別讓衝動堵死了關係

別讓衝動堵死了關係
顧浩然

顧浩然

2024-02-29發佈

婚姻諮商

# 伴侶諮商

# 婚姻諮商

# 心理諮商

常上節目談兩性關係的作家,去年底才求婚成功,但近日卻又在其臉書無預警宣布分手。接下來,這對伴侶彼此間一來一往地,在社群媒體公開了所有爭吵細節。然後呢,男方又開了直播痛哭,指仍想挽回彼此感情,但女方坦言,這相處過程受傷太重,回不去了。

快速跳轉目錄

  1. 別讓衝動堵死了關係

別讓衝動堵死了關係

常上節目談兩性關係的作家,去年底才求婚成功,但近日卻又在其臉書無預警宣布分手。接下來,這對伴侶彼此間一來一往地,在社群媒體公開了所有爭吵細節。然後呢,男方又開了直播痛哭,指仍想挽回彼此感情,但女方坦言,這相處過程受傷太重,回不去了。

這讓我想到多年前一部電視劇裡的一段台詞:「瑞凡,我們已經回不去了。」

一句大家都聽過的話:「相愛容易相處難。」

愛情三元素

曾經有心理學家提出 「愛情三元素」:熱情、親密、承諾

相愛之所以相對容易,是因為戀愛過程,當事人都會很努力地想要展現自己最好的一面,然後,彼此看對方也會覺得一切都很好。

相愛,可以只有感覺,但要愛得長久,則需要承諾。

而相處之所以難,是因為共同生活之後朝夕相處,二個人源自於各自過往生命經驗,所形成的生活習慣、態度、思考方法、情感表達…等,都會在幾乎無所遁逃的共同生活中逐一呈現。

而這,就會相當程度地考驗伴侶彼此之間的容忍力。

也就是,愛情三元素裡的「承諾」。

這個承諾,包括了彼此之間是否願意共同面對彼此間的差異?例如,對方和他們友人間,相處樣態的不同?金錢觀?孩子的教育觀?信仰觀?對家事的分工、對待彼此家人的方式及態度…等等?

親密關係,談情勝於談理

來自不同的家庭,自然彼此也是有很多的不同,這已經是老生常談了。但偏偏,「如何面對彼此的不同」這件事,卻總是個讓原本相愛的二人,彼此關係不睦的常態課題。

有人說,婚姻生活「如人飲水,冷暖自知。」既然是冷暖自知,是不是需要公開,就值得當事人細思了。

親密關係,之所以會陷入衝突,常常是因為都在各自觀點上爭論不已,但要讓關係長久,談情更勝於談理。讓對方有機會聽到自己在處理這件事的方式上,會讓對方感受到什麼樣的心情。

畢竟,只有談情,才能讓彼此靠近。而談理,只會讓彼此不自覺地因為想要保護自己不被批評、指責,而為自己開啟防護罩,如此,在當下,彼此就開始有距離了。

但無論一方再如何覺得委屈或不平,一旦公開、公告周知,那必然就會重重傷害了被指責的另一方,一旦如此,對被公開數落的另一方,又如何面對他們身邊關心的親朋好友?

緩解強烈負向情緒做法,減少衝動

更何況,當事人彼此都是公眾人物,而這個社會永遠都是「吃瓜的人多」,可以想見,那又會是何等大的壓力?又是何等大的傷害?

縱使,公開者事後覺得懊悔,想要彌補,恐怕都會是覆水難收了。事實上,這對伴侣後來在網路上所發表的文章,都已經成了利刃刺向對方,讓彼此都傷痕累累了。

誠如作家的懊悔:「就一個衝動,搞砸了所有事情。」

親密關係間的衝突,真的很怕有一方的一個衝動,而做出憾事。所以,如果在親密關係相處上,有任何的委屈或不平,實在忍不過,不妨坐下來寫一封信給對方,寫完後先擱著,等第二天再拿出來看,接著可以丟掉它。

也可以試著對著植物或其它東西吼叫,因為它們不會回嘴。這些做法都是在幫助自己釋放當下的可能是生氣、挫折、難過…等等情緒。

或者找個可以信任、不是大嘴巴、且不會任意評斷或只是一直附和你跟著罵另一方的人訴訴苦,或者尋求專業的協助,讓心裡的委屈或受傷可以有個出口。

但千萬真的要提醒自己,別一個衝動,而讓原本可能還有轉圜、改善關係的空間給堵死了,特別是,如果我們真的還是很愛對方的話,那將會是很大的遺憾。

「我親愛的弟兄們,你們要明白:你們每一個人要快快地聽,慢慢地說,慢慢地動怒。」(雅各書1:19)

11

歡迎您與我們的心理師們一同擁抱心理、擁抱自己,擁有更棒的生命品質!

熱門文章

好心分手,幸福仍有望

最新文章

mental hug logo

擁抱心理諮商所

立案號碼 北市衛心字第XY01110033號

擁抱心理博愛館心理諮商所

立案號碼 北市衛心字第XY01180160號

擁抱心藝心理諮商所

立案號碼 北市衛心字第XY01110079號

桃園 擁抱心身醫學診所

立案號碼 3532018824

擁抱心理諮商所

02-8792-0568​

thisismentalhugs@gmail.com

114 台北市內湖區成功路四段32號4樓

擁抱心理博愛館心理諮商所

02-2371-5808

mentalhugboai@gmail.com

台北市中正區博愛路76號10樓之2

擁抱心藝心理諮商所

02-8791-0019

thisismentalhugs@gmail.com

114 台北市內湖區內湖路二段466號2樓

桃園 擁抱心身醫學診所

03-3310119

mentalhugs.taoyuan@gmail.com

桃園市桃園區復興路123號8樓

全預約制,請透過LINE@或臉書粉專私訊

Copyright © 2024 Mental Hug All rights reserved.

Powered byWelly SEO