擁抱心人物 : 從「性外遇」看性議題與伴侶關係- 專訪 陳巧翊 諮商心理師
陳巧翊
2025-10-23更新
2024-04-18發佈
# 外遇諮商
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# 伴侶諮商
陳巧翊是一名性議題跟伴侶關係專長的心理師，在諮商工作中協助伴侶和來談者探討性相關問題。讓我們聽聽巧翊如何從性和關係角度探討外遇和性議題。
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從「性外遇」看性議題與伴侶關係
- 受訪者：陳巧翊諮商心理師
- 採訪者：莊詠誠諮商心理師
- 編輯撰寫：張誌閔諮商心理師
性，在華人社會文化和家庭中，一直是存而未現的主題。學校好像有教一點、感情、生活、日常無時無刻會碰到，但實際上接觸、經驗，都是靠自己去摸索嘗試。
不會有人教你怎麼自慰、怎麼靠自己或伴侶獲得性高潮。和另一半在性事上遇到困難時，都只能道聽塗說或和密友討論。就算現在網路資訊多元，更因為碎片化和誇張化的網路特性，如色情影片、聳動性媒體報導，都會讓我們對性知識被誤導或建立錯誤價值觀。
陳巧翊是一名性議題跟伴侶關係專長的心理師，在諮商工作中協助伴侶和來談者探討性相關問題。讓我們聽聽巧翊如何從性和關係角度探討外遇和性議題。
一、從「女性」到「性」心理師
巧翊過去在求學過程中，曾遭遇到異性的性騷擾和言語性暴力，那是相當不舒服經驗。在遭遇這樣不知所措情況下，他勇敢表達出來尋求協助。然而受傷更大的是，求助過程中卻收到來自導師的指責否定，認為是當事人行為不檢點，形成更巨大的二次傷害。
這個經驗讓巧翊花了好長的時間療傷，同時也開啟了他對性議題關注的契機：對性感到好奇探索、透過問卷認識社會大眾對性的觀感，以及日常生活中敏銳觀察到性別權力不對等。這也讓他在投入心理師專業過程中，特別關注性議題，主張為性別議題發聲倡議。
巧翊過去在諮商工作中，發現與當事人或伴侶工作到一定程度，都會談及到性的主題。而伴侶又很常將性頻率、進行與否視為一種關係指標。巧翊看到伴侶關係中在性的卡關，意識是一個很重要卻被忽略的議題。因此今天想和大家用性議題跟關係的角度，來談談伴侶外遇。
二、心理師談「性外遇」要談什麼
在談伴侶外遇的時候，首先要分辨是性外遇還是關係外遇，也就是我們俗稱的肉體或精神外遇。
性外遇的意思就是說，我是把我的性外包出去了，性需求不被滿足。這時候我們會探討這個外包行為，行為背後對伴侶的觀感及想法是什麼，是隱瞞、合意、欺騙、噁心等。概略上來說，我們如何在關係中處理這些感受，找到處理性需求的方式。把這個結鬆開，關係就有機會繼續走下去。
然而複雜與難處理的，很常都是性外遇同時包含精神肉體出軌兩者的狀況。當伴侶遭遇精神肉體外遇事件時，會協助伴侶去探討事件中，當事人內建設定的性框架腳本、事件勾起背後的投射，雙方各自在成長與原生家庭經驗中，如何看待外遇的文化、家庭背景、個人價值脈絡。
當我們釐清這些性相關的行為，背後所傳遞的脈絡與經驗。兩造雙方才有辦法在受傷、生氣、難過、覺得自己不夠好的複雜情緒，聽懂彼此言語背後傳遞的訊息，一起在外遇這件受傷事件中，找到走下去的途徑。
三、性別文化、性腳本、性框架
我們身處文化中，對於外遇的社會觀感，不同性別角色往往承擔了不一樣的觀感與規範。男性外遇比例似乎比較高、元配和第三者互相撕扯、女性身為母親是不是除了忍耐別無選擇。
這些文化形塑了我們對於性、性別角色的腳本。 男性應該是甚麼樣子？男性可能對於自己外遇是自責、逃避不想面對、防衛指責的樣貌；女性可能因為傳統價值觀， 壓抑自己要忍讓、合理化。更常遇到為了面對現實困境，小孩、公婆家庭，我要當個模範爸爸、當一個好媳婦，不得不將彼此框架在我應該怎麼樣的框框之中。
當雙方被拘束在這個框架中，性需求慾望、渴望自由、逃避壓力的本能，就會往其他地方去。可能是性交易、身邊常互動連結的同事，網路交友，或第三方外遇對象、
然而，所有的伴侶的困擾責任都是一半一半。問題不一樣是誰對誰錯，諮商是一個在情緒衝突中，創造出對話空間的特殊位置。當我們可以跳脫性與關係應該如此這般的框架，我們才能在分合選擇外，找到關係連結的契機。
四、 修復與對話
在找尋意義與連結的過程，會發現彼此都還是珍惜對方，看見行為人過去衝突傷害背後，可能有部分原因是羞愧、自責，被外遇的另一半憤怒想要逃避背後是受傷。當看見彼此的內在，傷害關係的情緒消退了，才有機會學習一個新的互動方式，開啟修復歷程。
__感情修復是一個漫長過程，很常進一步退兩步，不安情緒會反覆出現，因為過去的信任關係已經斷裂了。性外遇修復的核心基礎在於，雙方能不能誠實面對彼此。坦承自己的羞愧、脆弱、慾望有沒有沒肯認，看見過去發生衝突與傷害是怎麼了。我們可以如何回應對方內在需求，建立一個新的互動模式。 __ 當我們對關係的想要需求都能一致，有能量力氣和空間去聽見對方在伴侶關係中要的是甚麼並加以回應。伴侶在諮商中討論的互動、回應、溝通，都能在日常生活和家庭中練習和面對時，伴侶諮商的歷程也到了尾聲。
問題不一定會百分之百完全解決，畢竟生活中會有許多新的挑戰出現。但當伴侶各自都能學習用回應對方內在需求的方式去互動，伴侶諮商師的角色也就功成身退，祝 福這對伴侶能繼續走下去。
巧翊想和在性與關係中受挫的伴侶分享，性和愛是密不可分，同時也是美好而愉悅的親密互動。巧翊IG粉專是：「心理師的性諮商與心生活」，擁抱心理諮商所和陳巧翊心理師，祝福所有追求更好品質關係的伴侶，都能在關係中創造舒適與自在的連結。
👉巧翊IG粉專是：「心理師的性諮商與心生活」
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