孵夢小技巧

孵夢小技巧
廖莉彣

廖莉彣

2022-12-26發佈

催眠

# 催眠

# 心理諮商

很多人可能聽過『夢是通往潛意識的橋梁』,什麼是潛意識呢?

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  1. 怎麼孵出一個夢?

怎麼孵出一個夢?

很多人可能聽過『夢是通往潛意識的橋梁』,什麼是潛意識呢?

潛意識指的是我們平常生活中並未意識到的,例如:在當下忽略的訊息、被壓抑下來的慾望,不想接觸與面對的情緒與人事物。這些訊息,可能都在當下被我們忽略、壓抑、躲避,然而這些潛藏的狀態,卻仍在我們潛意識裡運作著。

夢,像是夜晚的清夫,用不同於白天的特殊方式幫助我們整理,或許,你也曾不經意發現,原來夢與我們的白天的生活經驗居然是如此的相關。透過看見、聆聽與接觸夢境,讓我們能清楚覺察自己生活,並適當做出調整。

以下是孵夢的小技巧,一起讓夢境成為自己的好朋友:

1. 設備準備: 枕頭旁準備好紙筆、或手機用為夢境錄音。 2. 內心連結: 睡前稍微沉澱一下今天的生活與情緒,是否有一些感受、煩惱? 3. 產生提問: 針對這個煩惱感受,形成一個提問,例如:我該如何與XXX互動? 或者你也可以運用與潛 意識的提問:「今天我的潛意識想告訴我什麼訊息呢?」 4. 自我暗示: 重複在心中默念提問並對自己說:「我可以擁有一個好的睡眠,同時睡醒時我會記得我的夢境。」 5. 馬上紀錄: 不論做什麼夢,醒來馬上紀錄下來!

或許,你可以透過上面的步驟,順利孵夢成功。 如果沒有夢境,那這也是一種好的開始, 讓我們練習輕敲潛意識的門,溫柔對待自己, 我們就有機會在潛意識準備好時,打開這扇門。

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