你的家庭,是戰場,還是禾場?

你的家庭,是戰場,還是禾場?
顧浩然

顧浩然

2023-07-19發佈

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這些年與許許多多的家庭或伴侶工作,我漸漸體會到,一個家庭要經營得好,不管是伴侶、親子或手足之間的關係,很重要的是,當事人,是把關係的互動,當成是戰場,還是禾場?

你的家庭,是戰場,還是禾場?

這些年與許許多多的家庭或伴侶工作,我漸漸體會到,一個家庭要經營得好,不管是伴侶、親子或手足之間的關係,很重要的是,當事人,是把關係的互動,當成是戰場,還是禾場?

戰場,是殘酷的,輸了的一方,嚴重者失去了生命,或者成了戰俘,但贏得的一方,也付上不小的代價。所以,有人說,戰場上沒有人是贏家。

戰場,沒有人是贏家

相對於戰場的殘酷、失去生命,讓人感到痛苦、甚或絕望,禾場卻可以是帶來盼望的。就像農人辛苦種下稻米,儘管有時候難以預測天災何時出現?但至少,知道自己只要細心施肥、照料,最後,作物總是會給我們很豐富的回報,可以養活一家子的人。

我始終相信,伴侶彼此之間之所以會成為伴侶,絕大多數的人,一開始都是因為彼此欣賞與喜歡,才讓愛在相處過程逐漸萌芽,進而許諾彼此組成家庭,經營家庭生活。但何以起初的愛,並因著愛而成了彼此的相伴,卻漸漸地開始出現愈來愈多的紛爭、衝突,甚且讓家庭成了戰場?

我發現,家,之所以會變成了戰場,常常是因為,彼此之間在互動過程中,不自覺地想要爭個輸贏、對錯、我有理你沒理…,於是乎,就陷入了無限迴圈。陷入輸贏、對錯的無限迴圈的親密關係或家庭關係,久而久之,只是消耗了彼此起初的愛,取而代之的是,無力、沮喪、失望、挫折、孤寂、受傷…。正也成了前面所言,彼此在親密關係裡,其實都是輸家,沒有人是贏家。

談「情」不談「理」,化「戰場」為「禾場」

如何讓家庭關係,不再是戰場,而是禾場,就是,讓家,不再是談「理」,而是談「情」。

關於「理」,每個人必然都有源自於個人生命經驗,而日漸形塑的觀點與想法。問題是,我們的另一半,不見得有與我們相同的生命經驗,即使是雙胞胎,也未必有一模一樣的生活經驗,更何況是來自於不同家庭、生活背景、學習經驗的另一半?

所以,不禁要問:誰的理才是理?你的?還是我的?一旦掉入了誰說得對、誰說得不對,就會拚輸贏,如此,只會讓彼此關係在當下失去連結。

所以,與其講理,不如講情。情,是情感、是情緒、感覺、感受。

很多時候,伴侶間或親子的衝突,常是一方否定另一方的情緒、感受,認為對方「有這種感受簡直是莫名其妙」,就想加以制止,甚至責備對方。

有一天,我問了一對孩子還小的伴侶。我問他們說,當你們的孩子在哭的時候,你們是跟他講道理,還是先去抱抱孩子?夫妻異口同聲說,當然是趕快抱孩子,安撫孩子。

情緒要先被接納,道理才說得通

於是我再問:那你們面對對方的情緒呢?當事人被我一問,都不作聲。會談過程中,我知道,他們對彼此的心情,並不是像對孩子一樣的處理方式。也許有人會說,我們都是大人了,怎麼可以像孩子一樣地耍脾氣?

的確,做為成人,我們的確是可以更成熟地面對及處理情緒,但,即使大人,之所以,在當下會有激烈的情緒並且難以抑制,必然是內在出現了什麼樣的波動。但這時候,我們要做的,不是去指責,也不是跟對方講道理,更不是要爭個公平、對錯。因為,這個時候,講道理是完全沒有任何作用的。

原因是,大腦主管情緒、感受的杏仁核此時正被激發,負責邏輯思考的前額葉是無法作用的。

這也是我之所以說,家庭是談情,不是談理的場域。因為,_只有情感,才能讓彼此靠近與連結;但道理,只會啟動彼此的自我防衛系統,陷入了「戰」、「逃」、「僵」的反應,是無法讓彼此靠近的,更遑論情感的連結。

化解衝突的三句話

在親密關係裡,如果衝突發生,我們其實可以練習幾個問句。

第一個是:「你怎麼了?」「我們怎麼了?」 「怎麼了?」這個問句,並不會帶著評價或否定,反而是可以給予對方及彼此一個沈澱及思考的空間。

第二個是:「你還好嗎?」 「你還好嗎?」可以讓對方感受到我們的關心,而不是指責。當對方沒有感覺到被指責時,那個想要保護自己不被攻擊的自我防衛系統就不容易被啟動,衝突自然就有機會消弭。

第三個是,如果覺得自己當下的狀況還可以,或許,我們就可以再多問對方:「你需要我做什麼?」 「你需要我做什麼?」這句話,是在釋放當下善意的同時,也是表達我想給對方所想要的支持。

是禾場,才能灌溉;是戰場,只有輸贏

想像一下,你是個農夫。有一天你巡田水(台語),發現稻子長不起來,你會不會去想了解稻子怎麼了?你會不會想要問問專家、找資料,來解決稻子長不起來的問題?

以前有句話:「一張床睡六個人。」意思是,在伴侶的親密關係裡,不是只有伴侶兩個人,還有源自於各自原生家庭的影響,特別是父母親。

親密關係,也像是我們的牙齒。生活中,牙齒難免會彼此撞到,所以,會有衝突一點也不奇怪。

不要期待不吵架,重要的是,如何面對吵架。

祝福每一對伴侶及每一個家庭,我們一起加油!

「你去向耶路撒冷的耳中喊叫說,耶和華如此說:你幼年的恩愛、婚姻的愛情,你怎樣在曠野,在未曾耕種之地跟隨我,我都記得。」(耶利米書2:2)

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