用「儀式感」增加孩子的安全感

用「儀式感」增加孩子的安全感
林培欣

林培欣

2023-09-04發佈

親子關係

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面對新生活、新變化,大人和小孩都需要花點時間來調整和適應,也需要來點方法因應變化所帶來的張力。 俗話說:「以不變應萬變」,在變動中,維持一個不變的、例行性的、我知道每天都會進行、能被掌握且有控制感的,便能夠安定身心,來面對變動的環境。

用「儀式感」增加孩子的安全感

開學第一週,真的是既忙碌又混亂啊!(揮汗)

身為小一新生與小班新生的家長本人我,還在適應全新的生活節奏。

面對新生活、新變化,大人和小孩都需要花點時間來調整和適應,也需要來點方法因應變化所帶來的張力。俗話說:「以不變應萬變」,在變動中,維持一個不變的、例行性的、我知道每天都會進行、能被掌握且有控制感的,便能夠安定身心,來面對變動的環境。

那麼,要如何以不變應萬變呢?

就來點「儀式感」增加內在的「安全感」吧!

著名法國兒童文學《小王子》(Le Petit Prince)中,小王子和狐狸之間的對話,對「儀式感」有很好的詮釋。

小王子在馴養狐狸後,狐狸對他說:「你每天最好相同時間來。」 小王子問:「為什麼?」 狐狸回答:「如果你隨便什麼時候來,我就不知道在什麼時候該準備好我的心情。比如,你下午四點來,那麼從三點起,我就開始感到幸福。時間越臨近,我就越感到幸福,我就發現了幸福的價值……所以應當有一定儀式。」 「儀式是什麼?」小王子問。 「這也是經常被遺忘的事情。它就是使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其它時刻不同。」狐狸說。

狐狸所說的「感到幸福」,就是 心理定錨效應

儀式感能夠營造出一種預備的安心感,幫助人在面對未知的未來,有一個可預知的發生,讓內在產生安定。因此,和大家分享我在孩子上學前,幫助孩子安頓身心的三個魔法儀式。

除了可以幫助孩子面對分離焦慮,也可以幫助孩子知道「即使我去上學,爸爸媽媽不在我身邊,但爸爸媽媽的愛,依舊存在。」

這三個上學魔法儀式是:

🍀 上學魔法儀式一:「說故事時間」

早上起床,孩子穿好衣服後,就會自己到書櫃選一本故事書(有時候會看狀況由爸爸選),一邊吃早餐,一邊聽爸爸說故事。

看似簡單的儀式,對孩子來說,這10分鐘的親子良性相處時間,便能穩定焦躁不安的心情。

🍀 上學儀式二:「魔法親親

接著,準備出門上學,媽媽就會開始施灑愛的魔法:「魔法親親」。(如何施展魔法可以參考繪本:魔法親親)

媽媽我會用手指在姐姐的手掌心畫愛心,在弟弟手掌心畫恐龍(兒子指定),孩子很喜歡這一趴。

畫完後,就在孩子的手上用力的親兩下,然後給一個大大的擁抱,告訴他們「媽媽愛你」,媽媽和孩子都幸福感滿滿。

🍀 上學儀式三:「愛的防護罩」

這是之前疫情爆後發展出來的新魔法「愛的防護罩」。

因為媽媽我挺擔心孩子生病,雖然生病難以預防,但可以透過心理的安定,增加內在免疫力。

所以最後,我會讓孩子選今天想要的防護罩顏色和勇氣小物件,然後請他們輕輕閉上眼睛、深呼吸,媽媽就會開始在他們身上蓋上各種顏色的防護罩,還有勇氣小物件陪他們上學。

這三個魔法儀式,我已經施展了兩年,沒有一天落下(因為小孩會提醒我),也即將邁入第三年。

順利陪伴孩子渡過分離焦慮,增加了勇於面對挑戰,相信自己可以辦到的能力。

陪伴孩子成長,需要教養的彈性與智慧,而這三個魔法儀式,是希望能夠透過陪伴與重視,在孩子心裡面種下一顆愛的種子。

讓孩子知道,分離會有焦慮,有焦慮也沒關係,在愛的魔法的陪伴下,一樣能長出強壯的翅膀,勇敢的飛翔。

媽媽愛你😍

Namaste🙏

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