工作與母職

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林培欣

林培欣

2022-05-17更新

2022-05-01發佈

心理諮商

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教育程度越高,女性投入家務雖變少,但在育兒上越接近「密集母職」,有可能會付出極高的情緒勞動。

什麼是情緒勞動?

前陣子,很投入的準備Podcast的訪談內容,在準備資料的過程中,我回想起之前上乙白老師的課,老師在講義上提到這麼一段話「教育程度越高,女性投入家務雖變少,但在育兒上越接近「密集母職」,有可能會付出極高的情緒勞動」

所謂情緒勞動,包括了生活許多瑣碎的人事物,看似小事,但仍需要花費許多時間、精力去處理。 例如:家庭其他成員的情緒關懷與照顧,自己或另一半的家族聚會(要吃什麼?公婆、岳父母喜歡吃什麼?買回來吃還是去餐廳吃?那一天的時間是大家都可以?)、選擇與列出需要採買的生活物品(燈泡要選擇哪一款、洗髮精哪一個牌子比較好用、孩子的沐浴用品都標榜有機無香料,要選哪一罐好?)以及什麼時候要去採買(誰去採買?去哪裡採買?)等等,也就是生活上許許多多未完成的「代辦事項」。

而情緒勞動,也來自於勞務分配不均,當時,我對這句話還沒那麼有感覺但防疫期間我的許多團體課、演講、瑜珈課等等,都調整為線上進行,於是我開始密集的在家工作剛開始我蠻樂在其中的,一方面解決了我的生存焦慮,一方面也認為可以在育兒上有個喘息的時間,看似很美好的安排,但漸漸的,我在工作和母職上的轉換,開始有點喘不過氣來,過去,我外出工作,交通往返的時間,就是我調整自己回到母職的時候但防疫期間,我一下班,就瞬間到家(都不用任意門)立馬銜接了母職這個角色還來不及沉澱與消化工作中的思緒與疲累感,孩子就在耳邊大聲呼喊著「媽媽!@¥£€*#%^•⋯⋯⋯」無縫接軌的角色轉換,讓我的身心相當緊繃,也開始和先生有許多不諒解的衝突。

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自我覺察是關係改變的關鍵

接觸身體的感受以及內在的情緒,其實就是自我覺察的開始,當我們覺察身心,就能走向自我照顧與自我接納自身的身心能夠受到療癒與安頓,才有空間長出理解的眼光,重新看待關係的樣貌,於是,透過自己「喘不過氣」的發現,我覺察到自己在工作與母職之間的緊繃,也開始練習「慢慢來」的步調.在家下班後,稍微留個10-15分鐘給自己,慢慢的整理東西,慢慢的做10個深呼吸,讓自己有個轉換的空間。

當身心受到照顧,情緒也能漸漸的被消化了,幫我自己內在慢慢安定,我便看見先生在家當全職爸爸的辛,苦,理解到原來每天的他,背負了許多繁瑣的「代辦事項」,面對一直沒完成的瑣碎事物的壓力,身心也承受了許多的情緒勞動,與先生的衝突與緊張,就在理解中慢慢地修復。

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