產後,真的很容易憂鬱

產後,真的很容易憂鬱
陳乃綾

陳乃綾

2022-04-20更新

2022-04-09發佈

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現在的我剛生完第二胎,覺得人生算是圓滿達成重要任務了。在還沒有平安生下寶寶前,每個爸媽都不敢鬆懈,記得我即將臨盆前遇上了瘋狂購物節1111,我LINE裡的好多媽媽在群組團購尿布,我不敢買,每天只期盼著能夠順產。

產後媽媽的心聲

現在的我剛生完第二胎,覺得人生算是圓滿達成重要任務了。在還沒有平安生下寶寶前,每個爸媽都不敢鬆懈,記得我即將臨盆前遇上了瘋狂購物節1111,我LINE裡的好多媽媽在群組團購尿布,我不敢買,每天只期盼著能夠順產。

記得懷第一胎時我毫不猶豫訂了產後護理之家(月子中心),還因此和媽媽大吵一架,媽媽說:「那是沒有長輩在幫你做月子才去的。」

我說月子內不能碰生水,媽媽聽了還覺得我有公主病XD 天啊!好像不要多說比較能結束這樣沒有交集的對話。現在我生完第二胎了,我還是毫不猶豫地去了月子中心,真的很不便宜,但仔細想想,一隻iphone幾萬元、先生近萬元的球鞋、全家人一趟出國十萬…而我…

  • #只是想好好當個媽媽
  • #想用全心全意迎接新生兒
  • #想好好照顧身體有傷口心靈很脆弱敏感的自己
  • #只是想為憂鬱心情超前部屬

因為產後,真的很容易憂鬱。這個花費不只是為了媽媽,也是為了寶寶可以感受到一個快樂的媽媽、先生可以安心去上班不用擔心在家憂鬱的太太,更是產婦一個極需要被照顧身體與心靈的重要時刻,一個不小心,憂鬱就上門了。

不知道的人以為我們是去月子中心度假享受的,實際上是每兩三個小時就要餵奶(時間可能長達一小時之久)、擠奶(再半小時),常常看著餐點送來時自己還在餵奶,常常趕在餐點涼掉前趕快吃完,終於覺得可以鬆口氣放鬆時,房間電話響了護理師說:寶寶要喝奶了 XD 又是一個哺乳循環,更別談乳頭破皮見血的疼痛崩潰了。

#為自己的心情超前部屬

怎麼預防產後憂鬱,我只能說會難過、焦慮、挫折甚至掉眼淚是每個新生兒媽媽都會經歷的,因為這真是一個很不容易的階段,要照顧寶寶、照顧自己、睡眠不足、陌生地面對一個新的角色與照顧課題。

我自己的方式是 #先照顧自己,我瞭解到心情低落真的很正常,似乎是賀爾蒙的關係,並不一定真的發生了什麼事情,所以更要想辦法去提昇低落的情緒。我喝珍珠奶茶、吃甜點讓自己心情變好;我讓寶寶在嬰兒室給護理師照顧,讓我先補眠,當我睡了一下就是照顧自己,心情自然好些了。

困難的事我們都太想要做好做滿、當個好媽媽好太太,習慣性的付出遺忘了自己的心情狀態與需求。我意識到我累了,我想喘口氣,當育嬰室電話打來時,我可以說出:「先麻煩你們了」我想先 #照顧好自己

  • 多少人能夠覺察到自己的心情不太妙了呢?
  • 多少人能夠承認自己累了、想休息?
  • 多少人能夠勇敢拒絕別人的期待?
  • 多少人能夠為自己的心情

#超前部屬

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