你的伴是你最好的朋友嗎? 婚前婚後關係評量
楊漢章
2023-04-19發佈
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神隊友」與「豬隊友」是常見用來描述另一半的詞彙，用來表示伴侶是否能在經營家庭事務上與自己同一陣線，提供協助。但在回答伴侶是「神隊友」與「豬隊友」之前，你會認為你的伴侶是你的「好朋友」嗎?
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你會認為你的伴侶是你的「好朋友」嗎?
「神隊友」與「豬隊友」是常見用來描述另一半的詞彙，用來表示伴侶是否能在經營家庭事務上與自己同一陣線，提供協助。但在回答伴侶是「神隊友」與「豬隊友」之前，你會認為你的伴侶是你的「好朋友」嗎?
「隊友」的比喻隱含著有做得好做不好的評判標準，可能容易失去一些尊重與體諒。而「朋友」的心理位置，則容易引起對對方的了解與體諒，為處理重要議題贏得溝通的空間。
而你會認為你的伴侶是你的「好朋友」嗎?你們之間是否能進行多面向的分享與溝通，可能反映了你們的關係品質。
雪莉•葛拉斯博士曾用「窗戶與高牆」的比喻描述親密關係，「在你結婚或者進入一段認真交往的關係之後，在理想的情況下，你會在彼此周圍築起一面牆，在兩人之間則有一扇打開的窗戶」。 若當關係處在不愉快的狀況下，雙方無法直接討論溝通，而轉向第三者傾訴，等於對外人打開窗戶，對伴侶築起高牆。不僅無法建立起信賴，也容易引發進一步威脅到關係的危機事件。
婚姻治療專家約翰•高特曼建議約會伴侶可以針對八個話題進行分享與討論: 信任與承諾、差異與衝突處理、性愛與親密感、工作與金錢觀、未來家庭的模樣、玩樂與冒險、人生共同意義/心靈成長、個人夢想等。 若在這些面向的差異太大，而且容易造成摩擦爭執，彼此不僅很難成為「好朋友」，遑論成為「神隊友」?
而雙方的討論可能受限於角色與對對方的既定印象，而無法為關係帶來進一步的進展。此時便可以考慮尋求「婚前婚後關係評量」，讓雙方有方 向地面對彼此，並且進一步學習改善的方法。
「婚前婚後關係評量」是在國外累積三十年以上研究結果的評量工具。《心理測量年鑑(Mental Measurements Yearbook)於2017年指出「婚前婚後關係評量」是具有信效度的心理評量，可以用來有效促進伴侶關係。
伴侶雙方預約後，將分別完成線上測驗。接著將在心理師的帶領下了解評量結果，從中討論相關差異與問題，並學習促進關係溝通的技巧。伴侶雙方將可透過評量結果了解：
- 伴侶類型/長處與待成長之處
- 關係動力
- 個人壓力剖析
- 伴侶關係圖像
- 家人關係圖像
- 個性特質
透過上述這些評量結果，可以讓伴侶雙方更清楚彼此的特長，理解雙方進入壓力狀態的模式。而理解到雙方之間的差異並不可怕，可怕的是，將這些差異做了敵意的詮釋，例如：認為對方刻意找自己麻煩、刻意不讓自己好過、欺負自己的善良。這些負向的解讀，將會關閉溝通與改變的大門。
若你跟你伴侶，渴望擁有更良好的溝通品質，或者期望可以改善彼此間的矛盾或衝突的互動，學習成為彼此的『好朋友』，一同面對生活不容易的點滴。邀請你與伴侶可以透過這份評量，更清楚如何讓你們成為「同一國的夥伴」，學習方法增進彼此間還可以成長的面向，讓關係從「衝突」、「乏力」的關係類型，邁向「活力」與「和諧」的關係型態！
