雖然不快樂也沒有關係
郭玉婷
2025-06-29發佈
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面對日常生活壓迫的你，是不是為了應付生活習慣帶著微笑的假面具
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雖然不快樂也沒有關係
韓劇《雖然是精神病但沒關係》中，金秀賢扮演一個長期照護自閉症兄長的護工鋼太，因為哥哥尚泰不太能覺察他人的情緒感受，因此尚泰是使用臉譜表情圖表的方式學習他人情緒，面對主要照顧者以及唯一親人的弟弟鋼太，為了知道鋼太當下的情緒，尚泰都是用關注著鋼太臉部表情來推測他現在的感受，於是乎為了讓哥哥心安，鋼太習慣了無論發生了什麼事，總在哥哥面前露出笑容。
面對日常生活壓迫的你，是不是也跟鋼太一樣，為了應付生活習慣帶著微笑的假面具，可能為了某些原因在父母、手足、朋友甚至伴侶面前，需要偽裝以及壓抑自己的情緒，或是為了自己的身份、職位必須扮演一個完美、優雅、紳士、穩重的模樣，久而久之開始忽略了自己真正的情緒，也無法享受當下的快樂，甚至是不知道當下的自己真實的感受是什麼。
然而，有時在不破壞關係以及影響日常生活的情況下，我們偶爾都需要活在真實之中，真實的感受當下，也讓自己有機會真實的被對待，才有機會透過這樣的互動之中，認識自己是誰，看見並接受自己的脆弱，也得以慢慢學習與發展自己的能力。
而心理諮商正是提供了一個安全的環境，讓人有機會去嘗試、練習與探索不一樣的因應方式，並有機會展現真實的自己與情緒；讓內在因壓抑忽略而受傷的自我，有機會被看見與照護。
