擁抱心人物：艾瑞克森催眠治療－擁抱心中的黑猩猩-專訪 楊漢章 所長
編輯部＄
2023-03-17更新
2022-10-06發佈
# 催眠
# 心理治療
# 心理諮商
《擁抱心人物》是一個心理師專訪的節目。在每一集訪談中，將透過文字和聲音，帶你認識一則有趣的心理主題。今天想和大家聊聊的主題是《艾瑞克森催眠治療》。
快速跳轉目錄
對你來說，催眠是甚麼？
受訪者：楊漢章 諮商心理師/擁抱心理諮商所博愛館所長
編輯採訪：張誌閔 諮商心理師
對你來說，催眠是甚麼？是神秘又讓人感到害怕的超能力；還是如電視影劇中，可以讓人做出不可思議言行的操控技術？
對 楊漢章 諮商心理師 來說，催眠治療，是一條覺察與認識自己的道路。讓我們帶著對催眠的好奇，開啟與 楊漢章 諮商心理師的對話。
有別於我們對於催眠許多怪力亂神，報章媒體渲染想像的催眠大師。楊漢章 諮商心理師 更像是一名樸實溫和的治療師，那也是大眾所熟悉的心理師樣貌。和這名擁抱博愛館的所長談起催眠治療，讓人感受到的是一名對催眠抱持熱忱與熱愛治療的心理助人工作者。
楊漢章 諮商心理師 談起他在當兵開始接觸催眠。服役站哨時，因為需要長期的站立，對身體是一種負荷，這是許多服役男性有過的共同回憶。在雙腳感受痠脹時，楊漢章 諮商心理師 試著告訴自己的腳，讓自己不會感到那麼不舒服。而站哨時又熱又累，儘管有風扇吹拂，仍是苦不堪言。這時 楊漢章 諮商心理師和自己的身體說，風很大很涼快。說著也神奇，透過這 樣引導暗示，好像真的不那麼疲勞，身體也涼快輕鬆了幾分。
楊漢章 諮商心理師 運用的是__催眠四面向：強弱、注意力、解離、隱微反應__。透過這些對自我意念的引導，改變自己在站哨時的身體感受。不免讓我困惑，是什麼讓他忽略了襖熱的氣溫，改善站哨時腳部的痠麻感呢？
楊漢章 諮商心理師 提到一個經典的心理學實驗：隱形的黑猩猩（them invisible gorilla test）。心理學家丹尼爾．西蒙斯（Daniel Simons）在實驗中讓觀眾觀看大學生傳球影片，要求計算傳球次數。影片進行到一半時，讓穿著大猩猩玩偶的學生經過鏡頭搥胸幾秒鐘。驚人的是，有將近一半的觀眾都沒有注意到這隻大猩猩。
回憶的生活之中，你是否曾因注意分散或選擇性注意而導致錯覺的經驗呢？忘記手機放哪、記得車停在這裡卻找不到，有沒有因為記憶力不好又時常犯這種錯誤，甚至因此生氣或起了爭執的經驗呢？
楊漢章 諮商心理師 表示眼見不一定為憑，《為什麼你沒看見大猩猩？》這本書指出了注意力、記憶、自信、知識、因果以及潛能六大層面深切影響我們日常生活的六大錯覺。很多時後這種感覺與對知覺的解釋，其實是源於你潛意識中如何運作和解讀感官知覺。尤其現在社會有太多事物會讓我們分心，諸如手機、電視、網路，都讓人降低注意力並導致錯覺產生。
這些錯覺讓我們感到焦躁與不安，影響生活與心理健康。當一味試圖控制行為、問題解決，往往會忽略細節、做出錯誤決策。在現今繁雜、快速、碎片化資訊的社會，找回對自我專注是最關鍵的方式。問題如何影響我們，帶給你不好的感覺，其實很多時候是取決於我們的潛意識如何回應與詮釋。假使我們能引導或選擇自己的感官與專注，是否能像 楊漢章 諮商心理師 站哨的故事一樣，改善問題對我們的影響和感受呢？
「你注意什麼，就會放大什麼。你注意這個，就會忽略那個」，這是楊漢章 諮商心理師 常分享的一句話，正呼應了「隱形的黑猩猩」實驗。當我們能注意自己的感覺，便能提升自我感受；專注於自我，同時也降低並忽略外在環境的干擾。這些看似容易做到的事情，在忙碌生活中顯得難能可貴。如果當這些情緒和問題影響了日常，甚至有了心理健康上的疑慮，何不選擇擁抱你心中的那隻「黑猩猩」，或許催眠治療會是你可以選擇的方式。
對 楊漢章 諮商心理師 而言，催眠除了是治療的方式，同時也是知行合一的實踐。當回到自己身上，楊漢章 諮商心理師 透過催眠，增加自我感官對周遭環境認識，注意到自己的感受，有助於提升專注、調適壓力，對他的生活帶來很大的幫助。心理助人工作最根本的宗旨在於，如何讓人的心理變得健康，悅納接受自我，這是治療師與來談者一起前進的方向。催眠治療師，則在其中扮演了引路人的角色。
感謝 楊漢章 諮商心理師 開啟了我們對於催眠治療的神祕大門，今天簡單介紹了 楊漢章 諮商心理師 與催眠治療的故事，如果想收聽完整訪談，可以點擊《擁抱心人物》節目中的《楊漢章心理師：艾瑞克森催眠治療－擁抱心中的黑猩猩》這一集。
如果對催眠治療感興趣，或是想對漢章有更多認識，可以在留言區留言和評分提問！你的意見對我們都非常寶貴，也歡迎讓我們知道你對什麼心理主題感興趣，那我們下集見！
歡迎線上收聽：艾瑞克森催眠治療－擁抱心中的黑猩猩
