從心湧現的平靜感
顧浩然
2024-08-09發佈
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前幾天帶家裡的毛孩出門去到住家附近的河堤，看見樹蔭下一個中年人，拿著麥克風、聽著看著手機播放的音樂、歌詞，攸然自得地哼著歌，我會心一笑，心裡想著，很會啊。
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從心湧現的平靜感
前幾天帶家裡的毛孩出門去到住家附近的河堤，看見樹蔭下一個中年人，拿著麥克風、聽著看著手機播放的音樂、歌詞，攸然自得地哼著歌，我會心一笑，心裡想著，很會啊。
有一天來訪者提到，前幾天連著二天颱風假，自己在家裡整理環境，清著清著渾然不知一天就過去了，「如果那可以稱之為心流的話，」來訪者說，自己終於體會到湧自內心的一種平靜感。
你接收的是資訊，還是雜訊？
我們的生活始終都充滿著很多的資訊，但這些資訊，卻常常成了心裡的「雜」訊，讓我們感到一種很難說得清楚的煩躁感。
為了排除煩躁，很多人就很習慣地滑手機、看可能三、五分鐘的短音頻、玩遊戲…，滑著、看著、玩著…，不知不覺就上癮了，一天不看就很不舒服、焦慮。
我和來訪者討論當下的體會，發現到，如果自己在做一件事情的時候，可以給自己一些不被打擾的空間及時間，效率往往都會很好。但重要的不是效率，而是在那一刻感覺到和自己的同在。
我非常同意來訪者的經驗，因為自己也很喜歡這樣的時刻。
但現代人的忙，往往來自於身上角色所被賦予的責任和期許。我們都太專注於自己的角色，久而久之，常常因此忘了我們自己，甚至跟自己愈來愈遠。
多跟自己連結
一個跟自己越來越遠的人，你說要快樂，那是不容易的。
在河堤看著這位中年人的自得其樂；聽著來訪著說著他感受到心流的平靜感，都在在印證著一件事，只有當我們回到自己，我們也才可能重新有滋養自己的機會。
每個人都可以找到適合自己的方式。我自己喜歡透過閱讀、書寫的方式，去整理自己、跟自己連結。
我的一位同事則很喜歡花花草草，工作環境也因著她的協助，增添了份緣意與生氣，看了就很舒服。
我們常說要活在當下。當下是什麼？或許就是那份專注、心無旁鶩。有人說，看劇很專心啊、看短影音也很專注啊。
這是我想要的嗎？為了什麼？
不過這涉及到一個問題，看劇、看短影音、滑手機這類的活動，我們是被動接收資訊，但未必是我們的想要或需要。
閱讀、書寫、蒔花弄草的，是我們的主動作為。
這也是在工作時常會關心來訪者：「你想要什麼？」「是什麼讓你想要它？」
當我們可以常常問自己想要什麼的時候，我相信，慢慢地，就有機會跟自己愈來愈靠近，也會感受到那份由心而湧現的滿足感。
