開放式關係不是放縱，而是誠實的練習
徐維廷
2025-11-30發佈
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當我們談「開放式關係」或「多重戀（polyamory）」時，許多人第一反應是「那不是亂嗎？」 事實上，開放式關係並不等於放縱。 它是一種基於「知情、同意、誠實、界線」的關係形式。
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淺談 「開放式關係」或「多重戀（polyamory）」
當我們談「開放式關係」或「多重戀（polyamory）」時，許多人第一反應是「那不是亂嗎？」 事實上，開放式關係並不等於放縱。 它是一種基於「知情、同意、誠實、界線」的關係形式。
所謂 polyamory，是指所有相關人都清楚並同意的前提下，允許彼此建立一對多或多對多的情感與親密連結。這不是誰背叛誰，而是一種共同協商的關係結構。
近年的研究（Gupta, 2024；Calhoun-Shepard, 2019）指出：倫理非一夫一妻（ENM）的人群，心理健康指標與主流伴侶並無顯著差異。差別在於，他們更依賴開放溝通與界線設定來維繫關係穩定。
但現實中，開放式關係也會出現挑戰：
- 當嫉妒、不安全感浮現時，怎麼表達？
- 當界線模糊、時間難分配時，怎麼處理？
- 當外界不理解甚至嘲諷時，怎麼自處？
這些都是可以在心理諮商裡處理的議題。 個別諮商可以幫助你釐清自己在關係裡的慾望、界線與情緒。 伴侶或多伴侶諮商則協助所有關係成員重新對話，理解彼此需求、檢視約定與安全感。
開放式關係並不比一夫一妻更「好」或「壞」。 它只是邀請我們更誠實地面對愛的流動： 誠實地看見自己，也誠實地與他人協商。
延伸閱讀：
- Gupta S. (2024). A Scoping Review of Research on Polyamory and Other Forms of Consensual Non-Monogamy. Journal of Family Theory & Review.
- Calhoun-Shepard R. (2019). Polyamorous Millennials in Therapy: Interpreting Experiences. Antioch University Thesis.
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