跟著感覺走,但萬一感覺會欺騙你呢?

跟著感覺走,但萬一感覺會欺騙你呢?
楊漢章

楊漢章

2022-05-17更新

2022-05-01發佈

心理諮商

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在做決定時,你多常會「相信你的感覺」和「聽從你的內在的聲音」。這好像是很政治正確的建議,某些情況確實是需要覺察自己的感受,而不會陷入危險、受害的處境而不自知。

提醒自己,你比你的感受還要大,當感受的主人,不當感受的奴隸

在做決定時,你多常會「相信你的感覺」和「聽從你的內在的聲音」。這好像是很政治正確的建議,某些情況確實是需要覺察自己的感受,而不會陷入危險、受害的處境而不自知。

但是相反地,萬一感受會欺騙你,感覺引發出來的行動長期是帶來負向的結果呢?

「景氣很好啊,我all in,肯定能大賺一波」 「我覺得他不喜歡我,我也不想給他好臉色」 「今天下雨,心情好藍,我不要上班了」 「我就喜歡看書,我一定要開間書店」 「我不餓,我就是想要吃」

伊索寓言裡有個倔強地驢子的故事,它面對主人的命令偏偏要做相反的事情,路途要經過一處懸崖邊,主人拉動驢子向內側走,驢子偏偏向著峭壁走,最後摔死了。

完全聽從感受有風險,完全不聽也有危險,到底要怎麼對待自己的感覺? 從下列提示,幫助自己澄清「應該相信你的感覺嗎?」(Yapko,2016)

你完全了解這個概念:「你的感覺可能欺騙你?」

  1. 可以認出來感受,而且清楚地表達?
  2. 知道如何辨識內在情緒的多元層次並且能有所反應?
  3. 可以區分「你想要去做什麼」與「正確要做的事情」之間的不同?
  4. 可以分辨何時你的感覺正要帶著你前往不是你真正想要去的地方?
  5. 可以用你的感覺作為訊息來源嗎?

提醒自己,你比你的感受還要大,當感受的主人,不當感受的奴隸

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