你的家庭，是戰場，還是禾場？
顧浩然
2023-07-19發佈
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這些年與許許多多的家庭或伴侶工作，我漸漸體會到，一個家庭要經營得好，不管是伴侶、親子或手足之間的關係，很重要的是，當事人，是把關係的互動，當成是戰場，還是禾場？
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你的家庭，是戰場，還是禾場？
這些年與許許多多的家庭或伴侶工作，我漸漸體會到，一個家庭要經營得好，不管是伴侶、親子或手足之間的關係，很重要的是，當事人，是把關係的互動，當成是戰場，還是禾場？
戰場，是殘酷的，輸了的一方，嚴重者失去了生命，或者成了戰俘，但贏得的一方，也付上不小的代價。所以，有人說，戰場上沒有人是贏家。
戰場，沒有人是贏家
相對於戰場的殘酷、失去生命，讓人感到痛苦、甚或絕望，禾場卻可以是帶來盼望的。就像農人辛苦種下稻米，儘管有時候難以預測天災何時出現？但至少，知道自己只要細心施肥、照料，最後，作物總是會給我們很豐富的回報，可以養活一家子的人。
我始終相信，伴侶彼此之間之所以會成為伴侶，絕大多數的人，一開始都是因為彼此欣賞與喜歡，才讓愛在相處過程逐漸萌芽，進而許諾彼此組成家庭，經營家庭生活。但何以起初的愛，並因著愛而成了彼此的相伴，卻漸漸地開始出現愈來愈多的紛爭、衝突，甚且讓家庭成了戰場？
我發現，家，之所以會變成了戰場，常常是因為，彼此之間在互動過程中，不自覺地想要爭個輸贏、對錯、我有理你沒理…，於是乎，就陷入了無限迴圈。陷入輸贏、對錯的無限迴圈的親密關係或家庭關係，久而久之，只是消耗了彼此起初的愛，取而代之的是，無力、沮喪、失望、挫折、孤寂、受傷…。正也成了前面所言，彼此在親密關係裡，其實都是輸家，沒有人是贏家。
談「情」不談「理」，化「戰場」為「禾場」
如何讓家庭關係，不再是戰場，而是禾場， 就是，讓家，不再是談「理」，而是談「情」。
關於「理」，每個人必然都有源自於個人生命經驗，而日漸形塑的觀點與想法。問題是，我們的另一半，不見得有與我們相同的生命經驗，即使是雙胞胎，也未必有一模一樣的生活經驗，更何況是來自於不同家庭、生活背景、學習經驗的另一半？
所以，不禁要問：誰的理才是理？你的？還是我的？一旦掉入了誰說得對、誰說得不對，就會拚輸贏，如此，只會讓彼此關係在當下失去連結。
所以，與其講理，不如講情。情，是情感、是情緒、感覺、感受。
很多時候，伴侶間或親子的衝突，常是一方否定另一方的情緒、感受，認為對方「有這種感受簡直是莫名其妙」，就想加以制止，甚至責備對方。
有一天，我問了一對孩子還小的伴侶。我問他們說，當你們的孩子在哭的時候，你們是跟他講道理，還是先去抱抱孩子？夫妻異口同聲說，當然是趕快抱孩子，安撫孩子。
情緒要先被接納，道理才說得通
於是我再問：那你們面對對方的情緒呢？當事人被我一問，都不作聲。會談過程中，我知道，他們對彼此的心情，並不是像對孩子一樣的處理方式。也許有人會說，我們都是大人了，怎麼可以像孩子一樣地耍脾氣？
的確，做為成人，我們的確是可以更成熟地面對及處理情緒，但，即使大人，之所以，在當下會有激烈的情緒並且難以抑制，必然是內在出現了什麼樣的波動。但這時候，我們要做的，不是去指責，也不是跟對方講道理，更不是要爭個公平、對錯。因為，這個時候，講道理是完全沒有任何作用的。
原因是，大腦主管情緒、感受的杏仁核此時正被激發，負責邏輯思考的前額葉是無法作用的。
這也是我之所以說，家庭是談情，不是談理的場域。因為，_只有情感，才能讓彼此靠近與連結；但道理，只會啟動彼此的自我防衛系統，陷入了「戰」、「逃」、「僵」的反應，是無法讓彼此靠近的，更遑論情感的連結。
化解衝突的三句話
在親密關係裡，如果衝突發生，我們其實可以練習幾個問句。
第一個是：「你怎麼了？」「我們怎麼了？」 「怎麼了？」這個問句，並不會帶著評價或否定，反而是可以給予對方及彼此一個沈澱及思考的空間。
第二個是：「你還好嗎？」 「你還好嗎？」可以讓對方感受到我們的關心，而不是指責。當對方沒有感覺到被指責時，那個想要保護自己不被攻擊的自我防衛系統就不容易被啟動，衝突自然就有機會消弭。
第三個是，如果覺得自己當下的狀況還可以，或許，我們就可以再多問對方：「你需要我做什麼？」 「你需要我做什麼？」這句話，是在釋放當下善意的同時，也是表達我想給對方所想要的支持。
是禾場，才能灌溉；是戰場，只有輸贏
想像一下，你是個農夫。有一天你巡田水（台語），發現稻子長不起來，你會不會去想了解稻子怎麼了？你會不會想要問問專家、找資料，來解決稻子長不起來的問題？
以前有句話：「一張床睡六個人。」意思是，在伴侶的親密關係裡，不是只有伴侶兩個人，還有源自於各自原生家庭的影響，特別是父母親。
親密關係，也像是我們的牙齒。生活中，牙齒難免會彼此撞到，所以，會有衝突一點也不奇怪。
不要期待不吵架，重要的是，如何面對吵架。
祝福每一對伴侶及每一個家庭，我們一起加油！
「你 去向耶路撒冷的耳中喊叫說，耶和華如此說：你幼年的恩愛、婚姻的愛情，你怎樣在曠野，在未曾耕種之地跟隨我，我都記得。」（耶利米書2：2）
