中斷陪伴小孩寫作業的壓力循環:如何透過小改變讓寫作業成為促進親子關係的時刻

中斷陪伴小孩寫作業的壓力循環:如何透過小改變讓寫作業成為促進親子關係的時刻
楊漢章

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2024-11-14發佈

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陪伴孩子寫作業時,不少家長會察覺到壓力逐漸累積,這種壓力無形中也會傳遞給孩子,使孩子在寫作業時感到更焦慮。一項研究嘗試探討,在這種情境下,家長是否能留意自己的反應與言語對孩子的影響,並讓孩子學會覺察並處理自己的壓力(Li et al., 2024,)。

中斷陪伴小孩寫作業的壓力循環:如何透過小改變讓寫作業成為促進親子關係的時刻

陪伴孩子寫作業時,不少家長會察覺到壓力逐漸累積,這種壓力無形中也會傳遞給孩子,使孩子在寫作業時感到更焦慮。一項研究嘗試探討,在這種情境下,家長是否能留意自己的反應與言語對孩子的影響,並讓孩子學會覺察並處理自己的壓力(Li et al., 2024,)。

研究團隊邀請了8個家庭來實驗室進行60分鐘的互動測試。每個家庭由一位家長和一位小學生參與,孩子攜帶學校的作業實驗室完成作業,且父母就在旁邊觀看小孩完成作業。

研究設計讓小孩身上連結偵測hrv的儀器,而親子需要分別依序在兩個情境下完成家庭作業: (1) 在無壓力回饋條件下寫作業20分鐘(2) 在有壓力回饋條件下寫作業20分鐘。在有壓力回饋的階段,孩子和家長都可以從螢幕上看到小孩的即時壓力狀態。最後,研究人員還訪談了家長和孩子,了解他們的體驗。

這項實驗讓家長和孩子透過數據回饋對壓力有了更清楚的認識,並提供了幾個可參考的觀察重點(Li et al., 2024):

一、 孩子更能覺察到自己的壓力

在有壓力回饋時,孩子們對自己的壓力變得更敏銳。例如,有的孩子注意到螢幕上的壓力顯示停止時,會主動進行深呼吸並對自己說:「我沒那麼有壓力了。」這種回饋讓孩子們更懂得自我調節,減少抗拒情緒。

二、 孩子能更清楚地向父母表達壓力

當孩子能夠感知自己的壓力時,他們也更能向父母溝通自己的需求。例如,有的孩子會請父母停止指導或不要再提醒他們,讓自己能更獨立地完成作業。這樣的表達幫助父母理解過度干涉可能讓孩子感到壓力。,

三、 家長調整言語與態度的影響

當家長能即時看到孩子的壓力變化,他們會自覺調整陪伴方式,如改變語調、減少批評,或用鼓勵來取代指責。一些家長甚至會講笑話或用柔和的語氣,緩解孩子的焦慮,營造更放鬆的學習氛圍。

這項研究提醒家長,在陪伴孩子寫作業時,不僅要關注作業的完成,同時要注意小孩的壓力反應訊息,並且留意自己對孩子的影響。適時調整語氣與態度,讓孩子在這個過程中感到被支持和理解,不僅能減少壓力,也能幫助他們養成獨立面對學業挑戰的信心。

Li, J., Wang, P., Barakova, E. I., Hu, J., & Dai, G. (2024, June). Stress Diffuser: A Biofeedback Agent for Stress Management in Children During Homework with Parent Involvement. In Proceedings of the 23rd Annual ACM Interaction Design and Children Conference (pp. 701-705).

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