心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale

自律神經失調是什麼？一篇看懂成因、檢測與治療方法

為什麼會自律神經失調？自律神經失調會自己好嗎?本文將介紹自律神經失調的原因、症狀，帶你1分鐘檢測自律神經失調情況，並分享自律神經失調治療5大方法，告訴你自律神經失調症狀該如何改善！

長照家庭照顧者的兩難：檢測照顧者的壓力指數

中華民國家庭照顧者關懷總會這個「照顧者壓力自我測驗」，其主要是針對照顧者個人情緒與身體健康狀況自我評量。

你的失眠指數有多少？

失眠已經是現代文明病，多數人不太知道自己的睡眠品質有多好或多差。此測驗取自馬偕紀念醫院失眠自我評估表，做完可以讓你更了解自己睡眠品質的好壞程度。

壓力看不見摸不著，透過『壓力指數量表』更了解自己

壓力看不見摸不著，卻無時無刻都影響著您的身心健康、人際關係、甚至工作品質。工作壓力太高或太低都會讓人效率降低，長期處於高壓下則讓人自律神經失調，身體機能受損。 現在就花五分鐘關照自己，測試最近的壓力指數跟壓力源，是否在理想範圍內吧!

你過勞嗎？過勞量表立即測

所謂「過勞」係指一種身心耗弱狀態，乃長期處於高度壓力下之反應。過勞成因相當複雜，多數研究認為長期暴露於工作壓力下是過勞可能原因之一。

關心您身邊的長者-老年憂鬱症量表(GDS-15)

隨著社會演進，人口結構的改變，台灣已經邁入六十五歲以上人口占總人口數7%以上的老人國，國內每10位成年人就有一位有明顯憂鬱情緒需要協助，老年憂鬱症包括了兩大族群，一是年輕時即罹患有憂鬱症，如今邁入老年；另一族群則是指年齡超過五十五歲後，才首度罹患憂鬱症的晚發族群。

青少年也會憂鬱-青少年憂鬱情緒自我檢視表

青少年心理健康議題，近年受到世界各國廣泛重視。特別是千禧年後出生Z世代(也有人稱他們「厭世代」)。他們出生就在網路、手機與各種社群之中。不缺物質，但也在變化劇烈的年代中，徬徨、不安、苦悶、掙扎。如何理解並促進這群青少年的心理健康，大人們共同參與。

孕產媽咪好鬱悶！！怎麼解決？-愛丁堡產後憂鬱症評估量表

根據美國精神醫學會的數據顯示，有將近四分之一的婦女在懷孕期間，達到產前憂鬱症的診斷標準，所以如果感覺生理或是心理長期感覺不舒服的懷孕女性，可以使用產前憂鬱症量表做一個自我檢測。

用9題的病人健康狀況問卷(PHQ-9)篩檢、追蹤憂鬱症。

PHQ-9是根據9項憂鬱症診斷準則發展的量表，每題依據嚴重度從0-3分；合計27分。許多研究顯示10分以上可以作為篩檢的切分點。

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