你想要快樂嗎？
林培欣
2022-05-17更新
2022-04-21發佈
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最近在看一本既科學又有趣的書「0~5歲寶寶，大腦活力手冊」，裡面提到，可以預測快樂的行為包括
可以預測快樂的行為包括：
最近在看一本既科學又有趣的書「0~5歲寶寶，大腦活力手冊」，裡面提到，可以預測快樂的行為包括：
- 持續的利他行為。
- 列出值得你「感恩的清單」，在這短期內會帶給你快樂。
- 耕耘一個「感恩的態度」，這會帶來長期快樂的感覺。
- 跟你所愛的人分享新的經驗。
- 當你所愛的人輕忽你時準備好「寬恕反射」。
當自己快樂，關係也會快樂
在這其中，我想分享關於「感恩」這件事
____因為感恩的練習，幫助我更活在當下，能夠時常的感受到生活中的小確幸，也因此，我的內在更容易知足、滿足，更能夠感受到快樂
同時，感恩也對我的婚姻關係帶來許多助力，幫助我和伴侶間的互動增溫，更感受到關係的親密與連結 我以前下班回家時，常常會期待先生能給我一個熱情的擁抱，並跟我說你辛苦了，但當先生沒有如此滿足我的需求，我就會覺得他不關心我、不愛我，我便常常跟他生氣，進而指責他，我先生也因此被我搞的莫名其妙，我們的關係也就越來越緊張
「當我們把關係中的一切當作理所當然，其實會讓關係變得緊張，也會把另一半越推越遠」
而某天，上班坐捷運時，我看 著我身上乾淨的衣服，想到，其實我先生在我上班的時候，負責打理家務，洗衣服、洗碗，照顧孩子，陪孩子寫作業，讓我有乾淨的衣服穿，也讓我能夠安心的工作上班，想到這一切，突然覺得很感謝他
於是在每天下班回家時，我開始主動的先跟先生說謝謝，謝謝他把家裡打理的很好（請記得，一定要暫時忽略那些不完美的地方，像是滿地玩具），也謝謝他用他的方式來照顧我，愛我，每天都有乾淨的衣服穿，真的很幸福啊
而當我主動感謝他時，先生也開始主動回應我的需求，在我下班回家時，給我擁抱，關心我的心情，跟我說聲老婆，辛苦了
這種相互「主動」的連結，感覺真的很好
關係存款
在我婚禮那天，婚禮致詞人是我的恩師，也是一名資深的婚姻治療師：文宜老師，她送給我三個維繫關係的魔法：
1.愛對方也要愛自己 2.對任何小事都要心存感恩 3.莫忘婚姻初衷
這三個魔法我銘記在心，並且時常在關係中實踐它
因為感恩的練習，幫助我與先生從婚姻初期的高衝突，慢慢的找到彼此之間和諧的舞步，讓我們的關係越來越有安全感
因為感恩的練習，讓我在婚姻即將步入第六年，看著先生時，還是能覺得他既性感又帥氣 感恩的力量，真的很強大啊
所以今天晚上，邀請你回家試試看，好好的感謝你的另一伴
或許練習感恩後，你眼前的那個男人會變成「孔劉」或「金城武」也說不定🤣 Namaste🙏
