性關係健康檢查
陳巧翊
2025-03-26發佈
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# 伴侶諮商
# 心理諮商
我們的社會普遍對於談論『性』是三緘其口的。在遇到更難以啟齒的性困擾，會更加不知道怎麼處理、面對。 那如何將閉口不談的性困擾，變成「可以說的秘密」？
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性關係健康檢查
- 圖文製作/陳巧翊諮商心理師
我們的社會普遍對於談論『性』是三緘其口的。在遇到更難以啟齒的性困擾，會更加不知道怎麼處理、面對。
那如何將閉口不談的性困擾，變成「可以說的秘密」？
❓如果滿分十分，你的性生活滿意度有幾分呢？以下幾個評估方向，將有機會讓你對性困擾有更豐富的思考！
▶️你的性困擾是什麼？
1.這個性困擾包含哪些人(關係)？ 例如：伴侶、炮友、曖昧對象。
2.是什麼樣的性困擾？ 例如：男性的勃起障礙、性慾不合、性交疼痛
3.性困擾會在什麼地點發生？ 例如：對方家裡、汽車旅館
4.性困擾從什麼時候開始發生？持續了多久時間？ 例如：早上/晚上這個性困擾會發生，從半年前開始發生
▶️性困擾造成的痛苦程度
這個性困擾會如何造成你『自己』和「關係」的痛苦呢？ 例如：『自己』會很緊張、食不下嚥、工作分心；『關係』會談到吵架起爭執、雙方氣氛不好。
▶️性困擾的歷史
1.是當前的關係才開始有這個困擾，還是之前就有發生呢？
2.性困擾是某天突然發生的，還是漸進式的？
3.第一次注意到自己有這個困擾是什麼時候？
4.你如何處理這個困擾？用過哪些方式去解決？
🌟伴侶關係的影響
有些人會認為「性」只是「性」，只要『這個問題』解決那就好了，卻忽略了「性」跟「關係」的交織！ 有時候是「關係」出狀況而影響到性，或是性生活不順利進而影響伴侶關係。
🌟關係中的『性感』程度
「性感」與「性表達」不同！性感是指『給予跟接受身體上的感官交換』。
🌟性在關係中的角色
有些伴侶將親密行為視為性行為的開始，所以會避免這些親密行為。 例如：擁抱了就會親吻，親吻了就會愛撫，愛撫了就會做愛，所以從一開始就拒絕了擁抱。
🌟性溝通技巧
- 如何以「語言」和「非語言」的方式交流『性』？
- 能否在性互動中提出需求？
- 在性愛時是否以破壞體驗的表達自己？
❗️在以上的健康檢查中，如果發現你的性關係有這些問題的存在，不敢開口去和伴侶說或是不知道怎麼說，「性諮商」能夠幫助你們不再因為性而感到困擾！
