別讓衝動堵死了關係
顧浩然
2024-02-29發佈
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常上節目談兩性關係的作家，去年底才求婚成功，但近日卻又在其臉書無預警宣布分手。接下來，這對伴侶彼此間一來一往地，在社群媒體公開了所有爭吵細節。然後呢，男方又開了直播痛哭，指仍想挽回彼此感情，但女方坦言，這相處過程受傷太重，回不去了。
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別讓衝動堵死了關係
常上節目談兩性關係的作家，去年底才求婚成功，但近日卻又在其臉書無預警宣布分手。接下來，這對伴侶彼此間一來一往地，在社群媒體公開了所有爭吵細節。然後呢，男方又開了直播痛哭，指仍想挽回彼此感情，但女方坦言，這相處過程受傷太重，回不去了。
這讓我想到多年前一部電視劇裡的一段台詞：「瑞凡，我們已經回不去了。」
一句大家都聽過的話：「相愛容易相處難。」
愛情三元素
曾經有心理學家提出 「愛情三元素」：熱情、親密、承諾。
相愛之所以相對容易，是因為戀愛過程，當事人都會很努力地想要展現自己最好的一面，然後，彼此看對方也會覺得一切都很好。
相愛，可以只有感覺，但要愛得長久，則需要承諾。
而相處之所以難，是因為共同生活之後朝夕相處，二個人源自於各自過往生命經驗，所形成的生活習慣、態度、思考方法、情感表達…等，都會在幾乎無所遁逃的共同生活中逐一呈現。
而這，就會相當程度地考驗伴侶彼此之間的容忍力。
也就是，愛情三元素裡的「承諾」。
這個承諾，包括了彼此之間是否願意共同面對彼此間的差異？例如，對方和他們友人間，相處樣態的不同？金錢觀？孩子的教育觀？信仰觀？對家事的分工、對待彼此家人的方式及態度…等等？
親密關係，談情勝於談理
來自不同的家庭，自然彼此也是有很多的不同，這已經是老生常談了。但偏偏，「如何面對彼此的不同」這件事 ，卻總是個讓原本相愛的二人，彼此關係不睦的常態課題。
有人說，婚姻生活「如人飲水，冷暖自知。」既然是冷暖自知，是不是需要公開，就值得當事人細思了。
親密關係，之所以會陷入衝突，常常是因為都在各自觀點上爭論不已，但要讓關係長久，談情更勝於談理。讓對方有機會聽到自己在處理這件事的方式上，會讓對方感受到什麼樣的心情。
畢竟，只有談情，才能讓彼此靠近。而談理，只會讓彼此不自覺地因為想要保護自己不被批評、指責，而為自己開啟防護罩，如此，在當下，彼此就開始有距離了。
但無論一方再如何覺得委屈或不平，一旦公開、公告周知，那必然就會重重傷害了被指責的另一方，一旦如此，對被公開數落的另一方，又如何面對他們身邊關心的親朋好友？
緩解強烈負向情緒做法，減少衝動
更何況，當事人彼此都是公眾人物，而這個社會永遠都是「吃瓜的人多」，可以想見，那又會是何等大的壓力？又是何等大的傷害？
縱使，公開者事後覺得懊悔，想要彌補，恐怕都會是覆水難收了。事實上，這對伴侣後來在網路上所發表的文章，都已經成了利刃刺向對方，讓彼此都傷痕累累了。
誠如作家的懊悔：「就一個衝動，搞砸了所有事情。」
親密關係間的衝突，真的很怕有一方的一個衝動，而做出憾事。所以，如果在親密關係相處上，有任何的委屈或不平，實在忍不過，不妨坐下來寫一封信給對方，寫完後先擱著，等第二天再拿出來看，接著可以丟掉它。
也可以試著對著植物或其它東西吼叫，因為它們不會回嘴。這些做法都是在幫助自己釋放當下的可能是生氣、挫折、難過…等等情緒。
或者找個可以信任、不是大嘴巴、且不會任意評斷或只是一直附和你跟著罵另一方的人訴訴苦，或者尋求專業的協助，讓心裡的委屈或受傷可以有個出口。
但千萬真的要提醒自己，別一個衝動，而讓原本可能還有轉圜、改善關係的空間給堵死了，特別是，如果我們真的還是很愛對方的話，那將會是很大的遺憾。
「我親愛的弟兄們，你們要明白：你們每一個人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」（雅各書1：19）
