冒牌者症候群 - 劇集田野調查

冒牌者症候群 - 劇集田野調查
廖莉彣

廖莉彣

2024-11-20發佈

心理諮商

# 心理諮詢

# 心理諮商

今天在朋友的引薦下,參與了劇集針對角色開發的有趣訪談。編劇觀察到在職場上這種「自己不夠好」的想法非常普遍,且尤其高發在職場女性身上。

冒牌者症候群 - 劇集田野調查

今天在朋友的引薦下,參與了劇集針對角色開發的有趣訪談。編劇觀察到在職場上這種「自己不夠好」的想法非常普遍,且尤其高發在職場女性身上。

因此,我們聊了許多關於「冒牌者症候群」是什麼?可能形的背景因素與環境,可能有的想法與心理表現。以我的觀點,許多傑出女演員應該都深受「冒牌者症候群」困擾,像最近影集「影后」的薛亞之也是。 我也將「冒牌者症候群」與「討好型人格」做出區分。

冒牌者症候群

核心現象:

  • 成就與自我評價的落差:個人有明顯成就,但卻無法內化這些成就,總覺得自己「只是運氣好」、「騙到了別人」。
  • 恐懼失敗:強烈害怕失敗,並擔心別人發現自己「不夠好」的真相。
  • 過度努力或迴避挑戰:因畏懼失敗而過度努力證明自己,但也可能因此不敢挑戰新事物。

討好型人格

核心現象:

  • 過度迎合他人:將他人需求擺在首位,犧牲自己的感受或需求來換取他人認可。
  • 害怕衝突:避免表達自己真實的意見,以免引起負面情緒或衝突。
  • 低自我價值感:個人的價值感依賴他人的評價或關係穩定性。

雖然它們可能在某些行為和心理特徵上有相似,但核心原因有所不同。冒牌者症候群關注於「能力和成就是否配得」,而討好型人格則偏重於「關係和認同」。但兩者可能有交集,尤其是當一個人希望通過迎合他人來掩蓋自己對能力的懷疑時。

要區分這兩者,或許可以問問自己: 我感到害怕,是因為我覺得別人可能不喜歡我?—(討好型人格) 我感到害怕,是因為別人可能發現我其實不夠好?—(冒牌者症候群)

然而無論如何,透過與信任與專業的人聊聊,慢慢練習找到對自我的認可,在客觀事實與主觀上學習欣賞自己的特質與優點,這將可以平撫我們內在的不安。

467650392 1106106831306657 5548194357876269384 n

歡迎您與我們的心理師們一同擁抱心理、擁抱自己,擁有更棒的生命品質!

熱門文章

如何接住將殞落的生命?談自殺防治、心理防護網與心理健康急救