「心理諮商」可以做什麼？

諮商有效嗎？-談個別諮商與伴侶諮商的效果(下)

上次已經簡單描述個別諮商在做什麼，也洋洋灑灑列出個別諮商的效果，本次輪到伴侶諮商出場！因為我這幾年學習的諮商理論取向為EFT(詳見備註)，所以以下伴侶諮商的簡介與效果，也是我根據我對EFT理論的學習與執行EFT伴侶諮商的實務經驗才撰寫出的，且讓我們一起看下去。

諮商有效嗎？-談個別諮商與伴侶諮商的效果(上)

這次直接將諮商切分出「個別諮商」與「伴侶諮商」兩個不同模式，本文會交代個別諮商的效果，下週再寫一篇伴侶諮商的效果，並直接整理出個案回饋的感受與心得(當然是匿名呈現，以維護保密倫理)，我想以這樣的方式呈現晤談效果，應該更有說服力，也更貼近想嘗試諮商，卻「既期待又怕受傷害」的你的需要。

精神科跟心理諮商的差別？我該何去何從？

最近常常被詢問有關精神科與心理諮商的差別，什麼時候該去看精神科又什麼時間該選擇心理諮商呢？

你知道心理諮商費，不用兩萬三嗎？

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諮商幾次才會有效？

近幾年民眾願意接受諮商或諮詢的意願有提升，本師也覺得開心。但本師也發現，有些民眾是帶著看醫生的心情來見諮商師，期待諮商師「問診」完後就可以開出一個「藥方」或「處方簽」，回家使用立即見效。當然有些稍稍簡易的一些議題，透過一次性或兩三次的諮詢，諮商師可以直接與民眾進行心理衛生教育，告訴民眾針對這個事情可以怎麼處理。針對某些心理狀況的確有一定的原則跟方向可以依循處理，甚至諮商師評估民眾的狀況適合，也的確可以給出明確的建議。這是比較單純的例子。當然有，但單純的狀況不多，人生的議題常都比較複雜，也都需要花多次晤談才得以蒐集較完整的資訊，並有初步的處理。

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諮商有效嗎？-談諮商的效果與功能

諮商有效嗎？諮商能解決問題嗎？我想，這應該是大多人聽到「諮商」兩個字，心中冒出的問號。就連我自己受過諮商輔導專業的訓練，對於諮商是否有效，也曾經懷疑過不止一次。以下就我自己的經驗出發，去談談自己多年學習並接受心理諮商、身為個案的經驗，同時摻雜一些我身為諮商師去治療個案的經驗，讓大家了解諮商中可能會發生的事情、會有的效果還有功能是什麼。

諮商多久才會好？

有許多夥伴對於踏入諮商室的其中一個考量是：多久才會見效？ 這是一個很實際的問題，首先是金錢的花費，因為諮商真的不便宜；再來是時間成本，每週一次50分鐘，加上通勤時間，可能一天就2-3個小時去了；其中更有感觸的是，會一直懷疑「是啊？我的確好一點了，但什麼時候會痊癒？」

尋找內在的魔法師—心理諮商需要談幾次？

心理諮商，重點常在於處理人生中的危機，或長期的心理問題；也有人為了心靈的持續發展而來。許多人，通常是對自己遭遇到的困難忍耐了很長一段時間，努力運用過許多方法，然後才來到諮商室。這與文化的差異，人們對心理諮商的看法有關。也常遇到許多朋友疑問：我可以只談一次就好嗎？我需要談幾次呢？一年、二年…足夠嗎？一方面，這是負責任的想法；另一方面，也是人們對奇蹟式復原的渴望。

來心理諮商前，寫一封信給心理師吧！

當你看到這封信的時候，你可能像許多人曾經歷的那樣，正在摸索找尋一個解方或答案。我想告訴你，你正走在一條有益的路徑上：向外尋求幫助，跨出了常常是最艱難的那一步。

諮商室裡的小故事—心理諮商是...

心理諮商是﹕一、心理諮商是在安全溫暖的環境中，進行自我探索。二、心理諮商是促進心靈成長、幫助人帶來轉化和改變的情境。三、心理諮商幫助人更瞭解自己，整理出生活目標，探索生命意義。經由發生在諮商室中的小故事，讓你更加認識心理諮商的樣貎和功能，需要時，尋找受過專業訓練的心理師會面，在支持性的關係中，從心發，體驗並創造新的人生可能性！

關於心理治療，我知道的是…

有人問說，做完心理治療，是否就會覺得很光明了呢?我只能說，我個人認為，好的治療的確是可以讓你感受到被支持與未來有希望的，但突然做一次或幾次治療，就讓你感覺到人生一片美好、前途光明?我覺得那你不如去信教、被洗腦可能比較快！