從心湧現的平靜感

從心湧現的平靜感
顧浩然

顧浩然

2024-08-09發佈

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前幾天帶家裡的毛孩出門去到住家附近的河堤,看見樹蔭下一個中年人,拿著麥克風、聽著看著手機播放的音樂、歌詞,攸然自得地哼著歌,我會心一笑,心裡想著,很會啊。

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  1. 從心湧現的平靜感

從心湧現的平靜感

前幾天帶家裡的毛孩出門去到住家附近的河堤,看見樹蔭下一個中年人,拿著麥克風、聽著看著手機播放的音樂、歌詞,攸然自得地哼著歌,我會心一笑,心裡想著,很會啊。

有一天來訪者提到,前幾天連著二天颱風假,自己在家裡整理環境,清著清著渾然不知一天就過去了,「如果那可以稱之為心流的話,」來訪者說,自己終於體會到湧自內心的一種平靜感。

你接收的是資訊,還是雜訊?

我們的生活始終都充滿著很多的資訊,但這些資訊,卻常常成了心裡的「雜」訊,讓我們感到一種很難說得清楚的煩躁感。

為了排除煩躁,很多人就很習慣地滑手機、看可能三、五分鐘的短音頻、玩遊戲…,滑著、看著、玩著…,不知不覺就上癮了,一天不看就很不舒服、焦慮。

我和來訪者討論當下的體會,發現到,如果自己在做一件事情的時候,可以給自己一些不被打擾的空間及時間,效率往往都會很好。但重要的不是效率,而是在那一刻感覺到和自己的同在

我非常同意來訪者的經驗,因為自己也很喜歡這樣的時刻。

但現代人的忙,往往來自於身上角色所被賦予的責任和期許。我們都太專注於自己的角色,久而久之,常常因此忘了我們自己,甚至跟自己愈來愈遠。

多跟自己連結

一個跟自己越來越遠的人,你說要快樂,那是不容易的。

在河堤看著這位中年人的自得其樂;聽著來訪著說著他感受到心流的平靜感,都在在印證著一件事,只有當我們回到自己,我們也才可能重新有滋養自己的機會。

每個人都可以找到適合自己的方式。我自己喜歡透過閱讀、書寫的方式,去整理自己、跟自己連結。

我的一位同事則很喜歡花花草草,工作環境也因著她的協助,增添了份緣意與生氣,看了就很舒服。

我們常說要活在當下。當下是什麼?或許就是那份專注、心無旁鶩。有人說,看劇很專心啊、看短影音也很專注啊。

這是我想要的嗎?為了什麼?

不過這涉及到一個問題,看劇、看短影音、滑手機這類的活動,我們是被動接收資訊,但未必是我們的想要或需要。

閱讀、書寫、蒔花弄草的,是我們的主動作為。

這也是在工作時常會關心來訪者:「你想要什麼?」「是什麼讓你想要它?」

當我們可以常常問自己想要什麼的時候,我相信,慢慢地,就有機會跟自己愈來愈靠近,也會感受到那份由心而湧現的滿足感。

calm

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