身體記憶體察、心理劇、完形治療夢工作
    郭玉婷諮商心理師藥物濫用/成癮、悲傷輔導、寵物/同伴動物死亡失落、孤獨厭世感、被霸凌經驗、人際關係與愛情關係、伴侶諮商、家庭關係、情緒探討及壓力調適、接觸情緒與宣洩、憂鬱及焦慮調適、情感表達練習、夢境探索、生涯探索與職涯規劃、生命階段不確定感、心理動力取向諮商、情緒焦點取向諮商、多元性別、表達性藝術心理治療
    陳巧翊諮商心理師SHBMI性健康身心整合療法、性諮商、親密關係、性別議題、家庭關係、自我探索、情緒管理
    葉又禎諮商心理師人際關係、情緒與壓力調適 、醫護人員職場、長照2.0、親子關係、失眠、軍警、消防、職場適應、自我成長、原生家庭、生涯探索規劃、拒學、亞斯伯格、ADHD
    劉映竺諮商心理師長期深度自我探索、原生家庭議題、人際/關係議題、多元性別與自我認同、情感性精神疾患、心理動力取向諮商

    (更多心理治療推薦名單、領域資訊請參考:台北心理諮商挑選必讀8要點:公開心理諮商師推薦名單

    擁抱心理諮商所門診資訊、預約方式、注意事項、QA等

    ★心理諮商預約方式

    • 我們採取全預約制,請透過LINE@臉書粉專或點擊下方按鈕預約。

    ★心理諮商診所看診防疫準則

    • 本諮商所定時進行諮商室消毒,讓您放心諮商
    • 進諮商所後,請配合全程配戴口罩
    • 進入諮商所請確實量額溫、消毒,並且進行簡訊實聯制

    ★心理諮商門診其他QA

    • Q:擁抱心理諮商所是合格場所嗎?

    A:是的!本諮商所為醫事機構─心理諮商所;立案號碼「北市衛心字第XY0110033號」;諮商完畢皆會開立合法收據與合法報稅,讓您在諮商的過程中安心與放心。

    • Q:未成年可以尋求心理諮商嗎?

    A:未成年者若有心理諮商需求,需要監護人同意及簽署同意書後.方可進行。

    • Q:進行心理諮商可以請假嗎?

    A:可以。若您需要取消預約的心理諮商,請於該次心理諮商原訂時間前24小時透過Line、或寄信至本所專用信箱(thisismentalhugs@gmail.com)通知您的情況;若是心理師因故無法實施心理諮商,亦會於該次心理諮商原定時間前24小時以Line、電話或 Email 通知您。

    • Q:心理諮商幾次才有效?

    A:平均4~6次為一個循環,但由於每個人的狀況不同,建議先請您的心理師評估。

    • Q:求助心理諮商會不會顯得很軟弱?

    A:就像受了傷的患處需要醫治,內心的傷口也需要經由修復與定期保養,才能長保心理健康,因此建議您別對心理諮商抱有疙瘩,在出現問題之際勇於面對並解決,反而是種勇敢的表現唷!

    • Q:我需要心理諮商嗎?可以諮商哪些問題?

    A:只要有需要,幾乎人人都可以進行心理諮商。當您覺得生活中的壓力、工作、家庭、人際關係或其他面向的問題讓您陷入負面情緒而無法排解時,就應該尋求專業人士的協助囉!

    (想了解更多台北心理諮商的資訊,歡迎參考:台北心理諮商挑選必讀8要點:公開心理諮商師推薦名單

    其他心理諮商/心理治療相關資源

    以上是心理諮商的資訊,若您需要心理諮商相關服務,歡迎您點擊下方按鈕與我們聯繫!

    歡迎您與我們的心理師們一同擁抱心理、擁抱自己,擁有更棒的生命品質!

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