我該選擇諮商還是催眠

楊漢章
2025-06-06更新
2023-08-21發佈
催眠
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「我想要尋求幫助,但我比較需要心理諮商,還是比較需求催眠的協助呢? 」這是一個好問題,在回答這個問題之前需要先理解諮商與催眠是什麼?
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我該選擇諮商還是催眠
「我想要尋求幫助,但我比較需要心理諮商,還是比較需求催眠的協助呢? 」這是一個好問題,在回答這個問題之前需要先理解諮商與催眠是什麼?
一般而言,心理諮商的目的在於幫助當事人對自己或是對情況有更好的了解,並且可以基於這個了解而做出自己能夠負責的決定。為了提升了解,心理師會大量地提問與回應,而當事人在接收到心理師的提問與回應時,便有機會從其他角度反思自己與情境,從而獲得幫助。有項心理諮商的基礎技巧叫做「釐清」,指的是針對不清楚或模糊的地方探問,例如:有個人說「我不喜歡他這樣」或是「我這樣很糟糕」,對聽者而言並不知道「這樣」指的是什麼。而語言跟思考是有關連的,習慣模糊地表達,就容易阻礙對自己或對外在有深度的思考。因此,當事人在諮商中與心理師的對話與互動,便間接提升思考與表達的具體與清晰程度。
而催眠則是透過有意圖的引導注意力,而讓當事人處在意識變動的狀態,在這個狀態下個人的身心較為開放,而比較容易接受原本較難接受的想法(例如: 我是有價值的人)或是較容易連結到原本存在的資源(例如:深刻的連結到以前有能力解決問題的記憶)。而催眠的引導語言一般而言較為模糊,因此比較容易讓當事人允許主動地參與在引導當中,例如:「你可以想起過去美好的經驗」。心理師可以運用催眠的引導與相關的現象,幫助當事人獲得所需要的幫助。而在這個過程中,對話的重心較不是放在釐清現實層面資訊或是對問題的反應,而是透過催眠引導幫助當事人獲得能克服問題的經驗和資源