用「儀式感」增加孩子的安全感
林培欣
2023-09-04發佈
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面對新生活、新變化，大人和小孩都需要花點時間來調整和適應，也需要來點方法因應變化所帶來的張力。 俗話說：「以不變應萬變」，在變動中，維持一個不變的、例行性的、我知道每天都會進行、能被掌握且有控制感的，便能夠安定身心，來面對變動的環境。
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用「儀式感」增加孩子的安全感
開學第一週，真的是既忙碌又混亂啊！（揮汗）
身為小一新生與小班新生的家長本人我，還在適應全新的生活節奏。
面對新生活、新變化，大人和小孩都需要花點時間來調整和適應，也需要來點方法因應變化所帶來的張力。俗話說：「以不變應萬變」，在變動中，維持一個不變的、例行性的、我知道每天都會進行、能被掌握且有控制感的，便能夠安定身心，來面對變動的環境。
那麼，要如何以不變應萬變呢？
就來點「儀式感」增加內在的「安全感」吧！
著名法國兒童文學《小王子》（Le Petit Prince）中，小王子和狐狸之間的對話，對「儀式感」有很好的詮釋。
小王子在馴養狐狸後，狐狸對他說：「你每天最好相同時間來。」 小王子問：「為什麼？」 狐狸回答：「如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候該準備好我的心情。比如，你下午四點來，那麼從三點起，我就開始感到幸福。時間越臨近，我就越感到幸福，我就發現了幸福的價值……所以應當有一定儀式。」 「儀式是什麼？」小王子問。 「這也是經常被遺忘的事情。它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」狐狸說。
狐狸所說的「感到幸福」，就是 心理定錨效應。
儀式感能夠營造出一種預備的安心感，幫助人在面對未知的未來，有一個可預知的發生，讓內在產生安定。因此，和大家分享我在孩子上學前，幫助孩子安頓身心的三個魔法 儀式。
除了可以幫助孩子面對分離焦慮，也可以幫助孩子知道「即使我去上學，爸爸媽媽不在我身邊，但爸爸媽媽的愛，依舊存在。」
這三個上學魔法儀式是：
🍀 上學魔法儀式一：「說故事時間」
早上起床，孩子穿好衣服後，就會自己到書櫃選一本故事書（有時候會看狀況由爸爸選），一邊吃早餐，一邊聽爸爸說故事。
看似簡單的儀式，對孩子來說，這10分鐘的親子良性相處時間，便能穩定焦躁不安的心情。
🍀 上學儀式二：「魔法親親」
接著，準備出門上學，媽媽就會開始施灑愛的魔法：「魔法親親」。（如何施展魔法可以參考繪本：魔法親親）
媽媽我會用手指在姐姐的手掌心畫愛心，在弟弟手掌心畫恐龍（兒子指定），孩子很喜歡這一趴。
畫完後，就在孩子的手上用力的親兩下，然後給一個大大的擁抱，告訴他們「媽媽愛你」，媽媽和孩子都幸福感滿滿。
🍀 上學儀式三：「愛的防護罩」
這是之前疫情爆後發展出來的新魔法「愛的防護罩」。
因為媽媽我挺擔心孩子生病，雖然生病難以預防，但可以透過心理的安定，增加內在免疫力。
所以最後，我會讓孩子選今天想要的防護罩顏色和勇氣小物件，然後請他們輕輕閉上眼睛、深呼吸，媽媽就會開始在他們身上蓋上各種顏色的防護罩，還有勇氣小物件陪他們上學。
這三個魔法儀式，我已經施展了兩年，沒有一天落下（因為小孩會提醒我），也即將邁入第三年。
順利陪伴孩子渡過分離焦慮，增加了勇於面對挑戰，相信自己可以辦到的能力。
陪伴孩子成長，需要教養的彈性與智慧，而這三個魔法儀式，是希望能夠透過陪 伴與重視，在孩子心裡面種下一顆愛的種子。
讓孩子知道，分離會有焦慮，有焦慮也沒關係，在愛的魔法的陪伴下，一樣能長出強壯的翅膀，勇敢的飛翔。
媽媽愛你😍
Namaste🙏
